Ľahká ryža, kuracie a ovocné šaláty

1. Vypláchnite kuracie prsia a potom ho varte. Teraz, keď sa hrudník varí, áno Prísady:

• Soľ - - Chuť
• Voda - 1,5 šálky
• Červená oranžová - 1 kus
• Cesnak - 2 zuby
• Ryža - 1/2 šálky
• Kuracie prsia - 600 gramov
• Banán - 1 kus

inštrukcia

1. Vypláchnite kuracie prsia a potom ich varte. Keď je prsia varená, nechajte trochu vychladnúť a oddeľte mäso od kostí. Podávame asi štyri, za päť zdieľame mäso. Nakrájajte ho na malé kúsky. 2. Z kôry čistíme červenú oranžovú a vyrežeme do kruhov. Červená oranžová obsahuje veľké množstvo vitamínu C a antioxidanty. Takže - je to veľmi užitočné. 3. Z kôry čistíme kivi a nakrájame na malé kúsky, cez ovocie. Ovocie - kiwi tiež obsahuje veľké množstvo vitamínov C, na druhej strane, poteší oko so zelenou jarnou farbou. 4. Banán rozrezaný na tenké plátky. Banán obsahuje veľké množstvo draslíka, látky užitočnej pre srdce. Okrem toho je schopný rozveseliť. 5. Tajomstvo skutočne lahodnej a zdravé jedlo je, že je nielen chutné variť, ale aj krásne podávať. Varenú ryžu vložte do misky, potom položte prsteň na šalát, plátky ovocia a kusy mäsa. Stlačte plátok cesnaku do lyžice s olivovým olejom a vodou ryžu. Miska je pripravená.

Podávanie: 6