A trávi svoje zdravie, kým sa neobjaví prvý alarmujúci zvonček. Hoci veľa často a prvé signály o pomoci, ktorú telo dáva, nedávajú pozor. Platí to najmä pre mladých ľudí, ktorí veria, že zdravie je nevyčerpateľným zdrojom. Takže môžete piť bez poškodenia, dymu, mať všetko, čo vaše srdce túži, stráviť veľa hodín na gauči pred obrazovkou televízneho prijímača alebo sediaceho pred počítačovým monitorom. Ale keď sa stane nemožným ignorovať signály SOS prichádzajúce z hĺbky tela, človek príde k zúfalstvu. To je, keď začneme zúrivo hľadať odpoveď na otázku: "ako obnoviť bývalé zdravie"? Aby ste nemuseli odpovedať na tieto otázky, aby ste predišli tejto život ohrozujúcej situácii, položte si teraz ďalšiu otázku: "Čo mám robiť každý deň na zachovanie môjho zdravia"? V skutočnosti je samozrejme východiskom z tejto situácie. Stojí za to, aby človek jednoducho pochopil, čo je skutočne dôležitejšie: získanie pochybného potešenia alebo zdravého plného života. Dovoľte mi, aby som vám poskytol prvú radu, ktorá vás bude sprevádzať na ceste k zdraviu. Táto rada je univerzálna a relevantná pre každú osobu a vždy. Najdôležitejšou vecou, ktorú musíte každý deň chrániť, je zachovať vaše zdravie čo najviac. Nie je to nič, že existuje slovo, že pohyb je život. To je pravda. Človek nie je rastlina, pôvodne bol naprogramovaný na motorickú činnosť. Preto je prvým pravidlom, ktoré treba pamätať: udržiavať zdravie počas dňa, načítať svaly, nehynúť. A ak je práca sedavá, potom z tejto situácie nájdete cestu. Povedzme, že v prestávkach medzi prípadmi môžete vykonávať funkciu gymnastiky. Neexistuje taká možnosť, neboj sa lenivý a po práci dajte aspoň 15 minút denne fyzickému namáhaniu. Takže poďme teraz hovoriť o druhom pravidle a poznamenajme, že môžete pomôcť vášmu telu vždy zostať tónovaný. Je dôležité, aby osoba sledovala stravu. Je potrebné jesť racionálne, vyváženým spôsobom, aby vo vašej strave bolo dostatočné množstvo a správny pomer bielkovín, sacharidov, tukov, ako aj vitamínov a stopových prvkov. Tretím pravidlom je vychutnať si život, hľadať všetko vo všetkom. Nezabudnite si každodenne kompetitovať ostatných. Radosť, daná ľuďom, sa vám vráti v plnom rozsahu. A to tiež pomáha nášmu telu zostať tónovaný.
Ako veria lekári na Východe, táto choroba sa okamžite neprejaví na materiálnej úrovni. Najprv sa tvorí v našej hlave, je generovaná našou myšlienkou, našim myslením. Takže je dôležité zachovať čistotu vašich myšlienok a tiež dať svojmu budúcemu životu dobré zdravie.
Ale je zaujímavé, ako si naši predchodcovia udržali svoje zdravie, čo robili za to? Návyky zdravého životného štýlu sa vniesli do života tých, ktorí pred nami žili už od útleho veku a boli odovzdaní z jednej generácie do druhej ako dobrá tradícia. No, napríklad, ráno boli deti nútené umyť si uši. Ukazuje sa, že tento rituál nemá zmysel. Východiskoví liečitelia preukázali, že na obličkách uší je veľa biologicky aktívnych bodov, ktorých stimulácia má priaznivý účinok na prakticky všetky vnútorné orgány. A naši predkovia donútili svojich malých členov domácnosti, aby si veľmi starostlivo vyčistili ruky až po každý prst. Ako sa ukázalo, v blízkosti nehtov na prstoch sú rovnako ako na ušných prístrojoch aktívne biorúrky, ktorých masáž môže pomôcť práci vnútorných orgánov. Naši predkovia tiež vedeli a učili svoje deti, aké výhody prinesie plná raňajky. A tu je ďalší recept na dlhovekosť našich predkov - je to pravidelné prechádzky v uličkách a všetky druhy výletov do lesa. Ako hovorí staré ruské príslovie: "V borovicovom lese - modliť sa v brese - pobaviť sa, v smreku - sa udrieť." Ako múdri ako naši predchodcovia, poznali liečivú silu stromov. Je pravda, že okamžite stanovujeme, že nie všetky stromy sú schopné zlepšiť ľudské telo a dušu. Koniec koncov, existujú stromy, ktoré nám môžu napájať energiou (napríklad borovica alebo breza), ale existujú tie, ktoré sú naopak odobraté od nás (osika alebo topoľ). Ale aj takéto stromy sú prospešné pre naše zdravie - perfektne zmierňujú bolestivé pocity, odstraňujú z zapáleného orgánu prebytok nahromadenej energie. Samozrejme, moderni skeptici nemusia s týmto ustanovením súhlasiť. Ale tu je skutočnosť, že vonkajšie prechádzky, komunikácia s prírodou, sú prospešné pre naše zdravie, nie je možné napadnúť. Preto denné prechádzky v parku alebo lese pomôžu posilniť imunitu, obnoviť silu a pokoj. Čistota je ďalším kľúčom k dobrému zdraviu. Ako sme už povedali, samozrejme, prvoradá duchovná čistota je dôležitá, ale aj fyzická je dôležitá. Je veľmi dôležité prísne sledovať osobnú hygienu, ako aj hygienu práce, odpočinku a domova. Po tomto odporúčaní vás určite ochráni pred mnohými chorobami.
Bohužiaľ, neexistujú žiadne také magické pilulky, ktoré by navždy zachránili ľudstvo pred všetkými chorobami. Vynikajúce zdravie je ťažké každodennú prácu. A tu je niekoľko odporúčaní o tom, čo môžete začať práve teraz, aby ste pomohli svojmu unavenému telu. Vezmite tieto veci (nech je trochu), aby sa robil každý deň! Po prvé, od najmenšieho veku, sledujte svoju stravu. Nedovoľte si jesť rýchle občerstvenie. Nechajte svoj stôl denne čerstvé ovocie a zeleninu. Jedzte jedlo bohaté na kyseliny omega-3. Je tiež potrebné znížiť množstvo spotrebovaného cukru za deň. Po druhé, prekonajte svoje životné závislosti (alkohol, fajčenie atď.). Po tretie, vždy, keď je to možné, minimalizujte kontakt s chemikáliami. Tiež, aby sa zachránilo vaše zdravie po mnoho rokov, musíte sa pohybovať veľa, nie podľahnúť stresu, a tiež neustále trénovať mozog, aby jasnosť myslenia a v starobe. Toto sú základné pravidlá, ktoré vám pomôžu zachrániť a posilniť vaše zdravie. Hlavnou vecou nie je byť lenivý, aby ste ich nasledovali každý deň.