Príčiny bolesti hlavy.
Každý človek na planéte vie, čo je bolesť hlavy, mnohí z nás sa oboznámili s touto hroznou chorobou aj v detstve (podľa štatistík takíto ľudia predstavujú približne 20% celkovej populácie). Lekári a vedci tvrdia, že zo sto ľudí, ktorí pravidelne prežívajú bolesti hlavy, iba päť z nich môže byť naozaj niečo vážne choré. V ostatných prípadoch je bolesť hlavy dôsledkom inej príčiny a spravidla nie je ťažké zbaviť sa. Takže čo je príčinou bolesti hlavy, ktorá vyvoláva strašné pocity kompresie hlavy a túžbu odtrhnúť ju a odhodiť ju? Príčinou bolesti hlavy môže byť buď napätie alebo migréna.
Bolesť hlavy spôsobená stresom.
Jednou z najčastejších príčin bolesti hlavy je napätie. Je to táto forma bolesti hlavy, ktorá prežíva väčšina svetovej populácie. Táto bolesť hlavy vyzerá takto: hlava začne bolesť, potom je pocit, že to je pocit, ako stláčanie, čo robí to zakalené. Je len jedna túžba - ležať a nerobiť nič. Ale napriek tomu ľudia naďalej riešia svoje bežné záležitosti: prácu, domáce práce. Ale zároveň cítiť strašne depresívne. Bolesť veľa energie, zhoršuje náladu, robí človeka depresívne a "hlúpy". Najčastejšie, taká bolesť hlavy spôsobená stresom, sa vyskytuje u ľudí, ktorí pracujú v kanceláriách, trávia veľa času na počítači, dlho sedia v upchatom a nevetranom pokoji. Faktom je, že ľudské telo vôbec nedostane čerstvý vzduch. Ráno, počas cesty do práce, sme vo večerných hodinách umiestnili mestskú hromadnú dopravu alebo auto - rovnakú situáciu. Takže sa ukazuje, že výberom takého spôsobu života sa človek stáva jeho rukojemníkom.
Bolesť hlavy, ktorá vyvstáva z takéhoto obrazu a príčiny, ktoré spôsobujú, sa nazývajú "napäté bolesti hlavy". Ide o to, že človek je v neustálom napätí. Jeho svaly, hlava, zadná časť hlavy, tesné svaly ramene a chrbta sú napnuté, čo samo o sebe môže spôsobiť bolesť hlavy čisto z fyziologických dôvodov. Okrem týchto príčin stresu v našom tele príčinou vzniku napätej bolesti hlavy môže byť čokoľvek, ale my sme to? Vždy sa ponáhľame, ponáhľame sa, nemáme čas na to, aby sme boli rozptýlení takou hlúposťou ako nejaká bolesť hlavy. Nemyslíme si, že by sme sa jej mohli vyhnúť, keby sme vtedy venovali pozornosť tomu, čo by mohlo spôsobiť bolesť hlavy. Možno ste mali emocionálny alebo psychický stres, silné pocity, konflikty v práci alebo s príbuznými. Často nadmerné bolesti hlavy, nesprávny životný štýl, nevhodná strava, nevyvážená strava, časté sedenie za volantom na počítači môže viesť k bolestiam hlavy - to všetko môže viesť k napätej bolesti hlavy. V tomto prípade sa bolesť hlavy objaví ako obranná reakcia tela na nadmerné napätie. Je to znamenie a symbol tela, že potrebujete prehodnotiť svoj spôsob života, váš potravinový systém. Vaše telo je unavené nekonečným "must", "should". Nechajte svoje telo relaxovať, relaxovať a trochu upokojiť, prísť na vaše zmysly a znova môže byť pripravený na ďalší aktívny život. Postarajte sa o pravidelnú relaxačnú masáž, gymnastiku, jogu a všetko, čo vám môže pomôcť.
Najlepšie spôsoby, ako sa zbaviť bolesti hlavy spôsobenej stresom
Nie je potrebné, aby sa v snahe zbaviť bolesti hlavy ihneď chytiť na tablety, prehĺtať ich v neobmedzenom množstve. V opačnom prípade to môže viesť k tomu, že vaše telo si na ne zvykne, a neskôr bude tabletka spôsobovať nové bolesti hlavy. Je dôležité mať na pamäti, že ďalšia prehltnutá tableta je stres pre vaše telo. Ak ste v práci a máte bolesť hlavy, potom stojí za to robiť masáž tváre, chrámy, závrat, stojí za to ísť na čerstvý vzduch, mať trochu času na pracovisku, pozrieť sa na ulicu, urobiť nejaké cviky na krk a horný ramenný pás. Vytvorte si svoj vlastný bylinný čaj, najlepšie hodí matka, citrónový balzam, mäta, valerián. Nepijte kávu, rozpustnú, mletú, pretože káva odstraňuje príznaky bolesti na chvíľu, aj tak sa vrátia. Okrem toho by vaše pracovisko malo byť čo najpohodlnejšie a najpohodlnejšie. Veľmi často bolesti hlavy v kancelárii môžu spôsobiť žiarivky, takže je lepšie používať bežné lampy na pracovisku. Často prestávka, nesedzte dlhú dobu na jednom mieste. Usporiadajte prestávku vo vašej práci každú hodinu aspoň niekoľko minút, čo vám umožní zmierniť napätie a odvrátiť pozornosť, čo zabráni bolesti hlavy. Doma by ste mali brať kontrastnú sprchu alebo naopak, odpočívať a ležať v kúpeľni so soľou, výťažkami z borovice, piť šálku mlieka s medom. Aj keď po všetkých týchto manipuláciách bolesť hlavy neprejde, potom stojí za to piť anestetickú pilulku. Mimochodom, pilulky vám pomôžu, ak užijete viac než jednu tabletku za týždeň, inak sú návykové a už nie sú ušetrené z bolesti hlavy.
Bolesť hlavy spôsobená migrénou.
Ďalšou veľmi častou príčinou bolesti hlavy je migréna. S touto formou bolesti hlavy, buď pravá alebo ľavá polovica hlavy hnevá, niekedy zase. Bolesť je spravidla veľmi silná, pulzujúca, niekedy sa zvyšuje. Z migrény môže vzniknúť bolestivá odpoveď na svetlo, zápach, môže sa objaviť nauzea a iné, veľmi nepríjemné príznaky. A najhoršie je, že táto podmienka môže trvať niekoľko hodín až niekoľko dní. Najčastejšie sa migréna zdedí. Ovplyvňuje takmer 20% svetovej populácie, najčastejšie postihuje ženy, hoci medzi mužmi sú tí, ktorí skôr alebo neskôr prejavia migrénu. Bohužiaľ, veľa odborníkov súhlasí, že sa nemôžete zbaviť migrény, môžete odstrániť a zmierniť bolestivé syndrómy, pokúsiť sa urobiť záchvaty zriedkavé. Počas migrénovej hlavy hrozí, pretože cievy umiestnené v hlave sa aktívne rozširujú a stlačia na našich receptoroch. Dôvody, prečo sa plavidlá často rozširujú, môžu byť: poruchy spánku, zmeny v hormonálnom pozadí, nadmerná fyzická námaha, niekedy použitie určitých výrobkov.
Ak trpíte migrénami, mali by ste sa vzdať nasledovného: alkohol (hlavne červené víno), citrusy, údené produkty, čokoláda, orechy a potraviny na báze potravín a výrobky, ktoré obsahujú glutamát sodný. Niektoré druhy syrov a vajec môžu tiež spôsobiť migrény. Preto je lepšie vôbec nejednúť alebo minimalizovať počet týchto potravín vo vašej strave. Nepite viac ako jednu šálku kávy denne. K dnešnému dňu existujú lieky, ktoré dokážu bojovať s migrénou. Pre ich vymenovanie musíte podstúpiť komplexnú prehliadku a konzultáciu so svojím lekárom.
Najlepšie spôsoby, ako sa zbaviť bolesti hlavy. Niekoľko ďalších tipov.
Takže, ak ste pravidelne navštevovaný bolesťou hlavy, potom existuje niekoľko tipov, ktoré pomôžu minimalizovať frekvenciu jeho vzhľadu. Nezostávajte v chlade, a dokonca v pohode, počasie chodiť na ulici bez klobúka. Dajte tenký šál alebo šatku, klobúk. To pomôže minimalizovať riziko bolesti hlavy. Bolesť hlavy nevzniká len tak, má dôvod. Pokúste sa ich vystopovať a zabrániť. Takže napríklad ak ste osoba závislá od počasia, prestanete počúvať predpoveď počasia a prispôsobte sa tomu, že vaša hlava bude zranená. Nepočúvajte prognózu magnetických búrok, neberte ju do seba a nebudete mať bolesť hlavy. Nastavte sa na pozitívne a optimistické, okrem iného, vedecky dokázané, že optimisti sú oveľa menej pravdepodobné, že bolesti hlavy. Zastavte moping a vidte negatívne vo všetkom.
Aby sa vám bolesť hlavy nezúčastnila, je tiež potrebné dodržiavať každodennú rutinu, spať dosť času, nie viac a nič menej, inak riskujete, že dostanete bolesti hlavy. Urobte si čas na prechádzky! Dokonca aj keď ste veľmi zaneprázdnený a nemáte príležitosť chodiť po hodine, mali by ste stále vyčleniť aspoň půl hodiny na to, aby ste za istého počasia dostali čerstvý vzduch. Pred spaním si uistite, že ventiláciu miestnosti spíte s mierne otvoreným oknom. Ak sa vaša hlava bolesti, snažte sa vyhnúť náhlym zmenám teploty, jasnému svetlu, intenzívnemu a dráždivému zápachu.
Aby sme sa zbavili bolesti hlavy, mnohí ľudia okamžite uchopili tabletku, alebo dokonca dve, a pili ich jedným krokom. Pamätajte, že najlepší spôsob, ako sa zbaviť bolesti hlavy, je psychologická hra. Namiesto toho, aby ste pil jednu pilulku, stačí piť polovicu a pútavo verí, že to pomôže. A najviac prekvapujúco to pomôže! Mnoho žien môže mať počas menštruácie bolesť hlavy. Dôvodom je hormonálna zmena na pozadí. Na odstránenie bolestivých syndrómov sú najlepšie homeopatické lieky, prechádzky na čerstvom vzduchu, správna a vyvážená výživa. Jedzte viac zeleniny, ovocia, mäsa.
A najnovšie odporúčania v téme "Najlepšie spôsoby, ako sa zbaviť bolesti hlavy": Nepretiahnite si ďalšie zaťaženie emócií a zodpovedností. Snažte sa jednoduchšie zaobchádzať s životom, nevinujte sa za všetky chyby, nesnažte sa žiť pre deti a rodičov. Nechajte sa oddýchnuť a oddychovať, potom sa bolesť hlavy stane pre vás iba slovami.