Kyslá kapusta na chudnutie
Výhody bielej kapusty sú neoceniteľné. Už dávno je známa veta, že pohár kysnutého kapusty môže nahradiť akékoľvek kozmetické postupy. Áno, a môže byť použitý buď externe alebo dovnútra. Ako viete, kyslá kapusta nestratila ani jeden gram čerstvej zeleniny. A to znamená, že jeho použitie bude pre tela prospešné.
Kyslá kapusta obsahuje mnoho bielkovín, sacharidov a vitamínov, ako aj soli vápnika, fosforu a kyseliny listovej. Kapusta má pozitívny vplyv na bunkový vývoj a rast, zabraňuje onkologickým ochoreniam a anémiám. A kapusta pomáha bojovať proti ochoreniam pečene a nervového systému.
Ak použijete iba sto päťdesiat gramov kapusty, denný príjem vitamínu C bude prijatý a zelenina bude tiež bohatá na vitamín K, čo má pozitívny vplyv na zloženie krvi. Aby ste nahradili každodennú potrebu tela v tomto vitamíne, musíte jesť len 1 lyžicu kyslej kapusty.
Kapusta kvasshennaya pomáha zbaviť sa ďalších kilogramov kvôli faktu, že dokáže zistiť jasnosť tráviaceho traktu. Mimochodom, kapusta sám pomáha spáliť nadbytočný tuk.
Kapusta na chudnutie: diéta
Takáto diéta sa považuje za miernu, pretože sa počíta iba za 4 dni. To nie je vôbec zaťažujúce. Diéta na kyslá kapusta je zdravšia ako diéty na čerstvej kapusty, pretože tam je viac užitočných prvkov v kapustnici. Ale iba s touto stravou môžete stratiť až 3 kilogramy za 7 dní, ale to nie je zlé!
Takže diéta deň po dni.
Prvý deň. Tento deň ráno môžete jesť 175 g tvarohu (najlepšie bez tuku), ochutený bylinkami a malým chlebom. V popoludňajších hodinách pripravujeme jedlo podľa nasledujúceho receptu: približne 200 gramov kapusty, 100 gr. mäso (bravčové) a 1 hruškový rez, miešajte a duste, kým nie je všetko pripravené. Večer jeme šalát z polovičnej reďkovky, štyri reďkovky, 150 g kapusty a polovice uhorky. Ako obliekanie môžete použiť jogurt a zemiakové orechy.
Deň 2. Ráno jesť banán a beztukové jogurt s lyžicou ovsené vločky. Popoludní pripravíme polievku z 200 gramov kapusty, 5 mililitrov jablkového džúsu a 100 mililitrov vývaru na kocky. Po dobu piatich až siedmich minút pred koncom varenia v polievke položíme 2 kusy sladkej papriky nakrájanej na kúsky. Vo večerných hodinách, grilovacie rybie filé, napríklad losos (asi 150 g), a na bočnej miske bude zverová kapusta (asi 200 g).
Deň 3. Na raňajky jeme tvaroh (asi 150 g), posypané slnečnicovými semenami. V kvalite dezertu sa dopúšťame oranžovej farby. Na večeru pripravíme jedlo zo smažených rýb (150 gramov), ako ozdobu vezmeme kapustu - 150 gramov. Večere pre nás budú palačierky troch zemiakov a šalát so zelinou (100 gramov) a hroznom.
4. deň. V tento deň ráno jedzme otruby, 30 g syra (najlepšie "Gouda") a niekoľko plátkov jabĺk. Na večeru nakrájajte 200 g vyprážané hovädzie filé s kyslou kapustou a ananásom. Kapusta potrebuje asi 150 gramov. Vo večerných hodinách jesíme šalát z troch paradajok, 120 gramov bravčového mäsa a samozrejme aj kyslá kapusta (100 gramov).
Keď opustíte diétu, musíte sa držať seba a nezačať hneď prežívať koláče a rožky. Bezprostredne po opustení stravy niekoľko dní musíte jesť ovocím s prídavkom rastlinného oleja, ovocia, zeleniny a potom postupne prejsť na bežné výrobky.
Strava založená na kapustu môže v prípade potreby opakovať a prísť o niekoľko kilogramov.