Jóga lekcie pre úspech v živote

Dokonca aj vtedy, keď nevykonávate cvičenie jogy, ako napríklad fitness, využite to, čo táto prax dáva pre sebadôveru a propagáciu v rôznych oblastiach vášho života. Zozbierali sme najlepšie lekcie jogy, ktoré pomôžu každému dosiahnuť životný úspech. Lekcia 1. Vyhrajte bez násilia!
Jóga víta flexibilitu. Stretnutie bez námahy, dýchanie bez napätia - to všetko vám umožňuje dosiahnuť cieľ s čo najmenším úsilím a vykonať asány, ktoré sa na prvý pohľad zdali neuveriteľné pre vaše telo. Hlavnou vecou nie je nútiť sa násilne prekonať prah vašich príležitostí, ale rozvíjať duchovnú flexibilitu. Schopnosť uvoľniť sa a prispôsobiť sa zmene je jedným z kľúčov k úspechu a kariére. Podľa výskumu vykonaného inštitútom Copper Burn je prvou najdôležitejšou kvalitou skutočného vodcu flexibilita, schopnosť vyrovnať sa s neočakávanými zmenami, prispôsobiť sa situácii.

Dôležité: uplatnite flexibilný prístup. Pri náhlej zmene okolností uvoľnite, uvoľnite plán A a zostavte plán B bez toho, aby ste sa pozreli na dohovory a pravidlá.

Lekcia 2. Odstúpte od perfekcionizmu
Ak chcete vykonať komplexnú asanu, nie je to cieľ podľa zákonov jogy. Hlavnou vecou je proces zlepšovania, nie neobmedzené úsilie o dokonalosť. Perfekcionizmus nielenže vám bráni v pohybe vpred, ale aj sa oddelí od vašich skutočných schopností, vytvára strach z neúspechu, ktorý obmedzuje vašu tvorivosť a schopnosť myslieť na nekonvenčné. Mnoho ľudí sa núti robiť všetko perfektne a správne. Hororom je, že tieto pravidlá sú pre nás vynájdené inými. Jóga tiež pomáha sústrediť sa na vlastnú cestu, nehľadiac na to, či niekto myslí, že je to správne. Uvoľnenie z perfekcionizmu napokon pomôže urobiť vašu kariéru zmysluplnejšou a vhodnejšou pre vaše skutočné túžby a sklony.

Dôležité: stratená cesta sa porovnáva s ostatnými alebo sa usiluje o dosiahnutie ideálneho cieľa. Každý nový krok sa hodnotí v porovnaní s osobnými, hoci malými úspechmi na ceste k cieľu. Toto je najlepšia motivácia a podpora pre pokrok.

Lekcia 3. Koncentrát!
Každý, kto sa niekedy pokúsil vykonať "predstavu orla" alebo inú asanu, založenú na vyvažovaní, by mohol povedať, že ak sa nemôžete sústrediť, budete sa preháňať alebo klesať. Zameranie sa na to, čo robíte, vám umožňuje zbaviť sa vonkajších myšlienok a znížiť úroveň úzkosti, a preto dosiahnuť najlepšie výsledky "tu a teraz". A to platí nielen pre prax jogy. Teraz je čas na "tvrdú úmyselnosť", t. "zameranie vedomia" na výkon konkrétnej úlohy. Nesnažte sa skombinovať osobný život a prácu. Ak nechcete, aby ste viseli v "šedej" zóne nesplnených povinností, nezatlakujte čas určený na prácu s vlastnými problémami. Keď skončí pracovný deň, venujte čas podnikaniu, odpočívajte - čokoľvek, pokiaľ len vy.

Lekcia 4. Odpojte
Jogíni akejkoľvek úrovne vedia, že prieskum v štúdii poslednej asánskej (Shavasana) je vážna chyba. To môže negovať vaše úsilie o zlepšenie a self-vývoj. Štúdie potvrdzujú potrebu odpočinku po "náročnom dni". A hoci niektorí úspešní podnikatelia sa môžu pochváliť schopnosťou spať len 4 hodiny za noc (čo je len polovica normy pre dospelého), veda hovorí, že nedostatok spánku znižuje profesionálny výkon a znižuje vyhliadky na rast. Tvorivosť a vnemové funkcie môžu trpieť práve kvôli nedostatku pokoja.

Dôležité: úplné Shavasana z yota - je to najmenej 7-8 hodín spánku, čo bude bezpochyby ďalším produktívnejším a viac nasýteným a riešenia - intuitívnejšie.

Lekcia 5. Nájdite harmoniku
Ako uviedol dalajláma, kľúčom k dobrému zdraviu je pokoj v duši. Praktici jogy nám pripomínajú, že skutočné zdravie a úspech sú produktmi spoločného úsilia tela a ducha. Naše telo pohlcuje stres a vedie to k negatívnym zdravotným následkom, napríklad k zvýšenému riziku kardiovaskulárnych a onkologických ochorení. Naopak, stav šťastia vedie k zlepšeniu fyzickej formy: posilňuje imunitný systém, zlepšuje spánok a podporuje dlhovekosť. Súčasne, ak máte záujem o telo, vedomie pracuje v optimálnom režime - vynakladáte menej práce a času na prácu a dosiahnete vyššiu produktivitu a účinnosť.

Dôležité: vyvažovanie potrieb tela a schopnosti ducha nie je tak ťažké, ako sa zdá na prvý pohľad. Ak chcete zvýšiť odolnosť voči stresu, zvoľte spôsob "viazania", ktorý vám vyhovuje. Dodržujte pravidlá starostlivosti o svoje zdravie.

Lekcia 6. Dosiahnite nemožné
Konečným cieľom jogy je zjednotenie vás s vnútorným ja prostredníctvom harmonizácie ducha a tela. A v živote - dosiahnutie úspešnej kariéry, ktorá zodpovedá vašim vnútorným hodnotám. Či už je to plnenie "Raven pohľadu" alebo propagácia, moc vášne a osobné postoje, prostredníctvom realizácie skutočného cieľa, môže podľa Joseph Campbell, Ph.D. v filozofii, špecialista na mytológiu, "otvorte dvere, kde sú iba múry". "Sila mýtu" nám umožňuje v súlade s našimi vnútornými cieľmi zrodiť množstvo mimoriadnych príležitostí.

Je dôležité: počúvať sami seba a zistiť, čo v tomto živote naozaj chcete od seba a od iných - to je, divne dosť, už v polovici cesty k dosiahnutiu cieľa, o ktorom možno ešte neviete.