Prierezová drážka na ženských krkuch galantný francúzsky nazval náhrdelník Venuša - Collier de Venus. Jedna vráska môže ešte ísť na dekoráciu, ale nič viac! Súhlaste s vlastným krkom: zachováte si ho a vychovávate ho a posvätne zachová tajomstvo vášho veku ...
V skutočnosti je starostlivosť o krk potrebná oveľa opatrnejšie ako tvár. Nie je to tak ťažké, ako sa zdá, ale stále to vyžaduje nejaké úsilie. Ale potom ste v každom veku na otázku "Krásny krk - sen alebo realita?" Môžete bezpečne odpovedať na "realitu". A vytiahnite šál kryjúci vašu dôstojnosť.
Vyhľadať hviezdičku!
Americká filmová hviezda Katharine Hepburnová, ktorá sa pozrela vo veku 70 rokov v neúplných štyridsiatich rokoch, bez toho, aby ju používala plastom, odporučil, že na krku nie sú žiadne vrásky, častejšie sa pozerajte na hviezdy! Pri nakláňaní hlavy sa tiahne tenký a široký podkožný sval (platizmus), ktorý sa pohybuje od klavikuly až po dolnú čeľusť. Je to výborný cvičenie pre ňu! Keďže v reálnom živote sa často pozeráme na seba pod nohy, skôr ako na oblohe, v platine prakticky neexistuje žiadna práca. A z nútenej nečinnosti, oslabuje, stáva sa pomalý, skĺzne a prestane uťahovať pokožku. V dôsledku toho sa na krku vytvárajú okrúhlé záhyby a vrásky, tvár "pláva", objavuje sa druhá brada ...
Koža v tejto oblasti je veľmi citlivá a zraniteľná aj preto, že tam sú takmer žiadne mazové žľazy. Bez toho, aby boli vyrobené mazivá, sú vonkajšie kryty vystavené nepriaznivým účinkom - ultrafialovému žiareniu, vetru, nadmernej vlhkosti alebo suchému vzduchu, priemyselným emisiám ... Je zrejmé, že krk dáva vek ženy viac ako iné problémové oblasti, napríklad ruky alebo hrudník.
Venujte tejto oblasti čo najväčšiu pozornosť! Je potrebné ju čistiť, vrátane týždenného šúpania (ale nie kroviny a ovocných kozmetických kyselín AHA v nízkych koncentráciách - až 5-7%), výživy a zvlhčovania.
Dvakrát denne používa špeciálny nástroj na starostlivosť o oblasť krku a dekoltu alebo bežný krém na tvár (najlepšie s kolagénom a vitamínom C) určený pre normálnu alebo suchú pokožku. Aplikujte ju správne a nasmerujte pohyby zospodu smerom hore na bočné plochy krku tak, aby sa pokožka nepretiahla. V žiadnom prípade nerozmazávajte krém s rukami - zatlačte ho do krku s vankúšmi vašich napoly ohnutých prstov. To je dôležitejšie, ako si myslíte.
Kozmetický minimálny program
Mazaním krku krémom urobte tonizujúcu masáž, aby sa pokožka utiahla a stala sa pružnejšou.
1. Musíte sedieť rovno, znížiť ramená, zdvihnúť hlavu a mierne ho vrátiť. Potom skúste stlačiť dlaň na bočné plochy krku a jemne, bez toho, aby ste ho tlačili, aby ste ju zdvihli z rohov spodnej čeľuste k klavikulám. Pohybujte prstom a mierne stlačte rebrá ruky cez svaly krku.
2. Teraz musíte "pokaziť" kožu: pokúste sa zatvoriť krk rukou tak, aby mal palec vpredu a ostatné smerom k zadnej časti hlavy. Začnite produkovať ľahké rytmické objímajúce pohyby prstami, zatiaľ čo mierne tlačíte spoza.
3. Krčte krk a zadnú časť hlavy zhora nadol, potom späť.
4. Je veľmi dôležité roztiahnuť krčné svalstvo pravou rukou na ľavú stranu a naopak. Upchajte sval medzi palecami a ďalšími štyrmi a masírujte ich s trhanými pohybmi.
5. Sklopte hlavu, nechajte vankúšiky indexu a stredné prsty vašej pravej ruky pocit kostného výčnelku (tŕňový proces 7. krčnej stavca), kde chrbát prechádza do krku a do jamy pod ním. Masívne masírujte túto oblasť. Potom nájdite o niečo nižšie ďalší vynikajúci stavce (prvý hrudník), rovnako ako jamku pod ním a zopakujte masáž. Dokončite postup najlepšie, ľahko hladíte prednú, zadnú a bočnú stranu krku.
Hydratačný a výživný krém funguje lepšie, ak po aplikácii večer urobíte ľahkú relaxačnú masáž krku podľa receptúry japonských kozmetikov.
1. Najskôr stlačte špičky stredných prstov na spárované body v podkľúčovej záchytke (pozrite sa pod klavikuly šedej ich dĺžky). Počkajte na tri a uvoľnite.
2. Zdvihnite hrdlo so strednými, indexovými a prstencovými prstami oboch rúk súčasne. Hore so zadnou stranou, s malou námahou a smerom nadol s podložkami prstov. Opakujte 5-6 krát.
3. Stimulujte špičku stredného prsta pravého ruky v strede krku v mieste, kde prechádza do brady. Po kliknutí na bod, počítanie na tri, a potom uvoľnite, počkajte trochu a potom skúste znova.
Koža na krku bude utiahnutá a vrásky sa začnú vyhladiť po 5-6 dňoch pravidelných kontrastných procedúr - akýsi druh gymnastiky pre subkutánne cievy.
Pred umývaním ráno najprv 20-30 krát opláchnite tvár teplou vodou (40 °), potom tak často, ako je studená (15 °).
Nezabudnite na horúce obklady - je potrebné ich aplikovať každý druhý deň na dobre očistenú pokožku krku.
1. Mokrý kúsok bielizne alebo vrstvu gázy zloženej v niekoľkých vrstvách horúcou vodou, stlačte ju dobre a držte ju na tvári a krku po dobu 5 minút. Okamžite umyte studenou vodou.
2. Každý deň otrite tvár a krk bavlnou guľou navlhčenou v nasolenej vode pri izbovej teplote (1 čajová lyžička na pohár). Ponorte bielizeň do tohto roztoku a masírujte ju ľahkým poklepaním na bradu.
Zdvíhanie v Hollywoode
Urobte šesť jednoduchých cvičení na recept Katherine Hepburn počas dňa. Ak ich pravidelne opakujete, nebudete potrebovať kontúrovú plastickú úpravu tváre a krku!
Nakloňte hlavu dozadu a vytiahnite nos s vrcholom jazyka.
Držte hlavu rovno, zatlačte spodnú čeľusť dopredu a zatvorte hornú hranu spodnej čeľuste.
Usmievajte čo najviac, počítajte až štyri. Znížte rohy dolných končatín a zatlačte krk. Počet až štyri a relax.
Prejdite rukami, položte ich na zadnú časť hlavy a zatlačte ich na hlavu: nechajte svaly krku odolávať tomuto tlaku!
Viazajte prsty pod bradou a zatlačte ich na zadné strany a hlavu a krk by ste mali odolávať tomuto tlaku.
Ležať na žalúdku, natiahnite ruky, zdvihnite telo a sklopte hlavu čo najďalej. Opakujte 6-8 krát.
Zachráňte utopenie
Dokonca aj keď ste zvyknutí umyť krém na veľmi krk, to neznamená, že mu venujete dostatočnú pozornosť. A čo masky? Väčšina z nás ich ukladá len na tvár a nespravodlivo urazí krk. Ale aj keď na to nezabudnete, neznamená to, že robíte všetko správne. Takáto jemná a rozmarná zóna nie je vždy vhodná pre všetky tvárové masky! Áno, toto je realita. Odmasťovanie a matovanie, ktoré sa aplikujú na mastnú, kombinovanú alebo problematickú pokožku, je krk kontraindikovaný, pretože je nadmerne vysušený, zbavený ochranného hydrofilného filmu. Tu sú potrebné špeciálne zmesi - obnovenie rovnováhy vlhkosti, výživy, tonovania a vyhladzovania. Kúpte si ich v lekárni alebo si pripravte doma.
Ľudové recepty:
1. Melt 2 lyžice medu vo vodnom kúpeli, nalejte trochu 2 polievkové lyžice múky a vstúpte do vaječného žĺtka. Zmiešajte výslednú zmes, šľahajte a naneste na tvár a krk po dobu pol hodiny. Opláchnite studenou vodou.
2. Vylejte vriacu vodu na 3 polievkové lyžice suchých alebo čerstvých kvetov harmančeka, vychladnúť, premiešajte "dusené" kvety s polievkovou lyžicou medu, jedným žĺtkom a čajovou lyžičkou rastlinného oleja (najlepšie olivového oleja). Aplikujte zmes na tvár a krk tampónom na bavlnu po dobu 5-10 minút. Nedovoľte sušenie!
3. Prospešný účinok na zábal na krk, ktorý sa má uchovávať 20 minút.
Varíme zemiaky v uniforme, odlupujeme z kôry, rozmiešame čajovou lyžičkou olivového oleja a glycerínu. Ak nie je prítomný glycerín, trojúsobte dávku olivového oleja. Môžete len zmiešať teplé zemiakové zemiaky s rozbitým vajcom. Zložte zmes na vrstvu viacvrstvovej gázy, zabaľte ju okolo krku a zakryte ju pergamenovým papierom. Po odstránení masky opláchnite krk teplou vodou a mastnotou s hrubým vyživujúcim krémom. Máte krásny krk!
Gymnastika z dvojitej brady
Chcete, aby to neexistovalo? Vlak na svaly krku: keď aktívne pracujú, tuk nemá šancu usadiť sa na nesprávnom mieste. Úspech tried bude hmatateľnejší, ak vykonáte prvé tri cvičenia vo vode. Pamätajte si na to, keď sa kúpete alebo si zaplávate v bazéne. Alebo môžete jednoducho vylejeť varenú vodu v širokej miske s čajovým nápojom alebo infúziou šnúry, celandín, harmanček alebo psík. Ponorte spodnú časť vodítka do tejto vane a spustite telocvičňu.
Vytiahnite si pery, pevne zatlačte rohy úst do zubov. Počítaním na 10, pomaly začať uťahovať pery do stredu. Teraz presuňte stlačené pery 5 krát doľava a doprava. Cítite svaly na krku a bradu utiahnite? Teraz môžete oddýchnuť a držať ruky tvárou zdola nahor - to pomôže zmierniť napätie.
Pokúste sa otvoriť ústa a povedať dlhý "ah-ah", bez toho, aby ste sa natiahli a nestlačili pery súčasne. Ukázalo sa to? A teraz počítajte s myšlienkou na 15 a bez pohybu čeľustí pomaly zatvorte pery. Nebudete to môcť urobiť až do konca - ústa zostanú mierne otvorené. Musíte zostať v tejto pozícii a počítať na 10. Potom môžete relaxovať. Akonáhle je cvičenie dobre zvládnuté, zopakujte to trikrát denne.
Čelo zovretie čeľustí pevnejšie, natiahnite spodný ret čo najviac. Počkajte na 15. Podkožný sval krku - platina sa tiež roztiahne! Relaxujte a potom sa pokúste naraziť obidve pery naraz. Opakujte postup.
Snažte sa píšťať o 5-10 sekúnd, pevne stlačte rohy ústia na zuby.
Potom nafukujte svoje tváre čo najťažšie, zatvorte ústa a začnite pohybovať vzduch v kruhu - od ľavej tváre nad horným okrajom po pravú tvár a od spodného pera po ľavú tvár. Potom ľahko nakláňajte hlavu dozadu a jemne začnite fúkať vzduch. Predstavte si, že fúkate prach. Opakujte 3-5 krát.
Položte lakte na stôl a s vašimi perami stlačenými spolu s potrubím pevne utiahnite čeľuste. Je potrebné presunúť zatvorené prsty dlane zhora smerom hore po čeluste z oboch strán tváre. Pritom nezabudnite ľahko stlačiť napäté svaly. Potom musíte tiež masírovať tváre smerom k ústam. Bližšie do konca je potrebné stlačiť vaše tváre rukami a počítať na 10. Relax. Sklapnite si tvár a krk niekoľkokrát.
Dolu so stresom!
Na pokožku krku zostala elastická a nepodlieha zmenám súvisiacim s vekom, musí sa držať vysoká hlavica a udržať si hrdú pozíciu. Len týmto spôsobom môžete zostať šťastným majiteľom krásneho krku - snom alebo realitou každej skutočnej ženy. Práca s počítačom to nepomôže zlepšiť - zadáte text do tváre a keď sa odtrhnete od klávesnice, reflexívne si natočíte krk na obrazovku a potom vás skutočne prekvapí: odkiaľ pochádzajú vrásky a druhá brada? A čo je ešte horšie, keď budete musieť konať pod časovým tlakom alebo pod tlakom niekoho: stresové situácie spôsobujú zovretie svalov krku, čo spôsobuje narušenie držania tela a deformáciu stavcov. To všetko nie je najlepší spôsob, ako ovplyvniť stav pokožky!
Protistresová gymnastika
Dajte taký "cvičenie" na krk najmenej 5 minút ráno a večer, opakujte každý prvok 7-10 krát. Ak je poradie pohybov nešpecifikované samostatne, urobte ich všetky zhora nadol: od hranice rastu vlasov k ramennému kĺbu. Nemusíte stláčať krk dlhými a prednými dlaniami: po stláčaní prejdú najdôležitejšie nádoby, ktoré môžu spôsobiť stratu vedomia. A nezabudnite dych pozorovať: musí byť rytmicky, pokojne, bez oneskorenia.
1. Sklopte hlavu dopredu a ťahajte zadné svaly na krku. Pomaly ho sklopte dozadu a potiahnite predné. Opakujte 2 krát. Toto cvičenie dokonale pomáha s druhou bradou!
2. Dajte ruky na zadnú časť hlavy. Pomaly spustite hlavu a započítajte do 10. Návrat do východiskovej polohy.
3. Uchopte hlavu zhora pravou rukou (dlaň vľavo v oblasti koruny a chrámu). Položte ľavú ruku nadol. Nakloňte hlavu doprava, potiahnite svaly krku a počítajte do 10. Vráťte sa späť do východiskovej pozície a znova ju zopakujte a potom urobte to isté dvakrát.
4. Robte široké a pomalé otáčanie hlavy, natiahnite svaly na krku a ramenný opasok. Po dokončení jedného otáčania v smere hodinových ručičiek zopakujte rovnakú vec proti nemu - len 2 krát. A pokús sa pohybovať čo najhladšie. Takže zaťaženie svalov bude väčšie.