Mnohí otcovia a matky čelia otázke, ako robiť gymnastiku s dieťaťom starším ako 1 rok? Na predaj môžete vidieť literatúru s množinami cvičení, ktoré sú určené pre deti staršie ako 3 roky. Malé dieťa však ešte nemôže vážne robiť gymnastické cvičenia. Zvážte všeobecné posilňovacie cvičenia so zdravým dieťaťom.
Cvičenie pre deti staršie ako jeden rok
Počas výučby musíte zahrnúť detské piesne, cvičenia sa vykonávajú formou hry. Nie je potrebné vykonávať všetky cvičenia naraz, musíte rozdeliť cvičenia na niekoľko tried, ktoré môžete vykonať počas dňa. Ak takéto hry prinesú dieťaťu potešenie, zopakuje cvičenia sám a čoskoro začne robiť sám. Prvýkrát musíte robiť cvičenia s dieťaťom.
cvičenie
Chôdza po ceste
Označte kriedu na podlahe cestou 2 m a šírkou 30 cm. Nechajte dieťa prejsť na dva konce. Opakujte trikrát.
Squatting, drží na palicu
Jeden koniec palice drží dospelý a druhý koniec je držaný dieťaťom oboma rukami. Na rozkaz "sedieť", obaja sa kývajú, zatiaľ čo gymnastická palica nie je znížená. Opakujte 4 krát.
Hádzať loptu
Dieťa stojí s loptou v rukách. Hodí loptičku hore a potom ho zdvihne z podlahy. Opakujte 4 krát.
Plazenie cez obruč
Dospelý držia obruč s jednou rukou, cez obruč vidí dieťa jasnú hračku, ktorá priťahuje jeho pozornosť. Prechádza cez obruč a narovnáva. Hračka môže byť umiestnená a hore, napríklad na stoličke, potom sa dieťa naň pritiahne. Opakujte 4 krát.
Rolovanie lopty
Dieťa, ktoré sedí na podlahe, šíri široké nohy, snaží sa pohybovať loptou dopredu pozdĺž cesty. Cesta má šírku 40 cm, ktorú je potrebné kresliť kriedou. Vykonajte cvičenie 6 krát.
pereshagivaniya
Na podlahe položte 2 palice, jeden od druhého by mal byť vo vzdialenosti 25 cm. Nechajte dieťa najskôr prejsť cez jednu palicu, potom cez druhú, zatiaľ čo musí udržať rovnováhu. Vykonajte cvičenie 3 krát.
Lezenie na objekt
Po prvé, dieťa je ponúknuté, aby vyšplhal box o výške 10 cm, potom vyšplhal pohovku vysokú 40 cm. Opakujte cvičenie 2 krát.
Hádzanie lopty
Dieťa v každej ruke drží malú guľu a naopak hodí loptičky dopredu. Opakujte 4 krát.
Hra "catch up-catch"
Dospelý uloví s útekom dieťa. Trvanie tejto hry je 12 minút.
Vykonávajú sa tieto cvičenia častejšie:
- Chôdza po podpätkoch.
- Beh a chôdza na "ponožkách".
- Chôdza na nohách. Toto cvičenie by nemalo robiť deti diagnostikované plochými nohami.
Na všetky cvičenia si môžete myslieť na niektoré príbehy. Pri chôdzi na prstoch sa môžete stať vyššími, môžete dosiahnuť oblak. Keď dieťa kráča na vonkajšej strane nohy, stáva sa medveďom. Trochu fantázie a potom sa cvičenie zmení na zábavu. Môžete napríklad prísť do kuchyne ako medveď, ktorý vystupuje von z nohy. A môžete umiestniť vačky na vrchol hlavy, to sú uši medveďa.
Hry s palicou alebo guľou stredného priemeru
- Zdvihnúť loptu.
- Rolovanie lopty na podlahe.
- Squat s loptou.
- Zníženie.
- Vyhoďte z hrudníka.
- Vyhoďte z hlavy.
Prehrávanie jazdca
Dospelá osoba hrá úlohu koňa, stúpa na všetkých štyroch, dieťa sedí na vrchole, spojí dospelé nohy okolo pása a ruky drží na ramenách. Kôň stojí na zemi alebo sa pohybuje okolo toho, že nemá ostré alebo silné svahy na stranu a dopredu. Úlohou jazdela je zostať na koni.
Hra s Claps
Jednoduchá hra, chyta komáre, pat na ľavom a pravom kolene, za, nad hlavou, pred hrudníkom.
Chôdza na koberčekoch
V lete môžete opäť chodiť po tráve, na piesku. V zime nie je takáto možnosť, a ak je koberec v dome, dajte dieťaťu naňho naboso.
Rodičia môžu vykonávať gymnastiku na gymnastickej lopte s rohmi. Dajte dieťa späť na loptu a pretrepte ho hore a dole, v kruhu, v boku, dopredu a dozadu. Pomôžte dieťaťu oddýchnuť, aby sa jeho telo na plesu ohýbalo a malo formu lopty.
V priebehu času nahraďte dieťa pasívnymi cvičeniami pre nezávislé cvičenia a nechajte dieťa iniciovať.