Každý vie, že bobule, ktoré môže rásť aj v lese av záhrade, sa nazýva jahoda. Veľmi často sa to nazýva jahoda, hoci medzi týmito bobuľami sú niektoré rozdiely. Avšak na účely tohto článku, ktorý zohľadní výhody jahôd pre krásu a zdravie, to veľa nezáleží, pretože oba druhy bobúľ majú rovnaké užitočné vlastnosti, a preto budeme používať obe mená.
Zdravotné výhody.
Prvé bobule, ktoré dozrieva v našom lete, je jahodový. S nádhernou chuťou navyše obsahuje veľké množstvo vitamínov. Obsah kyseliny listovej v nej, ktorý sa vzťahuje na vitamíny skupiny B, prevyšuje jej obsah vo všetkých ostatných bobúľ. Kyselina listová je dôležitá pre prevenciu srdcových a cievnych ochorení, ako aj rakoviny konečníka.
Len 8 bobúľ stredných záhradných jahôd spĺňa každodennú ľudskú potrebu tohto vitamínu o 20%. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k rozvoju anémie. Jahody obsahujú vitamín C, ktorý je silným antioxidantom. 8 bobúľ obsahuje 96 miligramov tohto vitamínu, viac ako jedna oranžová, čo je 160% denných ľudských potrieb.
Sortiment vitamínov a mikroelementov obsiahnutých v jahodách a potrebných pre ľudské telo je dosť široký. Vlákna, ktoré sú súčasťou jahody, majú pozitívny vplyv na činnosť tráviacich orgánov, znižujú hladinu cholesterolu v krvi, znižujú riziko vzniku rakoviny hrubého čreva. Obsah draslíka v plodoch jahôd je 270 miligramov pre 8 stredne veľkých bobúľ. Draslík znižuje krvný tlak. Aj v jahodách veľký obsah železa, fluoridu, jódu a medi.
Jahody možno oprávnene nazvať prírodnou lekárňou. Odvar listov jahôd a ich bobule pomáha normalizovať metabolizmus v tele, stabilizovať tlak, znížiť riziko vzniku rakoviny a používa sa na prevenciu aterosklerózy. S gastritídou, ochorením pečene, žalúdočným vredom, čerstvými bobuľami pomáhajú. Tiež sa týkajú prírodných diuretík, ktoré podporujú vylučovanie kameňov z obličiek.
Na posilnenie imunity a pri poruchách žalúdka je užitočný čaj z listov jahôd. Jahody sú tiež silným antidepresívom: s cieľom zvýšiť náladu stačí jesť 150 gramov jahôd. Významné výhody jahôd na pokožku. Na Západe sú jahodové diéty veľmi populárne, pretože obsah kalórií v bobuľkách je veľmi malý. Chudnúť dostatočne na to, aby ste jedli jahody s kefírom a bez cukru.
Najužitočnejším účinkom je použitie čerstvých jahôd. Šálka čerstvých jahôd denne počas celej sezóny poskytne telu všetky potrebné prvky.
Jahody sú vhodné na zber na budúce použitie. Pri zmrazení si uchováva všetky vitamíny, ktoré sú v ňom obsiahnuté. Mladé jahodové listy sa sušia na tmavom vetranom mieste a potom sa používajú na výrobu infúzie, klesnú lyžicu sušených listov na dve šálky vriacej vody a trvajú na pol hodinu. Stačí, keď si vezmete pol pohára pred jedlom. Ak chcete urobiť jahodový čaj, vezmite 1 gram drvených sušených listov a nalejte vriacu vodu, nechajte variť asi 10 minút. Počas dňa vypite niekoľko šálok tohto čaju, aby ste vyliečili trávenie.
Pri používaní jahôd u ľudí s alergickými ochoreniami by sa mala venovať pozornosť a bobule môžu vyvolať alergickú reakciu. Svrbivé svrbenie alebo vyrážky na tele. Aby sa zabránilo tomuto obmedzeniu množstvo bobúľ alebo používať v kombinácii s kyslým mliečnymi výrobkami, ako je jogurt, jogurt, kyslá smotana a jogurt.
Výhody pre krásu.
Jahody sa úspešne používajú na kozmetické účely. Prostriedky na zvlhčovanie a čistenie pokožky sú čerstvé jahody. Kožu robia jemnou, bielou, odstraňujú pigmentové škvrny a pihy. Vitamíny A, C, E, potrebné pre pokožku vo veľkom množstve, sú obsiahnuté v jahodách. Okrem toho má podobné, ako kožné, acidobázická rovnováha. Jahody sú užitočné predovšetkým pre dospievajúcu a problémovú pokožku, pretože je bohatá na kyselinu salicylovú, ktorá má liečivý účinok v boji proti akné a je súčasťou krému. Existuje veľa kozmetických receptov, ktoré používajú jahody v ich zložení. Tu je len niekoľko z nich.
- Na čistenie mastnej pleti použite jahôd jahôd, ktoré sa používajú na tvár.
- Ak chcete vytvoriť masku na mastnú pleť , dosť rozdrviť 8 bobúľ a pridajte 3 polievkové lyžice. lyžice medu.
- Pre suchú a normálnu pokožku , rozdrvené hrozno sa pridá lyžica kyslej smotany. Masky na tvár sa nanášajú na pokožku po dobu 15 až 20 minút a potom sa opláchnu teplou vodou. Potom je tvár opláchnutá ešte raz, ale už s studenou vodou.
- Ak chcete pripraviť exfoliant pre nohy, vezmite 8 bobúľ, pridajte 2 lyžice. lyžice ľubovoľného rastlinného oleja a 1 čajová lyžička soli. Masáž, naneste na nohy a potom opláchnite vodou a bez utierania nechajte nohy suché.
- Pri príprave kúpeľa pripravte nasledovné nápravné opatrenia. Pomocou mixéra kombinujte pol poháre bobule, dve šálky vody, pol šálky krému a 1 polievkovú lyžičku. lyžica ricínového oleja. Výslednú zmes nalejte do kúpeľa.
- Použitie jahodovej buničiny na zmäkčenie a bielenie lakťov . Ak to chcete urobiť, každodenne utrite pokožku lakťov s kôstkami z bobúľ.
- Použitie užitočných vlastností jahôd nielen v sezóne. Ak zmrazíte šťavu z jahôd, kusy ľadu dokonale osviežte a bielenie pokožky , otrite ju ráno.