Opuchnuté, gnarled žilky modrej farby dávajú nepríjemný vzhľad na najkrajšie nohy, a okrem toho, že bolesť a svrbenie. Tí, ktorí sa na ne chcú zbaviť, by sa mali poradiť s lekárom: k dispozícii je moderná medicína a sú účinné a bezpečné metódy boja proti tejto poruche (injekcie chemikálií spôsobujúcich vrásky žíl, chirurgické zákroky atď.). Existujú však aj miernejšie spôsoby, ako zastaviť patologický proces a urobiť kŕčové žily menej nápadné. A čo najskôr na nohách?
LIEČIVÉ STRECHY.
Položte si na chrbát, na pohovku alebo si sadnite na stoličku a zdvihnite nohy nad úroveň srdca. Varikóza sa vyskytuje v dôsledku porušenia odtoku krvi cez žily a keď zdvihnete nohy hore, nahromadená krv sa voľne dostane do vášho srdca. Doma doma pravidelne vykonávajte toto cvičenie podľa všetkých pravidiel. V práci zdvihnite nohy, ak to dovolí slušnosť, pohodlnejšie položené na stoličku alebo na stoličke.
Nasledujúce jednoduché cvičenie jogy si vyžaduje väčšiu fyzickú aktivitu: ležte na chrbte pri stene a bez ohýbania kolená odpočívajte v podrážke nohami tak, aby vaše nohy boli pod uhlom 45 stupňov k podlahe. Ležte v tejto polohe po dobu 3 minút, čo robí rovnaké a hlboké povzdych.
UŽITEĽNÉ PRÍDAVNÉ LÁTKY.
Do troch mesiacov užívajte 250 mg kaštanu konského dvakrát denne. Populárny ľudový liek na kŕčové žily, ľahko odporúčaný modernými lekármi, gaštan konský zlepšuje elasticitu krvných ciev a posilňuje ventily vo vnútri žíl. Začiatkom štvrtého mesiaca liečby užívajte kaštanu konského raz denne.
Trikrát denne užívajte 200 mg húb ázijských. Táto rastlina zvyšuje silu cievnych stien a posilňuje okolité žilové spojivové tkanivo. Talianski vedci preukázali, že užívanie iridovírusových prípravkov s kŕčovými kiahňami výrazne zlepšilo funkciu žíl na nohách.
Pridajte citrónovú kôru na čaj a ostatné nápoje. Obsahuje rutín - flavonoid, ktorý znižuje odtok kvapaliny z kapilár do žíl.
Každý deň užívajte vitamín C. Zosilňuje a zmierňuje pružnosť spojivových tkanív, ktoré podporujú žily. Denná dávka najmenej 500 mg a najviac 3000 mg vitamínu: ak sa vyskytne hnačka, znížte dávkovanie.
Zlúčeniny známe ako oligomérne proantokyanidínové komplexy (OPC) posilňujú krvné cievy a znižujú ich priepustnosť kvapalín. Ako sa ukázalo v jednej štúdii, stav kŕčových žíl sa zlepšil u 75% pacientov užívajúcich DIC a iba u 41% pacientov, ktorí neužívali tieto zlúčeniny. Denná dávka OPK je 150-300 mg, ale tieto látky sú bohaté na niektoré potraviny, ako sú brusnice, čučoriedky a čučoriedky.
CONTRAST SHOWER FOR FEET.
Nalejte nohy teplou a studenou vodou. Striedavé účinky tepla a chladu spôsobujú rozšírenie a kontrakciu krvných ciev a tým sa zlepšuje krvný obeh. Pri sprchovaní urobte vodu za tepla a naliať jej nohy, jednu až tri minúty. Potom zapnite studenú vodu a naneste rovnako dlhú dobu na nohy studenou vodou. Túto procedúru zopakujte trikrát a skončíte ju za studena.
PODPORA EXTERNÉHO.
Ak sú kŕčové žily malé, vložte do nich pár elastických oporných pančúch, punčochy ráno. Zatvoria ich nohy a zabránia ďalšej expanzii žíl. Lekárske kompresné pančuchy je možné zakúpiť v lekárňach.
Ak sú kŕčové žily veľké, budete potrebovať pančuchy alebo punčochy s odstupňovanou kompresiou. Sú veľmi tesne priliehajúce nohy v členkoch a trochu voľnejšie v nohách. Tento rozdiel v tlaku pomáha prietoku krvi z nohy do srdca. Nekupujte punčochy, ktoré slabo stláčajú nohy, musia svaliť nohy takou silou, že ich ťažko tolerujú. Ženy sú najlepšie vhodné pre terapeutické pančuchy. Mnoho firiem vyrába špeciálne pančuchy s odstupňovanou kompresiou pre tehotné ženy, rozšírené v oblasti brucha a pása.
Vysoká krv!
Dlhý stojan alebo sedenie pre vás je škodlivé! Keď dlho sedíte alebo stojíte, krv sa nahromadí v nohách.
Ak dostanete bezplatnú minútu, venujte ju pešej chôdzi. Posúvajte nohy, pomáhate prietoku krvi cez žily do srdca.
Či už pracujete, sedíte alebo stojíte, trvať asi jednu hodinu a pracovať s nohami. 10 minút sa zdvihne a padne na prsty na cvičenie teliat. Keď sa teľacie svaly dotýkajú žíl, kontrahujú, stláčajú krvné cievy a krvia z nich do srdca.
V akejkoľvek pozícii, ktorú sedíte, nikdy nepoložte jednu nohu na druhú. Hádzať nohu na nohu, stláčate žily a zablokujete odtok krvi do srdca.
Trikrát týždenne vykonávajú aeróbne cvičenia s trvaním najmenej 20 minút: pomáhajú vám zostať v tvare alebo strácať váhu. Nadmerná hmotnosť tela vytvára dodatočné zaťaženie žíl vašich nôh. V prípade kŕčových žíl je pekné chôdze obzvlášť užitočné: pri kontrakcii svalov nôh pomáhate cievam poháňať krv do srdca.
Jednoduchá masáž nôh alebo iných častí tela s kŕčovými záhybmi, zvlhčená silným čajom z kôry dubovej bielej. Zdá sa, že kôra stimuluje krvný obeh.
BOJ PROTI.
Vaša strava by mala obsahovať potraviny bohaté na vlákninu, - jablká, mrkva, fazuľa a zelený hrášok. Pomôžu vám zbaviť sa zápchy, čím sa zníži zaťaženie žíl a zlepší sa odtok krvi z nohy.
Potrebujem lekára?
Kŕčové žily predstavujú pre svojich majiteľov skôr morálny a nie zdravotný problém. Avšak obráťte sa na lekára, ak vredy alebo vypadnú vlasy na pokožku cez kŕčové žily. Ihneď počkajte lekárovi, ak sa žila v dôsledku krvácania a krvácanie alebo ak začnete cítiť bolesť pri chôdzi. Edém, bolestivosť a začervenanie jednej alebo oboch končatín môže naznačovať tvorbu krvných zrazenín (trombov) v žilách. Po zistení týchto príznakov okamžite vyhľadajte lekára.
VEDELI?
Pri kŕčových kĺboch je užitočné nosiť topánky bez podpätkov alebo na nízkych podpätkoch nie viac ako 5 centimetrov. V takejto obuvi musíte neustále znižovať a uvoľňovať lýtkové svaly, ktoré pomáhajú žilam viesť krv z nohy do srdca.
NEBUDE!
Ak sú žily rozšírené a do konca dňa vaše nohy bolesť z únavy, nenechajte sa pokúšať sedieť v horúcom kúpeli! Kontrastná sprcha prechádza do žíl, ale z dlhodobého pobytu v horúcej vode sa môžu rozšíriť ešte viac kŕčových ciev.