Žalúdok je jedným z najobľúbenejších miest, kde tučný tuk radí. Z tohto dôvodu by sa mali brucho pozerať nielen na dámy, ktoré sú náchylné na nadváhu, ale aj na dievčatá s modelovou postavou. Najčastejšie, abnormálna výživa, pasívny životný štýl a nedostatok športového zaťaženia vedú k tvorbe brucha. Ak chcete zbaviť nežiaduceho brucha, môžete pomôcť zmeniť stravu, cvičenie, ako aj špeciálnu masáž pre znižovanie hmotnosti brucha.
Robiť masáž pre chudnutie brucho môže byť doma. Na tieto účely existujú desiatky zariadení a metód.
Indikácia: v brušnej oblasti prítomnosť subkutánnych depozitov celulitídy a dokonca aj nadúvanie.
Kontraindikácie: zápalové procesy v panvovej a brušnej dutine, prítomnosť nádorových novotvarov, okamih menštruácie, exacerbácia chronických ochorení.
Masáž brucha má svoje vlastné pravidlá, podľa ktorých by ste sa mali masírovať buď dve hodiny po jedle alebo jednu hodinu predtým.
Veľmi dobre overená a ručná masáž, ktorá tiež pomáha odstraňovať tukové usadeniny z brucha. Ručná masáž brucha je rozdelená na niekoľko techník výkonu.
Tónovanie a vyhladenie
Ležiaci na chrbte, sme na pohodlnom mieste a oddýchnuť si. Začnime našu masáž na stratu hmotnosti, pomocou ľahkých brnenie. Vykonávame ich v smere hodinových ručičiek. Počas každého kruhu posilňujeme vylepšenia. Pri prvej relácii stačí 10 minút, ďalších 10 minút. Táto masáž pre úbytok hmotnosti dokonale vyhladzuje a tónuje pokožku brucha.
Boj proti prebytočnému tuku
Ležiaci na chrbte, sme na pohodlnej pozícii. Niekoľko minút pracujeme na žalúdku pomocou jemných pohybov. Potom pre účinnejšiu masáž zahrejte pokožku. Na tento účel vytlačíme ruku do pästi a vykonáme intenzívne pohyby trenia hore a dole v oblasti, ktorá sa masíruje. Ďalšia fáza samoasážovania ovplyvňuje nahromadené prebytky tukov. Tu sme si vziať a chytiť záhyb, a potom pomaly hodiť ju zhora dole.
Masáž pre chudnutie v brušnej oblasti a pomôcky
Nie je to zlá akcia v čase masáže žalúdka má špeciálne silikónové poháre, ktoré sa predávajú v lekárni. Takáto masáž účinne zničí tuk na bruchu na krátku dobu. Ale skôr ako ich použijete, nezabudnite mazať pokožku masážnym olejom zmiešaným s esenciálnym olejom rozmarínu.
Med je celý nad hlavou
Jedným z najúčinnejších typov masáže brucha je medová masáž. To je len pre tento typ masáže je použiť najčerstvejšie prírodné kvetinový med. Táto masáž je nielen schopná odstrániť prebytočné objemy na žalúdku, ale tiež pomáha odstrániť toxíny z tela a urobiť pokožku pružnejšou a hladkou.
Pri masáži postačuje približne dve čajové lyžičky medu. Tento med sa môže zmiešať s éterickým olejom v množstve najviac 5 kvapiek na 1 lyžičku. Technika masáže je veľmi jednoduchá. Dali sme to na dlaň medu as ich pomocou sme robili masážne pohyby, z ktorých väčšina by mala zahŕňať patting. Gustya, med začne lepiť palmy na povrch žalúdka. Odtrhnutie od našich rúk, dostávame, takzvanú "vákuovú masáž". V procese masáže v priebehu času bude možné pozorovať, ako sa z pórov kože uvoľní biela látka (škodlivé trosky). V čase, keď bude veľa z nich, opláchnite ruky a začnite znova. Masáž žalúdka je potrebná 10-15 minút. Po masáži sa odporúča zohriať teplú sprchu.
Mimochodom, bude pekné, keby ste v momente masáže prebudili na striedanie zaťaženia a hladenia. Medová masáž by mala zahŕňať absolvovanie kurzov 10-15 zasadnutí každý druhý deň.
A nakoniec, v momente masáže môžete okrem medu a masážneho oleja použiť anticelulitídny krém, ktorý obsahuje bylinné extrakty, éterické oleje z pomaranča, citrónu, grapefruitu, mäty, prasnice sedmokrásky. No a čo je najdôležitejšie, aby sa urýchlil požadovaný výsledok a získal účinok, skombinujte masáž brucha so športom a povinnú správnu výživu!