Únia kukurice a proso kaše Táto kaša je nález počas pôstu. Výživné a výživné, absolútne nevyžaduje žiadne kulinárske zručnosti. V tandeme slúži kukurica a proso a treba poznamenať, že kombinácia je viac ako úspešná. No a sezam, okrem jeho olejových vlastností, dáva tejto kaše určitú "orechovú" chuť. Nakoniec dostanete mikroživinu a podľa vedcov by sa vaša nálada mala zlepšiť po podaní takéhoto neporiadku. A to všetko vďaka skupinám vitamínov B, ktoré sa nachádzajú v cereáliách. Práve oni úspešne zvládli únava, depresiu a dokonca zlepšili pamäť. A ak ste trýznutí niekoľkými kilogrammi navyše - počúvajte odborníkov na výživu, tvrdia, že vyprážaná strava môže robiť zázraky.
zloženie:- Krupica z kukurice 100 g
- Wheatgrass 100 g
- Sezamová biela 50 g
- Soľ 0,5 lyžičky.
- Krok 1 Pre tento recept, vezmite: kukuričné zrná, krutóny, sezamové semienka a soľ.
- Krok 2 Fenyla a kukuričné zrná vlejeme do hrnca a opláchneme, kým sa voda nezmizne.
- Krok 3 Potom nalejte 2-3 poháre vody (čím viac vody - viac kaše), zakryte a priveďte k varu pri nízkej teplote. Potom varíme kašu ďalších 10 minút, občas miešame drevenou špachtľou.
- Krok 4 Varnú kávu varíme, až kým sa neobjavia "krátery", potom odstráňte z tepla a nechajte stáť ďalších 10 minút pod krytom veka.
- Krok 5 Sezamové semená v mixéri.
- Krok 6 Pridajte sezam a soľ do kaše.
- Krok 7 Dobre premiešajte a podávajte.