Tehotenstvo je najkrajšie obdobie života mnohých žien. Bohužiaľ, radosť z budúceho materstva môže byť zatienená niektorými ťažkosťami sprevádzajúcimi "zaujímavú situáciu". Toxikóza, zápcha, pálenie záhy. Po porozumení príčiny týchto javov a prijímaní opatrení môžete urobiť priebeh tehotenstva komfortným. Dojčenie bolesti brucha v posledných dňoch tehotenstva - téma článku.
Nevoľnosť a zvracanie
Prečo to vyvstáva? V prvom trimestri gravidity každá tretia žena trpí nauzeou. Je to spôsobené tým, že sa ženská telo prispôsobí svojmu novému stavu. Doteraz nie je presne stanovené, prečo existuje toxóza. Možno ide o zvýšenie hladiny hormónov v krvi alebo podvýživy pred tehotenstvom. Pocit pachu budúcej matky sa stáva takou akútnou, že akýkoľvek známy zápach (kozmetika, jedlo, rastliny) môže spôsobiť nevoľnosť. Ako sa to prejavuje? Častejšie nevoľnosť spôsobuje problémy ráno, ale útoky sa môžu stať kedykoľvek. Zvyčajne toxóza začína v treťom týždni tehotenstva a trvá približne 3 mesiace. Čo mám robiť? Obmedzte fyzickú aktivitu v prvom trimestri tehotenstva a odpočívajte viac.
• Nepredávajte, často jesť a postupne.
• Medzi jedlami pite viac minerálnej vody alebo čaju.
Ráno bez toho, aby ste sa dostali z postele, nejedzte niečo z ovocia alebo jogurtu. Vyhnite sa nepríjemným a dráždivým pachom. Rušivé príznaky: ak je zvracanie neovládateľné, sprevádzané závratmi a poklesom tlaku, musíte okamžite navštíviť lekára.
Chronická žilová insuficiencia
Počas tehotenstva sa zaťaženie nohy a následne žily zvyšuje o 10-15 kg. Okrem toho počas tohto obdobia dochádza k hormonálnym zmenám v tele ženy a dieťa, ktoré stúpa v maternici brucha, môže stlačiť žily malej panvy a zabrániť odtoku venóznej krvi. Na koži nohy sa zintenzívni venózny vzor, objavujú sa takzvané cievne hviezdičky a zreteľná sieť kapilár. Niekedy vyčnievajú žily na povrch kože, vo večerných hodinách je tu noha ťažká, akoby boli naplnené olovom, nohy a členky sa zväčšovali tak, aby zanechali stopy popruhov topánok, nie je možné zipsy topánky, v noci sú možné kŕče v nohách. Čo mám robiť?
• Pravidelne zdvihnite nohy tak, aby nedošlo k žiadnej krvnej stagnácii, napríklad keď ste v posteli, cvičete na bicykli alebo zdvihnite nohy a opierajte ich o stenu.
• Počas spánku položte pod nohy valec. Snažte sa nestráviť veľa času na nohách, často sedieť, odpočívať, vyhnúť sa ťažkej fyzickej námahe, nezvyšovať závažie.
• Sledujte hmotnosť.
• Opláchnite nohy studenou vodou, aby ste zvýšili tón žilových stien.
• Noste špeciálne nohavičky, pančuchy, bandáž.
• Používajte krémy a gély na prevenciu chronickej žilovej insuficiencie, mali by byť zakúpené v lekárni.
Bolesť chrbta
Prečo sa vyskytujú? Počas 9 mesiacov tehotenstva sa dieťa výrazne zväčšuje, jeho hlava začína klesať a stláčať nervové zakončenie, čo spôsobuje bolesť chrbta. V rovnakom čase rastie brucho budúcej matky. V dôsledku toho sa ťažisko posúva v chrbtici: ženy chcú, aby sa vyhli bolestí v dolnej časti chrbta. Je pravda, že niekedy bolesť chrbta počas tehotenstva môže byť dôsledkom ochorení muskuloskeletálneho systému, ktoré sa vyskytli pred tehotenstvom (zakrivenie chrbtice, medzistavcová hernia, osteochondróza, slabosť chrbtových svalov), ako aj výsledok nosenia topánok s veľmi vysokými podpätkami, ťažké fyzické námahy alebo sedenie práce. Ako sa prejavujú? Približne uprostred tehotenstva (po 20 týždňoch) dochádza k miernemu bolesti chrbta, ktoré sa v budúcnosti môže zvýšiť s rastúcou hmotnosťou nenarodeného dieťaťa. Niekoľko týždňov pred narodením môže bolesť v zadnej časti poskytnúť nohy. Bolesť sa zvyšuje pri dlhšej chôdzi alebo pri dlhšom stojaní vo vertikálnej polohe, ale po odpočinku klesá. Čo mám robiť?
- Vykonávajte cvičenia a vykonávajte špeciálne cvičenia pre očakávané matky.
- Plávať v bazéne a ísť do aqua aerobiku.
- Noste prenatálnu bandáž, ktorá pomáha pri podpore brucha a znižuje napätie svalov chrbta a chrbtice. Počas práce častejšie robte prestávky, zmeňte pózu, natiahnite a uvoľnite chrbát.
- Vykonajte jednoduchú masáž so spätným pohybom pomocou špeciálnych masérov (gule, masážne rohože) denne po dobu 5 minút.
- Nosiť pohodlné (ideálne - ortopedické) topánky na nízkej päte.
Pri silnej bolesti chrbta udržujte odpočinok v posteli. Rušivé príznaky: ak sa bolesti chrbta zosilnia, sprevádzané horúčkou, močením, nezvyčajným vylučovaním z vagíny - je to príležitosť konzultovať s lekárom. Niekedy sú takéto príznaky výsledkom vážnych komplikácií počas tehotenstva a ak nemáte včas potrebnú lekársku pomoc, môžu mať negatívny vplyv na zdravie budúcej matky a dieťaťa.
pálenie záhy
V posledných mesiacoch je tehotenstvo pálenie záhy spôsobené mechanicky. Materina sa zvyšuje a vytláča častice potravy, ktoré začali byť spracovávané žalúdočnou šťavou, zo žalúdka do pažeráka. Ako sa to prejavuje? Kyselina obsiahnutá v žalúdočnej šťave dráždi sliznicu a spôsobuje pocit pálenia v pažeráku.
• Vyvarujte sa mastných, korenistých a vyprážaných potravín, kávy, čokolády, korenín, teplých alebo studených jedál. Jedzte malé jedlá, ale častejšie, keď budete jesť naposledy 3 hodiny pred spaním.
• Uistite sa, že prenatálne obväzy príliš netlačia brucho. Ak sa bolesti v noci bolesti v noci, piť pohár mlieka pred spaním a spať na vysokom vankúš. Môžete užívať antacidá, ale predtým sa musíte poradiť s lekárom.
Dýchavičnosť
Prečo to vyvstáva? Dyspnoe sa zvyčajne vyskytuje po 20 týždňoch tehotenstva a to je spôsobené tým, že sa maternica zvyšuje, prepadá do brušnej dutiny a posúva membránu smerom hore, čo sťažuje dýchanie. Ako sa to prejavuje? Dýchavičnosť nastáva pri fyzickej námahe (chôdza, cvičenie) a v horizontálnej polohe. Stáva sa ťažšie dýchať, dych je častý a plytký. Čo mám robiť? Zbavte sa dýchavičnosti nefunguje. Ale môžete to znížiť. Počas pokoja položte pod hlavu a ramená vankúša alebo zdvihnite hlavu lôžka. Monitorujte telesnú hmotnosť, neprejedajte. Nepoužívajte tesné oblečenie, ktoré bdie žalúdok. Rušivé príznaky: ak dyspnoe pretrváva v pokoji odpočinku, sprevádzané bolesťou v hrudníku a zvýšenou srdcovou frekvenciou, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Strie. Prečo sa vyskytujú?
Pokožka očakávaných matiek je veľmi roztiahnutá. V tomto prípade sa z dôvodu nedostatočnej elasticity kože alebo príliš rýchleho prírastku hmotnosti spojí spojivové tkanivo na miestach, kde je pokožka vystavená najväčšiemu rozťahovaniu. Ako sa to prejavuje? Na žalúdku a hrudníku sa objavujú pruhy, ktoré sa najprv zdajú červeno-fialové kvôli priesvitným kapilám a neskôr sa zmenia na jazvy. Čo mám robiť? Hydratať a vyživovať pokožku od prvých týždňov tehotenstva pomocou špeciálnych nástrojov zo strihov. Zoberte si kontrastnú sprchu, ktorá sa strieda s teplou a studenou vodou.
• Nosiť prenatálny obväz a podprsenku, ktoré podporujú brucho a hrudník a zabraňujú tvorbe strihov.
Zápcha. Prečo to vyvstáva?
V budúcnosti matka sa mení hormonálne pozadie, brušné svaly sa oslabujú, peristaltika čreva je narušená. Príčinou zápchy môže byť nesprávna strava a nedostatok telesnej aktivity a strach z tlače z dôvodu strachu z poškodenia dieťaťa.
Ako sa to prejavuje?
Pri zápche nie je vyprázdňovanie čreva niekoľko dní.
• Používajte výrobky, ktoré majú mierny laxatívny účinok: rastlinné oleje, zeleninu, ovocie, sušené ovocie a kompóty z nich, mliečne výrobky.
• Ráno vypite pohár vody na prázdny žalúdok.
• Používajte najmenej 1,5-2 litrov tekutiny denne.
• Zrušte používanie silného čaju a kávy, ryže, fazule, čučoriedok, hrušiek. Rušivé príznaky: ak sa črevo nevyprázdňuje dlhšie ako 10 dní alebo je zápcha sprevádzaná silnou bolesťou, navštívte lekára.