Nie je žiadnym tajomstvom, že obľúbené detské jedlá sú často škodlivé a kalorické. Čokoláda, sirupy, nápoje sýtené oxidom uhličitým, rýchle občerstvenie - zoznam je skvelý. Odborníci na výživu odporúčajú dobrú alternatívu k nákupu lahôdok - riadu pripravenú nezávisle od prírodných produktov.
Zmrzlina je najobľúbenejšie dieťa sladké. Tento dezert v domácom tlmočení neobsahuje cukor, konzervačné látky a zahusťovadlá: len pohár mlieka a zrelý banán, šľahaný miešačkou. Užitočnú zmes je možné diverzifikovať podľa chuti: pridajte bobule, orechy, vanilku alebo prírodnú smotanu. Krém možno ľahko zmraziť v špeciálnych formách alebo naplniť poháriky - nestráca nutričnú hodnotu.
Vylepšený recept na pečenie detí zahŕňa kulinárske experimenty. Stojí za to, že rafinovaná múka sa nahradí celozrnnou alebo ovsenou vločkou, repy cukrovou trstinou, maslom - zeleninovými pyré a sušeným ovocím. Palacinky, syrové koláče a vdolky z nízkokalorických výrobkov uspokojujú hlad a neškodia zdraviu dieťaťa.
Z celozrnnej múky je tiež potrebné pripraviť cesto na pizzu a cestoviny - vysoký obsah vlákniny podporuje normálne trávenie. Vynikajúcimi prídavnými látkami na obloha sú syry, dusená zelenina, tvarohový chlieb, zelenina a chudé mäso.