Ako sa zbaviť celulitídy?

Niekedy si všimneme na koži tuberkulózy a rozumieme - musíme urgentne bojovať proti celulitíde. Tento boj je však potrebné strategicky riešiť pomocou správnej taktiky a vôle k víťazstvu.

Správna výživa

Aby ste dosiahli pozoruhodný výsledok v boji proti "pomarančovej kôre", musíte sa najprv starať o vaše jedlo. pretože špeciálna diéta z celulitídy neexistuje, použijeme niektoré pravidlá na zníženie vonkajších prejavov:

1. Budeme často jesť, pričom znižujeme porcie.
2. Zvýšime množstvo zeleniny a ovocia, celých obilnín a orechov, nízkotučných mliečnych výrobkov a fazule v našej strave. Súčasne vylučujeme sladkosti a biely chlieb.
3. Pite viac a nápoje s nízkym obsahom kofeínu a nízkym obsahom kalórií. Je žiaduce znížiť spotrebu sýtených nápojov.
4. Je veľmi dôležité jesť podľa plánu (pretože náhodný príjem potravy vyvoláva ukladanie prebytočného tuku a prejav "pomarančovej kôry").
5. Mali by ste začať jesť so zeleninou alebo ovocím (celulóza vás uspokojuje a budete jesť menej sacharidov).

Správne cvičenie

S vyriešenými potravinami, rad fyzickej aktivity. Tieto cvičenia vám umožnia utiahnuť tlač a odstrániť "kôru" na žalúdku:

1. Ležali sme na chrbte, ruky natiahnuté pozdĺž tela, dlaňami, ktoré sa pozerali nadol. Robíme "bicykel" (zdvihneme nohy a popíšeme kruhy, snažíme sa narovnať naše nohy).
2. Na jednej strane položíme jednu ruku pod hlavu a druhú v páse. Pomaly zvyšujte a znižujte nohu (vydychujte a vstúpte do dolnej časti).

Harmony pridá k rannému joggingu (ak to zabraňuje nadmernej hmotnosti, musíte začať chôdzou a postupne budovať vzdialenosť a tempo). Tiež pomôcť zbaviť sa nadbytku kalórií v kruhu "hula-hoop" (denná lekcia 20 minút s touto zázračnou kruhovou pomôckou rýchlo prebudiť ráno a po druhé žalúdok sa stáva plochým a utiahnutým). Okrem toho je užitočné robiť jogu, plávanie, aqua aerobik - prispievajú k celkovému posilneniu tela a hlavných svalov.

Jazda na koni: anticelulitídny krém a zábal

Samozrejme, urýchlenie účinku výživy a cvičenia pomôže proti celulitíde. Ráno a večer používajte sérum alebo smotanu zdola nahor, pričom musíte venovať pozornosť masážnemu problému (masáž pomôže zvýšiť prietok krvi).

Ďalším účinným postupom je balenie. Má však množstvo kontraindikácií, takže potrebujete konzultáciu so svojím lekárom. Ak dostanete dobro, potom prejdite na zasadnutie v salóne krásy (zábaly prídu vo všetkých chutiach a farbách: ovocie a čokoláda, med a riasy).

Takže cieľ je načrtnutý, plán je vypracovaný - vpred v boji proti celulitíde!