Existuje dostatok spôsobov ako bojovať so začiatkom celulitídy. Len tam je jeden "ale": oni nie sú veľmi efektívne sám! Dobrý výsledok príde, ak vykonávate doma všetky procedúry v komplexe. Takže ospravedlnenie "žiadny čas alebo unavený" nebude fungovať. Okamžite rozptýlime mýty o rôznych kozmetických prostriedkoch: jedna smotana zázraku nevytvorí. Všetko, čo je uvedené nižšie, sa navzájom dopĺňa.
A prvá vec, ktorú treba začať, je program proti stresu. Zabránenie zlyhaní v živote a stresových situáciách je takmer nemožné, ale je úplne možné zmeniť svoj postoj k nim. Naučte sa, ako nájsť pozitívne momenty dokonca aj negatívne. Je to dobrý nápad zvládnuť umenie relaxácie. Urobte si jogu, uvoľnite všetky časti tela, uvoľnite stres, nechajte telo odpočinok po zážitku - a znížite pravdepodobnosť celulitídy.
Správna výživa
Po obnovení stavu mysle môžete pokračovať do ďalšej fázy zbavovania celulitídy doma. Druhým krokom je regulácia výživy. Vylúčte z vašej strave vyprážané, údené produkty, marinády, buchty. Ak máte predispozíciu k celulitíde, potom by tieto produkty mali byť prednostne vylúčené z vašej stravy navždy. Fajčíte, fanúšikom pitia kávy, alkoholu alebo sýtených nápojov - pokúste sa nájsť príjemnú a užitočnú náhradu. Napríklad čerstvo stlačené ovocné a zeleninové šťavy alebo bylinné čaje môžu byť osladené lyžicou medu.
Diéta by mala obsahovať dostatok vitamínov a minerálov, najmä vitamínu E, čo pomáha normalizovať dodávanie krvi do pokožky. Asistent v boji proti celulitíde a pomôže vám očistiť telo, samozrejme, vodu. V deň je potrebné piť až osem pohárov vody, najlepšie minerálne (s nízkou mineralizáciou).
Fyzická aktivita
Bez fyzického stresu doma je problematické bojovať proti celulitíde. Celulitída sa najprv objaví, keď je narušená cirkulácia krvi a lymfy v dôsledku nečinnosti svalov. Preto sa snažte vyhnúť všetkému, čo porušuje periférny obeh: tesné oblečenie, topánky s vysokými podpätkami. Vynútené svaly do práce pomôžu fyzickým cvičením:
• Stlačte svoj chrbát proti stene, nohám súčasne - od seba od seba oddeľte šírku ramien. Posuňte pomaly dolu, kým sa nenachádzate v pozícii "sedieť na kresle". Tiež sa pomaly narovnávajú, napínajú svaly dolnej končatiny a stehien.
• Ohnite nohy, ležiace na chrbte, v lone. Súčasne stlačte päty spolu. Potom vytiahnite nohy a znovu ho zatlačte proti nemu.
• Ležať na bruchu, zdvihnite nohy, ktoré nie sú príliš vysoké. V tejto pozícii držte niekoľko sekúnd. Udržujte nohy na váhe - odtrhnite ich a zatvorte ich.
• Umiestnite nohu (v polohe na chrbte na zadnej strane) pravej nohy na koleno ľavého,
Zároveň sa oprie o stoličku. Zvýšte a znížte panvu niekoľkokrát. Potom zmeňte nohy na miestach.
• Každé ráno a večer, keď ležíte v posteli, na niekoľko minút sa opierajte o zdvihnuté nohy proti stene. Toto cvičenie stimuluje krvný obeh a tok lymfy.
• Zvyknite si behať alebo plávať.
• Každý deň urobte kontrastné sprchy. Opláchnite telo hubou, kefkou alebo tvrdými rukavicami, kým môžete použiť morskú soľ.
Prírodná kozmetika
Existuje celá kozmetická linka obsahujúca liečivé bahno a unikátnu soľ Mŕtveho mora. Napríklad v boji proti zanedbanému celulitídu pomáha minerálna kozmetika AHAVA. Aktívne vytiahne z hýždia a stehien nadbytočnú vodu, tuk a trosku. Po sprchovaní môžete používať anticelulitídnu kozmetiku: krémy s termálnym účinkom, zázračné záplaty, zábaly. Mimochodom, toto môže byť vykonané doma.
Zábaly s modrou hlinkou. Modrá hlina je prirodzeným zdrojom mikroelementov a minerálnych solí, čistí a dezinfikuje pokožku, aktivuje krvný obeh. Hlina by mala byť zriedená teplou vodou do stavu kaša, môžete pridať aromatické oleje. Zmes sa má aplikovať na telo a zabaliť termálnym filmom. Ak nie sú žiadne špeciálne anticelulitídne nohavice, potom zabaľte prikrývku a ležte asi hodinu. Potom je potrebné všetko umyť a vložiť alebo urobiť zvlhčujúci alebo zmáčací krém.
Medový zábal. Doteraz bola známa svojimi liečivými vlastnosťami. Úspešne ju aplikujte v boji proti zanedbanému celulitíde. Prírodný med odstraňuje toxíny, posilňuje tok lymfy a cirkuláciu. Technika obalovania je rovnaká ako hmota a zmes sme takto:
• 200 g. Zmiešajte med s 3 kvapkami esenciálneho oleja (citrón alebo pomaranč);
• Zmiešajte med s mliekom alebo smotanou v pomere 2: 1.
Zábaly sa najlepšie vykonávajú po 2 - 3 dňoch, v priebehu desiatich procedúr.
Navštívame saunu
Turistika v saune je nepochybne efektívnym a príjemným spôsobom boja proti zanedbanému celulitíde. V saune pod vplyvom vysokej teploty a vlhkosti dochádza k uvoľňovaniu toxínov a intenzívnejšie odtok lymfy. Zistíte, že koža bude pružnejšia a pružnejšia. Sauna ako doplnok k hlavnému programu boja proti celulitíde je vo všetkých fázach dobrá. Ak však prvá fáza stačí na jeden výlet týždenne, potom na ďalšiu - návštevy by sa mali zvýšiť na 2-4 krát týždenne. Len pred použitím tejto metódy sa uistite, že nemáte žiadne kontraindikácie.
masáž
Doma môžete tiež urobiť vlastnú masáž. Tu uvedený med získa našu pomoc. Táto masáž čistí pokožku a nasýti ju pomocou užitočných látok. Pred aplikáciou by mal byť med zahrievaný vo vodnom kúpeli. Masáž tela posuvnými pohybmi. Špecialistom sa tiež odporúča masírovať esenciálne oleje. V 70 ml rastlinného oleja pridajte 25 kvapiek citrónového, cédrového alebo jalovcového oleja, tento prostriedok utrite problémové oblasti. Pre tých, ktorí radšej používajú hotové prípravky, potom na poliach lekární a obchodov vždy nájdete anticelulitídne krémy, masážne kefy a rukavice.
aromaterapia
Existuje aj ďalší nevyslovený, ale príjemný spôsob, ako bojovať so zanedbaným celulitída - aromaterapia. Receptory alebo citlivé bunky sú dostupné nielen na slizniciach úst a nosa, ale sú tiež rozptýlené po celom povrchu tela. Informujú nervový systém o tom, ako pracovať. V anticulózovej aromaterapii sa odporúča používať hlavne rôzne zmesi základných olejov a pomocných kvapalín s esenciálnymi olejmi - citrusom (pomaranč mandarín, pomaranč, grapefruity, citrón), ihličnany (jalovica, borovica). Napríklad na prípravu mliečno-aromatického kúpeľa, premiešajte pohár jogurtu s desiatimi kvapkami esenciálneho oleja. Trvanie užívania aromatických kúpeľov by nemalo presiahnuť dvadsať minút a teplota vody - v rozmedzí 36 - 37 stupňov. Esenciálne oleje nielen pomáhajú zlepšiť vašu pokožku, ale majú aj ďalší účinok: znížte pocit hladu, ak sedíte na stratenú stravu, rozveselíte a uvoľníte.
V boji proti zanedbanému celulitu v domácnosti sú všetky prostriedky dobré. Ale mali by byť použité v komplexe! Len v tomto prípade je možné poraziť celulitídu.