O čom tu hovoríme? Áno, kancelária - to je jeden veľký pretrvávajúci stres, ktorý začína volaním doma a prináša hlavu na vankúš! Záležitosti neustále na krku, technika sa "zablokuje", šéf neustále stojí nad dušou ... Nie je to na dovolenke - na banálnu občerstvenie nie je ani minúta. A vo všeobecnosti nedávno cítite pocit neustálej paniky. Na jednej strane je to pekné, keď ste považovaní za nepostrádateľného zamestnanca, na druhej strane viete, že už nebudete môcť urobiť nič ... Takže niekoľko rokov prešiel a už ste si všimli, že sa nechcete pozerať na seba v zrkadle. Takže, vpred, v boji proti stresu kancelárie!
Recept 1: "S vysokou hlavou." Nebudeme hovoriť o tom, že musíme neustále sledovať našu pozíciu - nikto nevie. Čo môžete urobiť, je to nepohodlné sedieť v práci na počítači vpravo! Ale v tom, že pokiaľ ide o odstránenie stresu, držanie tela je prvou antistresovou metódou! Preto sa len opierajte o zadnú časť stoličky a zaistite pózu "rovno ako palicu". Po prvé - opakujeme známe pravdy - v tejto pozícii sú vnútorné orgány oveľa lepšie zásobované kyslíkom a to ovplyvňuje stav organizmu len pozitívne. A po druhé, efekt je čisto psychologický: keď sme zlí alebo vystrašení, ohýbame sa do troch úmrtí, akoby pod ťažkosťami problémov, keď je všetko v poriadku, narovnávame ramená a triumfálne pozeráme na tých, ktorí sú okolo nás.
Recept 2: "So širokými očami zatvorenými." Pokiaľ ide o slávnostné názory, mali by byť ponechané na párty. Kancelársky protistresový komplex nevyhnutne zahŕňa úplné uvoľnenie tváre a je nemožné dosiahnuť tento stav s otvorenými očami. Ale ak správne uvoľníte svaly, potom za chvíľu zistíte, že sedíte v doslovnom zmysle s otvorenými ústami. Gratulujeme, vaša tvár je krásne odpočinutá!
Recept 3: "Každý z nás v sprchovom karate." Ukazuje sa, že množstvo nervových zakončení je sústredené v rebrách našich dlane, takže sme veľmi užitoční na uvoľnenie a upokojenie ťahov s okrajom na povrchu stola. Sedieť na pracovisku, jemne poklepaním na okraj dosky - nie je obzvlášť horlivý, nie ste tehly "na spor" rozdelenie. Navyše ľahké zdvihy nevyžadujú zbytočný hluk a nezasahujú do vašich kolegov.
Recept 4: "Kývanie v stoličke je užitočné". Je však vhodný len pre šťastných majiteľov invalidných vozíkov. Ak pracujete po celý deň, máte riziko "kúpenia" kŕčových žíl. Navyše, nohy sú znecitlivené a unavené, čo znamená, že sa stávajú zdrojom zlého zdravia. Preto musia byť miesené. Nemôžete si dovoliť opäť vystúpiť z miesta, len jazdiť na stoličke, tlačiť z podlahy a striedavo ohýbať a unbending nohy.
Recept 5: "Musíte žuť s myšlienkou". Samozrejme, kúsok niečoho chutného vás určite rozveselí. Len si pamätajte, že "báječný" nie je marmeláda, žuvačka, koláče alebo sušienky! Zastavte výber mäty alebo citrusových cukríkov (osvieženie mentolu a citrusové papriky), prinajmenšom vložte kúsok horkej čokolády do úst. Pamätajte, že je hltať prísne zakázané - len pomaly a s potešením vyriešiť.