Masáž po cisárskom rezu pomáha zbaviť sa nepotrebných záhybov. Skladá sa zo sady cvičení, ktoré vám umožnia rýchlo obnoviť predchádzajúcu podobu. Aké sú tieto cvičenia a ako sa robia, bude podrobnejšie diskutované.
Technika masáže na bruchu po cisárskom cvičení
Pozrime sa na základné techniky a techniky ich implementácie. V prvých dňoch sa odporúča vykonať trenie, hladenie a mierne miesenie. Masér vykonáva kruhové pohyby v oblasti pupka a tiež na stranách postupne zvyšuje intenzitu. Stojí za to byť pozorný a dokončite reláciu, ak sa vyskytne pocit nepohodlia alebo bolesti. Čas konania je prísne individuálny. Môže to trvať 10 minút a 30, takže by ste mali vopred zistiť lekára túto nuansu.
Pri masáži chrbta neexistujú také obmedzenia. Uskutočňuje sa v blízkosti klasickej formy, s jediným rozdielom, že doba vykonania je mierne znížená a fyzické zaťaženie časti maséra na tele pacienta je značne znížené, šokové metódy masáže sú vylúčené.
Obnova brušných svalov po cisárskom rezu: ďalšie cvičenia
Komplex samostatných cvičení, ktoré možno pripísať aj masáži, výrazne urýchľuje uvedenie brucha žien do pôvodného stavu. Takéto cvičenia sa vykonávajú počas sedenia. Každý pohyb sa opakuje 8-krát, vykonávaný rukami:
- Ohnúť a unbend nohu;
- Odbočte doľava, doprava, hore, dole;
- Kompresia a relaxácia gluteálnych svalov.
Všetky vyššie uvedené pohyby slúžia na zahrievanie. Teraz sme sa prevrátili na chrbte, položili si ruky na brucho, držali kolená ohnuté a trochu rozviedli:
- Vdychujeme a zdvíhame hlavu a ramená (niekoľko centimetrov od postele), znížime ju pri výdychu;
- Inhalať - zdvihnite brucho, vydychujeme - znižujeme ho;
- Dýchať - iba hlava stúpa, výdych - padá.
Cvičte pravidelne, každý deň, ale pozorujte svoje zdravie, nepreťažujte telo.
Masáž po cisárskom rezu: tipy odborníkov
Existuje niekoľko tipov, odporúčaní a upozornení od lekárov, ktoré je potrebné zvážiť pred začatím procedúr:
- Vždy sa poraďte so svojím lekárom o akejkoľvek fyzickej aktivite, najmä o tých, ktoré súvisia s brušnými svalmi.
- Spravidla sa prvé jednoduché cvičenia môžu vykonať 2-3 dni po operácii;
- Pre lis nie je možné klasickým spôsobom posúvať ďalšie 3-4 mesiace;
- Je zakázané robiť úplnú masáž s fyzickým námahom na telo pacienta, to nie je bezpečné pre zdravie;
- Ak chcete dosiahnuť požadovaný účinok, musíte vykonať masáž v kombinácii s jednoduchými fyzickými cvičeniami;
- Menštruácia, nádory, kožné útvary (vrátane alergií), modriny, rany, poranenia, krvácanie - to všetko je stop faktor pre vykonanie masáže po cisárskom rezu.
Ak chcete a správne vykonávať masáže a cvičenia, veľmi rýchlo prinášate svoje telo do tvaru. Vaše bruško bude vyzerať perfektne, ako predtým. Veľa šťastia!