- Zdravý spánok je zárukou zdravého pleti. Každý z nás má vlastnú normu spánku: niekto potrebuje spať 12 hodín, niekto potrebuje 5-6 hodín, aby sa cítil veselý a odpočinul si ráno. A čo je najdôležitejšie, nie je to, koľko hodín spíme, ale ako. Spánok bol silný a priniesol maximálny úžitok našej kráse, potrebujete vetranie miestnosti pred spaním, môžete sa vykúpať alebo vykúpať, v noci je lepšie nerobiť fyzické cvičenia, pozerať sa na televíziu a nejako preexponovať. Spánok bude pokojný, ak máte pohodlnú posteľ, nie veľmi mäkký vankúš a stredne tvrdá matraca. Ideálna pokožka je možná len vtedy, ak nezanecháte spánok.
- Spôsob, akým jedávate, sa vždy odráža na koži. Snažte sa doma jesť viac zeleniny a ovocia, menej tučné, solené a pražené. Nie je nevyhnutné, aby ste sa stali vegetariánsky výrazne, môžete postupne prejsť na rastlinné produkty a ryby. Pite čo najviac vody, čerstvo stiahnuté džúsy, zelený čaj. Ak vaše telo má dostatočné množstvo tekutiny, potom vaše pečeň odstraňuje toxíny, toxíny, ktoré negatívne ovplyvňujú vaše zdravie. Nedostatok tekutiny v tele je okamžite viditeľný na suchom, šupinatej koži, nepoddajných, krehkých vlasoch a dokonca aj nafukovanie nechtov. Rýchlosť príjmu tekutín je 1-1,5 litra za deň, v horúcej sezóne až 2, 2, 5 litrov. A samozrejme, nemusíte zabúdať na vitamíny. Pre zdravie žien sú zvlášť dôležité vitamíny A, B, C, D - dostatočné množstvo týchto látok v tele vám poskytne krásnu, žiarivú pleť, hodvábne vlasy a silné nechty.
- Fyzické cvičenia nebudú nielen v prospech vašej osobnosti, ale aj vašej pleti. Keď ste zapojený do akéhokoľvek športu, vaše telo používa všetky svaly vrátane tváre. Koža v podmienkach fyzickej aktivity sa zlepšuje. Ak svaly v tóne - zlepšuje krvný obeh, objaví sa zdravá červenka, malé vrásky na tvári sa vyhladia. Hlavná vec, nezabudnite, že odstrániť kozmetiku počas športu a utrite si tvár vlhkými utierkami alebo vodou.
- Venujte zvláštnu pozornosť vodným postupom . Ak nemáte kontraindikácie, odporúča sa návštevu sauny alebo sauny aspoň raz týždenne alebo aspoň raz za mesiac. Každý vie o zázračných vlastnostiach týchto postupov, keď sa póry otvárajú, koža získava dodatočnú vlhkosť, teplo zlepšuje krvný obeh, a preto urýchľuje proces spálenia kalórií a všetko - mŕtve bunky zomrú a umožnia vašej koži žiarivú a sviežú energiu. Ak existujú kontraindikácie, môžete si doma na vlastnej koži pripraviť mini-saunu v sprche alebo v kúpeľni, pomocou prirodzeného tela, ako je med, a rôznych kozmetických noviniek, ktoré vyhovujú vášmu konkrétnemu typu pokožky. Môžete ísť do bazéna aspoň raz týždenne, čo vám umožní nahradiť kurzy vo fitness centre. Výsledok nebude o nič menej účinný, pretože voda má naozaj hojivý účinok na všetky orgány v našom tele, čo nám umožní pozrieť sa na 100.
- Stres je hlavným nepriateľom vašej krásy. Určite ste si všimli, keď máte stres alebo napätú situáciu v práci, doma, vyzeráte unavený, depresívny a dokonca chorý. Negatívne emócie prispievajú k vývoju niektorých hormónov, ktoré prenášajú do nášho tela informácie veľmi podobné tomu, keď trpíme napríklad bežnou zimou. To je dôvod, prečo sa musíte zbaviť stresu, nedržte sa a nehromažďujte negatívnu energiu. Za týmto účelom môžete ísť na beh, počúvať relaxačnú hudbu, pozerať sa na svoj obľúbený film, skočiť na lano, vyčistiť a tak ďalej. Musíte poslať negatívnu energiu do úplne iného kanála, aby vám nedovolil viesť bunky k zničeniu.
Každý z nás vie, čo potrebuje osobne, aby vždy svieti a prekvapuje ostatných s ideálnou postavou, pokožkou, vlasmi a všetkým svojim vzhľadom, aby dokázali, že ste zdravá a úspešná osoba plná sily a vitality. Nechajte naše rady pomôcť doplniť vašu strave krásy, na ceste k ideálnej pleti.