Na signály bolesti v zadnej časti je potrebné počúvať s osobitnou pozornosťou. Pretože stav chrbtice priamo ovplyvňuje celkové zdravie každého z nás. A ak sú alarmujúce "zvončeky", musíte okamžite konzultovať s lekárom. Ale nie na to, čo hrozné ...
Lepšie je pomôcť terapeutovi alebo neurologovi, ale úzkym špecialistom - vertebrológovi, ktorý vďaka svojej špecializácii zvládol ortopédiu, reumatológiu a neurológiu. Je jednoducho povinný vedieť o chorobách chrbtice a bolesti chrbta všetkým alebo takmer všetkým. Navyše takýto multidisciplinárny špecialista dokáže nielen diagnostikovať, ale v prípade potreby je pripravený poskytnúť pomoc v režime profesionálneho "útoku" - v najlepších tradíciách ručnej terapie.
FLEXIBILNÉ KOMUNIKÁCIE
Ale čo je potrebné vedieť o našej chrbtici - ľuďom bez lekárskej výchovy, včas, aby si všimli problém a pochopili, odkiaľ "rastú nohy"? Najdôležitejšie je mať na pamäti, že chrbtica je základom zdravia celého organizmu, a preto vyžaduje starostlivé ošetrenie. Okrem toho bude zbytočné vedieť, že:
♦ pozostáva z stavca 24 pružne spojených stavcov: krčka - 7, hrudníka - 12, bedrovej - 5 a 5 taveného sakrálneho a 4 - 5 toho istého koalescovaného kokcza;
♦ medzistavcové disky poskytujú pohyblivosť stavcov vo vzájomných vzťahoch, sú tiež "pomáhané" kĺbmi a väzbami;
♦ Chrbtica, ako druh pružinového tlmiča, chráni vnútorné orgány a mozog pred poškodením počas chôdze, behu alebo skoku. Ako ochranný "priestorový oblek" slúži ako obranu miechy;
♦ Vďaka s-tvaru, chrbtica umožňuje osobe pohybovať sa vertikálne. Tiež osoba s jeho pomocou môže mať dostatočnú flexibilitu, zmeniť polohu tela (státie, sedieť, otáčať celé telo, ohyb atď.) A vystavovať sa dosť ťažkým bremenom;
♦ Podľa odborníkov môže byť zaťaženie na chrbtici pri zdvíhaní závažia 10-násobné. Keď napr. Zdvihnite tašku s hmotnosťou 4 kg, zaťaženie ihneď padne na chrbát.
Tento príklad je priamym potvrdením ľudovej múdrosti, ktorá po stáročia vyzýva milovníkov, aby všetko s sebou niesli: "Neberte ťažké!" Vertebrológovia, ktorí sa každý deň zaoberajú dôsledkami takýchto akcií vo forme rôznych chorôb, ozývajú sa po tom: "A ak vziať to, potom to spravte správne! "
ČO JE ŠPECIÁLNE UPOZORNENÉ
Maximálna prípustná hmotnosť zdvihnutých závaží pre zdravú dospelú ženu priamo závisí od hmotnosti jej tela, ale v žiadnom prípade nesmie prekročiť 10 kg. Ale predstavitelia spravodlivého pohlavia v pozícii dokonca s vynikajúcim zdravím nemôžu zvýšiť viac ako 1-2 kg.
V skutočnosti pravidlá "prevzatia váhy" nie sú toľko a sú dosť jednoduché. Napriek tomu štatistika ochorení chrbtice a bolesti chrbta (napríklad rovnaká osteochondróza) naznačuje, že takmer každý prvý obyvateľ Zeme trpí touto chorobou po 30 rokoch. Je to smutné potvrdenie všeobecnej "závažnej" negramotnosti. Prejdime hlavné metódy prevencie tejto choroby.
Bolo by milé nasledovať príklad vzpierača: narovnanými nohami, nikdy sa neohýbajte, snažte sa vziať zaťaženie pred vás a najprv mierne ohýbať kolená v kolenách - a až potom sa ohnite nad trupom dopredu. Podobne sa musíš vyrovnať s váhou, ktorú si vzal s jednou rukou. Jediný rozdiel je, že pri zdvíhaní bremena s pravou rukou by mal byť umiestnený napravo od tela a vľavo - doľava.
Pri zdvíhaní ťažkých závaží sa musíme snažiť vyhnúť ostrým rohom tela. Pri takýchto pohyboch často dochádza k bolestiam lumbago a chrbta.
Skúsení pasažieri a turisti vedia z prvej ruky, že ak je potrebné gravitáciu preniesť na značné vzdialenosti, najlepšie je ich dopraviť na zadnej strane. Takže zaťaženie na chrbtici bude distribuované čo najrovnomernejšie. Nebuďte príliš leniví, aby ste si priniesli batoh, nie vrecko cez rameno. Áno, a o špeciálnych vozíkoch na prenášanie váhy a tašiek na kolesách, nemali by ste zabúdať. Keď ešte musíte nosiť bremeno vo svojich rukách, je lepšie ho držať, stlačiť ho čo najviac, alebo sa ho pokúsiť rovnomerne rozdeliť na obe ruky. Nikdy sa nemusíte snažiť zdvihnúť závažie, stojaci na špičkách - bude lepšie použiť šľapadlo alebo stoličku.
ZNÍŽENIE PRÁV
Môže sa vyskytnúť v prípade chrbtice, a to nielen z dôvodu preťaženia, ale tiež dôsledkom hypotermie alebo traumy. V najmenšom prerušení operácie chrbtice hrozí narušenie ciev a nervov, ktoré prechádzajú zúženým a zmeneným medzistavcovým foramenom. Najčastejšie takéto "porušenia" sú miešanie stavcov alebo subluxácia. V priebehu nich dochádza k napätiu svalov a väziva, ktoré sú priamo spojené s stavcami postihnutými touto chorobou.
Poruchy v krčnej oblasti môžu byť zistené signálmi tela vo forme bolesti hlavy a bolesti svalov, nespavosti, nauzey, zvracania, tinitusu, poruchy zraku, znecitlivenie rúk, pocit hrudných hrbolov v prstoch, ochorení hrtana a dokonca aj duševných porúch.
S chorobou hrudnej chrbtice sa nevyhnutne objavujú bolesti chrbta, hrudníka (interkostálna neuralgia), oblasť srdca a funkcia vnútorných orgánov - pečeň, oblička, žalúdok, srdce atď. Takzvané "hrudné" stavce napríklad osteochondróza, interkostálna neuralgia a spondylóza. Posledne menovaný je ochorenie, pri ktorom kosti tkaniva na stavcoch rastú vo forme chrbtov a výčnelkov. Tento rast znamená, že sa telo zúfalo pokúša odstrániť niektoré záťaže z stavcov, umelo rozširujúce dodatočné opory.
O tom istom, že niečo nie je v bedrovej chrbtici (lumbago, ischias, ischias atď.), Budete "povedané" obmedzením pohyblivosti a periodickými svalovými kŕčmi. Len na pozadí sa rozvinú rôzne choroby panvových orgánov. Častým následkom je nástup pankreatitídy.
PREVENCIA ŠPECIALISTOV
Okamžite kontaktujte svojho lekára, ak:
♦ pri krútení sa objavujú bolesti a charakteristické praskliny, alebo v oblasti krčka maternice sú obmedzené pohyblivosť;
♦ existuje pocit "husích hrbolov", pichanie na špičkách vašich prstov, často vaše ruky vyčerpávajú;
♦ závraty sa vyskytujú pri najmenšom otáčaní hlavy a tiež výskyt hluku v ušiach, bolesti hlavy, poruchy vestibulárneho aparátu;
♦ Z času na čas dochádza k ostrému bolestu v oblasti srdca, ku ktorému dochádza počas ostrých svahov alebo zdvíhania závažia. Situácia je obzvlášť závažná, ak lekári nezistili žiadne zmeny EKG;
♦ často bez bolesti chrbta.
ODSTRÁNENÉ AKO RUKA
Áno, toto je najpresnejšia definícia ručnej terapie. Nie je žiadnym tajomstvom, že jeho zakladatelia boli obyčajní obyvatelia miestnych kostí, ktorí netušili, aký druh "mechanizmu" sa zaoberajú. Takto tuhá a niekedy nebezpečná pre zdravotnú techniku mnohých starých manuálnych techník prebiehala odtiaľ. Je to práve postihnutá chrbtica. Koniec koncov, jeho nešikovná manuálna liečba môže viesť k postihnutiu.
Moderní vertebrológovia majú röntgenové lúče, snímač s magnetickou rezonanciou a ultrazvuk. A v týchto dňoch uprednostňujú jemné manuálne techniky. Hlavnou úlohou takýchto metód je uvoľnenie spastických svalov pomocou masáže, ako aj odstránenie zápalu. Takže prostredníctvom týchto postupov je chrbtica maximalizovaná.
Liečebné pobyty, ako ukazuje praktická manuálna terapia, sa najlepšie vykonávajú nie každý deň, ale s prestávkou v jednom až dvoch dňoch. Takže svaly a väzy sú obnovené hladko a starostlivo.
Ak po zasadnutí došlo k bolesti svalov v chrbtici a chrbte, ktoré boli podrobené manuálnej intervencii - nemali by ste sa obávať. Ak je zákrok vykonaný správne - je to podobné druhu výcviku blokovaných väzy a svalov. Práve v tomto momente pracujú tvrdo, a preto sú bolesti v dôsledku zvýšeného vzdelania. Opačný účinok sa vyskytuje u tých skupín svalov, ktoré sú v dôsledku choroby neustále v napätí. Zároveň sú pocity podobné ako necitlivosť v ramenách alebo nohách, ktoré vyplývajú z nepohodlného alebo nehybného držania tela.
Priebeh liečby v každom prípade bude samozrejme individuálny. Jeden pacient môže získať pomoc počas jednej relácie, iná bude potrebovať napríklad týždenný kurz a tretí bude predpísaný zdravotný program určený na 20 dní.
Lekári sledujú, ako sa telo obnovuje počas liečby av prípade potreby spája ďalšie metódy - masáž, fyzioterapia, farmakoterapiu, akupunktúru. Existujú aj výnimočné prípady, v ktorých sa musíte uchýliť k pretiahnutiu chrbtice. A na odstránenie akútnej bolesti je terapeutická blokáda.
Po ukončení liečby sa musíte postarať. Je zakázané zdvíhanie závažia, najmä v polohe "dopredu". Aby ste zabránili posunu stavcov a súvisiacemu zápalu a svalovým kŕčom, mali by ste sa vyhnúť prievanom a podchladeniu.
Budem musieť odložiť šport, až kým nebude formulár úplne obnovený. Obzvlášť sa týka tých druhov športov, v ktorých je potrebné skákať a prechádzať rázovou záťažou. Ide predovšetkým o aerobiku a tvarovanie. Najlepšie je nahradiť ich fyzikálnou terapiou, plávaním, jógiou alebo pilates.
NA JAZYKU CHOROB
Je na ňom, že náš jazyk "hovorí" s lekármi náš jazyk, aby informoval o chorobách, ktoré prekonávajú telo. Má určité "slová" pre chrbticu.
A to všetko preto, že odráža mnohé zmeny, ktoré sa vyskytujú v ľudskom tele. A dávno pred objavením sa klinických príznakov ochorenia.
Podľa zahraničných odborníkov stačí pozrieť sa na záhyb, ktorý beží uprostred jazyka pacienta, aby sa dozvedel o stave jeho chrbtice. V prípade, že zakrivenie lingválneho záhybu sa nachádza na samom konci špičky jazyka, môže to byť cervikálna osteochondróza. Ak je však taká odchýlka pozorovaná uprostred - ide o signál o poruchách v hrudnom oddelení. Odchýlka tej istej línie od priameho "kurzu" v koreňovom jazyku naznačuje bolestivú abnormalitu v bedrovej oblasti.