Skoro nebudete ľutovať, nezachráňte lepkavý čas, pretože hlboko zrýchľuje "zrkadlo duše" a od jeho rohov sa začnú rozpadávať praskliny a vrásky. Účelom nového tréningu z fitness kurzu pre tvár je udržať jasné oko a zbaviť sa "nohových noh". Krása a zdravie žien, gymnastika pre oči - to všetko v našej publikácii.
Majstrovská trieda
Pred začatím cvičení naneste krém alebo sérum do oblasti okolo očí. Snažte sa zabezpečiť, aby sa pri ich výkone nevytvorili vrásky a vrásky.
A. Zahrievanie
Dýchanie je zadarmo. Oči sú otvorené. Pozrite sa hore, potom dolu; Opakujte trikrát. Pozrite sa doprava a potom doľava; Opakujte trikrát. Pozrite sa doprava, potom doľava; Opakujte trikrát. Očné tiene otočte trikrát v smere hodinových ručičiek a trikrát proti smeru hodinových ručičiek. Blikať oči. Dajte si dlane proti sebe, aby sa zahriali. Zakryť oči na 10 sekúnd. Opakujte všetky cvičenia, ale tentokrát s očami zatvorenými.
B. Dolný zdvih viečka
V každodennom živote má spodné viečko minimálnu účasť na funkcii pokrytia očí a veľmi často sa v tejto oblasti vytvárajú vrásky a vytvárajú sa "vrecia". Je potrebné obmedziť funkciu zatvárania očí zo strany horného viečka, čím sa nastaví veľká práca pre spodné viečko. Snažte sa zatvoriť oči a potiahnite spodné viečko. Horná časť je voľná, nie je namáhaná. Smer pohľadu by mal zostať nepretržite (a ak to funguje správne)! Opakujte 10-15 krát. Dávajte pozor, aby ste nevytvorili vrásky!
C. Cvičenie horných viečok
Vložte prsty do horných viečok a jemne ich zatlačte. Pozrite sa (ako keby ste sa snažili ohnúť oči), zároveň je veľmi ľahké stlačiť prst na vaše očné viečka, vytvárať odpor. Držte v hornej pozícii 3-5 sekúnd, potom sa uvoľnite. Opakujte 10 krát.
Odstránenie vrások v blízkosti očí
Otvorte oči čo najširšie. Umiestnite svoj index a palce na horné a spodné viečka, ako na fotografii. Stredný prst tiahne svaly na čele hore. Pozrite sa rovno a napnite (vytiahnite) horné viečko nadol. Držte túto pozíciu asi 5 sekúnd. Ruky zostávajú v pôvodnej polohe. Pozrite sa a vytiahnite (vytiahnite) spodné viečka nahor. Zostávajte v tejto polohe asi 5 sekúnd. Odpočívajte. Opakujte cvičenie.
D. Zdvihneme oko (otvoríme oči a zbavíme sa edému)
Zvýšte horný periosteum. Zatlačte lakte na stôl a palce, zatlačte na kosť pod obočie, opatrne zdvihnite vnútornú hranu očných zubov. Prejdite takými obrazmi po celej kosti hornej obežnej dráhy oka v smere od jeho vnútorného rohu k vonkajšiemu. Opakujte trikrát. Tlak nie je silný, nemali by byť žiadne nepríjemné pocity. Znížime nižší periosteum. V tej istej polohe s prstami (pohodlnejšie s tromi: druhý, tretí a štvrtý) cítite okraj orbity. Opatrne zatlačte pomocou váhy tela na subarc. 10 sekúnd. 1 čas. Tlak nie je silný, nemali by byť žiadne nepríjemné pocity.