Menštruácia - čo to je?
Jeden z najzložitejších procesov v tele ženy, cyklické zmeny v endokrinných a reprodukčných systémoch. Začína sa v mozgovej kôre: zahŕňa prácu hypotalamu, pohlavných hormónov a endokrinných orgánov (vaječníkov, nadobličiek a štítnej žľazy) a končí v maternici. Menštruačný cyklus sa zvyčajne považuje za obdobie od prvého dňa menštruácie po začiatok ďalšieho obdobia. Trvanie cyklu je 21 - 35 dní, vypúšťanie trvá od 2 do 7 dní (a v skorých dňoch sú hojnejšie), priemerná strata krvi je 20-40 ml denne. U 60% žien je cyklus 28 dní. Pre toto priemerné trvanie je bežné orientovať sa pri určovaní ovulácie - obdobie, keď vajíčko opustí vaječník a môže sa oplodniť. Biologickým významom cyklu je zabezpečenie reprodukčnej účinnosti, príprava tela na tehotenstvo. Ak sa v tomto cykle nedosiahne koncepcia a vajcová bunka nebola implantovaná, funkčná vrstva sliznice maternice sa odmieta a bodovanie je výsledkom odmietnutia "zbytočného" endometria.
Osobitná situácia
Predpokladá sa, že fitness počas menštruácie nepredstavuje zdravotné riziko, hoci aktívne športové aktivity sú najlepšie odložené na ďalší deň: zaťaženie v prvých dňoch cyklu môže spôsobiť slabosť, bolesť v dolnej časti brucha alebo chrbta, závrat. V prvých dňoch cyklu je lepšie si vybrať relaxačné cvičenia - napríklad jogu. Počas zasadnutí bude krvácanie silnejšie - ale nestrácate viac krvi ako zvyčajne. Množstvo krvi, ktorá vylučuje endometrium (podšívka maternice) je rovnaká každý mesiac, bez ohľadu na to, koľko sa pohybujete. V období fyzickej aktivity sa zvyšuje palpitácia, čo znamená krvný obeh.
Fázy menštruačného cyklu:
1) Folikulárne: prevažujú estrogény, dozrieva sa folikul.
2) Ovulácia: roztrhnutie zrelého folikulu, uvoľnenie vajíčka, žlté telo začne produkovať progesterón (jeden z hlavných hormónov tehotenstva), vajcia je pripravené na oplodnenie.
3) Luteynovaya: hnojenie nedošlo, hladina hormónov padá, endometrium je odmietnuté, ďalšie krvácanie začína.
Začiatok prvej menštruácie hovorí o sexuálnom vývoji: teoreticky ide o začiatok plodného obdobia života. Priemerný vek nástupu menštruácie je 11-14 rokov, závisí priamo od stavu zdravia a dedičnosti. Prvé mesiace môžu byť nepravidelné, ale postupne sa vytvorí cyklus. Reverzný proces - zánik reprodukčnej funkcie (menopauzy) na 52-57 rokov - bude tiež postupný.
Porušenie cyklu
Prerušenie menštruačného cyklu môže mať mnoho faktorov: príliš veľa tepla alebo chladu, jet lag, nevoľnosť alebo silný stres, potrat - to všetko ovplyvňuje prácu vaječníkov. Intenzívne cvičenie a prísna strava ovplyvňujú menštruačný cyklus. Percento estrogénu (ženský hormón) v tele je priamo spojené s tukovou hmotou. Ak spálime veľa kalórií, odnesieme športové alebo potravinové obmedzenia, rovnováhu môžeme narušiť - hladina estrogénu klesne a menštruácia sa stáva nepravidelná (v zriedkavých prípadoch sa môže zastaviť úplne). Hoci trvanie cyklu každej ženy je individuálne a závisí od mnohých faktorov, odchýlky od priemernej miery, najmä v kombinácii s bolestivým obdobím alebo výrazným premenštruačným syndrómom, môžu hovoriť o rôznych poruchách a ťažkosti s počatím dieťaťa. Ak je porušenie jednorazové a v ďalšom cykle sa to nestalo znova - s najväčšou pravdepodobnosťou nie je dôvod na znepokojenie. Ak hormonálna nerovnováha pretrváva niekoľko mesiacov alebo sa opakuje pravidelne, je lepšie konzultovať s lekárom. Vo všetkých prípadoch porušenia cyklu vám gynekológ ponúkne ultrazvuk panvových orgánov, štúdiu hormonálneho profilu (špeciálny krvný test), diagnostické vyšetrenie stavu vnútorného postavenia maternice. Návštevy gynekológa by mali byť pravidelné, najmenej každých šesť mesiacov. Veľká menštruácia: výtok nie je menší na 2-3. Deň cyklu, štandardné tesnenie trvá 2-3 hodiny. Zriedkavá menštruácia: trvá menej ako 3 dni, jedno tesnenie trvá pol dňa alebo viac. Intermenštruačné špinenie, obzvlášť v kombinácii s bolestivou menštruáciou, môže byť jedným zo symptómov endometriózy - o tomto porozprávajte so svojím lekárom. Neskôr (po 13-14 rokoch) sa nástup menštruácie s najväčšou pravdepodobnosťou hovorí o zvýšenej hladine mužských pohlavných hormónov. Cyklus v tomto prípade je najčastejšie nepravidelný, predĺžený, ale s bohatým predĺženým vypúšťaním. Krátky cyklus (menej ako 21 dní) alebo príliš časté (častejšie ako raz za mesiac) menštruačné krvácanie v rôznych intervaloch môže indikovať dysfunkciu vaječníkov, endokrinných porúch alebo ochorení pohlavných orgánov.
Otázka hygieny
Ráno, po spánku alebo po dlhom pobyte v sede sa vyprázdňovanie môže zdajú byť hojnejšie a hustšie. To je normálne: niekoľko hodín ste boli nehybný a menštruačná krv, vrátane buniek epitelu, endometriálnych častíc a maternicových sekrétov, nemohla voľne prúdiť z vagíny, čo viedlo ku skrúcaniu a vzniku krvných zrazenín. Podľa vášho výberu - podložky, tampóny alebo špeciálne flexibilné silikónové poháre - menštruačné viečka, ktoré sa vkladajú do vagíny a zbierajú krv. Vzhľadom na to, že teplé a vlhké prostredie dáva baktérii veľkú príležitosť na reprodukciu, je dôležité počas menštruácie starostlivejšie dodržiavať hygienu: tampóny a tesnenia by sa mali meniť každých 2 hodiny, aj keď výboj nie je príliš vysoký. Aromatizované tampóny a podložky nie sú najlepšou voľbou: môžu spôsobiť podráždenie. Ale nebuďte príliš horliví, príliš starostlivo umyte vagínu - zničí jej prirodzenú mikroflóru.
Oh, bolí to!
Bolestivá menštruácia alebo dysmenorea je bežnejšia, než by sme chceli: viac ako polovica žien ich označuje a 10% nemá tak šťastie, že mesačné im zabraňujú viesť normálny život v priebehu 3-4 dní každého cyklu. Bolesť a nepríjemné pocity počas menštruácie sú spôsobené prostaglandínmi - žľazy vnútornej sekrécie, ktoré počas tohto obdobia vylučujú látky, ktoré spôsobujú kŕče v oblastiach maternice, panvy, chrbta a čriev mimochodom, bolesti pri narodení sú podobné opakovanej intenzívnej bolesti počas menštruácie. Tiež zhoršujú citlivosť nervových zakončení - takže možnosti indispozície sú také individuálne: niektorí cítia len miernu bolesť alebo len nepríjemné pocity a niektorí sa takmer nedokážu dostať z postele.
Populárne otázky o menštruácii
Môžem mať sex v tejto dobe?
Áno, ale je lepšie používať kondóm - mikróby môžu preniknúť do mierne otvoreného zívania maternice.
Môžem otehotnieť počas menštruácie?
Nie, môžete počať počas ovulácie: nastane pred menštruáciou alebo po ňom a spermia si zachová svoju životaschopnosť iba 36 hodín. Ak cyklus trvá dlhšie ako 25 dní, ovulácia môže byť oneskorená, v 18. až 20. dni cyklu, avšak koncepcia v tomto prípade nastane pred očakávanou menštruáciou, v takom prípade sa to môže vyskytnúť, ale bude oveľa menej.
Môže počas tehotenstva pokračovať mesačne?
Ak je žena diagnostikovaná dysfunkcia vaječníkov, syndróm polycystických vaječníkov alebo bicornická maternica, počas tehotenstva môže byť počas prvých 12 týždňov, v dňoch, keď má byť menštruačné obdobie, pravidelné špinenie. Ak spozorujete bolesť v bruchu, potrebujete konzultáciu lekára. Môže to byť buď bezpečným znakom slabosti stien ciev alebo zavedením vajíčka do maternice alebo príznakom porúch.
Ako sa vysporiadať s PMS?
Znížte množstvo spotrebovanej soli - takže kvapalina nezostáva v tele. Vyvarujte sa čokoláde, ale vyberte potraviny bohaté na draslík a zinok (banány, sušené marhule, obilný chlieb, tekvicové semienka) a vitamín E (orechy, losos, žĺtok).
Čo hovorí nepravidelný cyklus?
O hormonálnych poruchách, zníženej funkcii vaječníkov, stresu. S najväčšou pravdepodobnosťou prechádza dysmenorea po prvom narodení: je pravdepodobné, že iba tehotenstvo a narodenie dieťaťa telo ženy dozrieva. Niekedy dochádza k sekundárnej dysmenoree: v tomto prípade a po narodení pretrváva menštruačná bolesť, ale bude spôsobená poruchami fungovania tela - to môže byť príznakom endometriózy alebo zápalových ochorení panvových orgánov. Uistite sa, že sa poradíte s gynekológom: preskúma a určí ďalšie vyšetrenia. Ak chcete zvládnuť bolestivé pocity, pomôže vám liečba bolesti (napríklad ibuprofen) a, dosť zvláštne, ľahká fyzická aktivita, napríklad chôdza. Vysvetlenie je jednoduché: pri pohyboch dochádza k nárastu krvného obehu v panvovej oblasti, svalov sa zvyšuje kyslík a klesajú kŕče.
Otázka antikoncepcie
Ak užívate antikoncepčné tabletky, ktoré zabraňujú tomu, aby sa vajíčko dostalo z vaječníkov a hnojilo, máte dve výhody. Po prvé, riziko bolesti je oveľa menej, za druhé, ak je to potrebné, môžete upraviť dĺžku trvania cyklu: urýchliť alebo oddialiť nástup menštruácie (ale je lepšie, aby ste nezneužívali a nepoužívali tieto metódy úpravy viac ako raz za šesť mesiacov). Pri užívaní monofázických tabliet stačí, ak si vezmete dva pakety za sebou (potom sa jednoducho vynecháte ďalšie krvácanie) alebo ich prestanete užívať niekoľko dní pred ukončením balenia a začať užívať tabletku z nového balenia za týždeň. Ak užívate trojfázové pilulky, v tomto prípade by ste mali konzultovať s gynekológom, aby ste si vybrali okruh na zmenu cyklu.
Pred pôrodom a po ňom
Neprítomnosť inej menštruácie (v prípade, že zlyhanie cyklu nie je pre vás charakteristické) sa stane jedným z prvých a najspoľahlivejších príznakov tehotenstva, ktoré prišlo. Po narodení dieťaťa, ak nedojčíte, menštruácia sa začne v priemere 6-8 týždňov. Menštruácia dojčenia nemusia byť dosť dlho - nastane obdobie takzvanej laktálnej amenorey. Cyklus sa obnovuje individuálne: toto sa môže stať dva mesiace po pôrode alebo o rok neskôr, a v niektorých prípadoch to nemusí byť dlhšie. Existuje názor (hoci nie je vedecky potvrdený), že obnovenie cyklu súvisí skôr s podvedomím ženy než s jej fyziológiou: s väčšou pravdepodobnosťou sa zotaví, ak si spomeniete na menštruáciu, ktorú ste dlho nevideli, alebo dokonca len nájsť.
Mladé matky
Laktárna amenorea sa lepšie nevyužíva ako metóda antikoncepcie, metóda nie je príliš spoľahlivá. Pre úspešnú ochranu pred tehotenstvom by malo byť dojčenie pravidelné na požiadanie bez dlhých (viac ako dvoch hodín) prestávok vrátane noci bez použitia fliaš, cumlíkov a doplnkových potravín. Vek dieťaťa by nemal presiahnuť 6 mesiacov. Môžete však zistiť, že ste tehotná a nečakáte na prvý po narodení menštruácie: pred začiatkom menštruácie už nastane ovulácia, a preto je tiež možné koncepciu.