Klíčenky (klíčky) z pšenice, strukovín: sójové bôby, fazuľa, lucerna a šošovka
Neuveriteľné výhody a zdroj energie pre organizmus sú klíčky pšenice a strukovín. Očisťujú telo škodlivých toxínov a toxínov, zlepšujú metabolizmus, zvyšujú imunitu.
Kvôli klíčeniu zrna je to jednoduché, preto je potrebné ich umyť, položiť na plech na vyprážanie, vyplniť teplou vodou, ktorá má len mierne naplniť zrná a nechať na noc pri izbovej teplote. Ráno opláchnite obilie, nalejte čerstvú vodu a zakryte bavlnenou obrúskou. Dvakrát denne - zmeňte vodu ráno a večer. Pšeničné klíčky budú pripravené na použitie po uplynutí jedného a pol dňa. Klíčky klíčky sa objavia druhý deň a lepšie ich použijú na štvrté. Odstráňte odlúpnutú kôru zrna.
Nakrájané zrná sú najlepšie konzumované čerstvé v šalátoch alebo pridané do hotových jedál, môžete pripraviť užitočné pečivo. Je obzvlášť užitočné použiť klíčky na raňajky, nabíjanie energiou na celý deň.
Pivovarské kvasnice
Pivovarské kvasnice sú vitamínmi vitamínmi a vitamínmi (B1, B2, PP, kyselina pantoténová, B6, vitamín D atď.), Minerály vrátane chrómu, zinku, síry, medi, horčíka a fosforu.
Ak chcete byť energický a energický po celý deň, pijte každé ráno nápoj, pozostávajúci z čajovej lyžičky pivovarských kvasníc a ovocnej šťavy.
Ovoce z ruže
Červené alebo sušené listy obsahujú niekoľko krát viac vitamínu C ako citrusové plody.
Použite čistené zrelé ovocie červenej farby, tmavočervené sú cenné, nepodliehajte žiadnemu kulinárnemu tepelnému ošetreniu, pretože celý proces vitamínu C zmizol.
Sušené ovocie a orechy
To je ideálne jedlo pre snacking a dobíjanie energiou. Majú veľa užitočných a hodnotných vlastností. Ak je telo nadváhou, použite orechy v malom množstve.
Semená tekvice, slnečnice a cukety
Tieto semená sú rýchlo a ľahko absorbované v tele, ktoré sú veľmi bohaté na oleje, vitamíny, bielkoviny, sacharidy a tuky.
Použite ich lepšie v prírodnej alebo sušenej forme, môžete pridať rastolchennymv prášok v polievkach alebo šaláty.
Fermentované mliečne výrobky
Výrobky z kyslého mlieka sú nasýtené vitamínmi živočíšneho pôvodu B12, A, D, pomáhajú rýchlo asimilovať bielkoviny a obsahujú aj prospešné baktérie.
Jedzte kyslé mliečne výrobky pripravené v čistých kultúrach.
morská riasa
Obsahujú všetky potrebné minerálne soli pre život, veľké množstvo jódu, rovnako ako veľmi cenné množstvo vitamínu K-phylloquinone, ktorý reguluje funkcie pečene a zvyšuje svalovú silu tela.
Použite morské riasy, šalát "Sea kale" pre zdravé jedlo.
Sbiten nápoj
Sbiten je tonizačný nápoj, ktorý sa skladá z medových sirupov korenia. Zlepšuje náladu a obnovuje silu. Pite tento nápoj okamžitej vivacity a energie horúce.