Pre starých Egypťanov, Rimanov, Grékov, Východcov, vonné látky mali veľký význam počas celého života. Kadidlo sa používalo v náboženských a preventívnych, liečebných a kozmetických účeloch. Boli použité všade: počas štátnych stretnutí a odpočinku, na balzamovanie a vo vojne. Napríklad, veľmi rád voňavé oleje, masti a rúže starovekých Grékov a Rimanov. V rímskej ríši dokonca vzkvétal priemyselný priemysel, ktorý sa venoval vonným látkam. Zvlášť cenené ruže. Kvety hodili na nohy víťazov, ich plátky boli pokryté podlahou počas sviatkov, naplnených aromatickými kúpeľmi. Napríklad Julius Caesar veril, že človek by mal cítiť skôr česnek než kvetinové arómy.
Na začiatku 20. storočia, počas rýchleho rozvoja vedy, aromaterapia v Európe prestala hrať takú významnú úlohu. Vedci boli unesení vývojom syntetických farmakologických látok. Jeho druhé narodenie starého umenia prežilo v druhej polovici minulého storočia. Dôvodom bolo prudké zhoršenie environmentálnej situácie, početné komplikácie spojené s používaním syntetických drog. To všetko prinútilo ľudstvo, aby sa znova obrátilo k skúsenostiam a poznaniu múdrych predkov.
Základné princípy aromaterapie
- Pred použitím aromaterapie sa poraďte s odborníkom. Mal by odporučiť, aké oleje používať. Aké dávky by ste mali používať, berúc do úvahy Váš zdravotný stav a individuálne preferencie. V niektorých prípadoch (tehotenstvo, srdcové ochorenie) je použitie éterických olejov kontraindikované alebo by malo byť obmedzené.
- Tehotné ženy a deti nemôžu používať bazalkový olej a tiež palinu, rozmarín, majorán, céder, gáfor. Kúpele s vanilkovým olejom sú zakázané.
- Pre novorodencov a deti do 3 rokov sú aromatické oleje vo všeobecnosti kontraindikované.
- Snažte sa kúpiť esenciálne oleje známych spoločností, ktorých kvalita je v súlade s medzinárodnými normami ISO a je potvrdená štátnymi certifikátmi. Takýto tovar sa predáva v kozmetických salónoch a lekárňach.
Vôňa zo stoviek chorôb
V srdci aromaterapie sú princípy účinku prírodných esenciálnych olejov na ľudský organizmus. Vytvárajú a zachovávajú harmóniu tela, duše a ducha. Zmierňujú stres, slúžia na prevenciu rôznych chorôb. Esenciálne oleje sú ľahké, prchavé, s nízkym obsahom tuku arómy vyrábané rastlinami (je to vďaka nim, že druhá vôňa tak zázračne). Dostali svoje meno kvôli svojej podobnosti s olejom - vo vzhľade a dotyku - aj keď nemajú nič spoločné s obyčajným olejom. Esenciálne oleje majú širokú škálu účinkov: antivírusové, antibakteriálne, antifungálne. Napríklad je už dlho známe, že olej z čajovníka, kadidlo, levanduľa, santalové drevo, tymián zabíja baktérie a choroby spôsobujúce huby. Prírodné esenciálne oleje sú netoxické, nenápadné a nedávajú negatívne vedľajšie účinky.
Mechanizmus pôsobenia zápachu je jednoduchý. Špeciálne receptory tela sú podráždené molekulami vonných látok. Potom, cez nervové zakončenia, informácie okamžite dostávajú do oddelenia mozgu zodpovedné za pocit vône. Takže sú tam pocity vône. Centrum vône ovplyvňuje časti nervového systému, ktoré riadia emócie, hormonálne pozadie, zásobovanie vnútornými orgánmi krvou a tón nádob. Preto rôzne vône odlišne ovplyvňujú náš fyzický stav a náladu. Aroma môže spôsobiť vazospazmus a bolesť hlavy, spomaliť alebo urýchliť srdcovú frekvenciu, zvýšiť krvný tlak, vyvolať šťastný úsmev alebo dokonalú mieru. Napríklad vanilkové vône sa považujú za tonikum a stimulant. Existuje príslovie, že nebudete plní ani jeden zápach. Vedci však majú odlišný názor. Ukázalo sa, že ak sa sladký zub nechá dostať vanilkovú arómu na chvíľu a človek má pocit, že už jedol cukrík alebo bun. Tento jednoduchý trik dokáže prekonať nepotlačiteľnú túžbu po sladkostiach.
Niekoľko tipov na pomoc pri strese s aromaterapiou
- Keď sa zbavíte stresu, mali by ste používať esenciálne oleje, ktorých vôňa je príjemná.
- Starostlivo zachytávajte citrusové oleje - pri vystavení pôsobeniu ultrafialového žiarenia nemôžu spôsobovať podráždenie. Preto sa po ich použití snažte nechať z domu aspoň štyri hodiny.
- Nepoužívajte olej vo vnútri.
- Držte ich mimo očí. Ak sa olej dostane do očí z akéhokoľvek dôvodu, mali by sa okamžite opláchnuť veľkým množstvom vody.
- éterické oleje sú silné koncentrované látky. Preto pred použitím treba riediť na olejovej báze (sójový olej, arašidový olej, olej z pšeničných klíčkov). Je lepšie nepoužívať minerálne oleje. A ak sa bojíte niečoho mätúceho, kúpiť hotové kozmetické prípravky a lieky na báze esenciálnych olejov.
Aromatizačná lampa je najpohodlnejšou a najrozšírenejšou formou aromaterapie. S jeho pomocou môžete čistiť dom cudzích zápachov, naplňte ho vôňou pohodlia a tepla. Po prvé, v špeciálnej nádrži aroma lampy, nalejte teplú vodu a potom len kvapkajte niekoľko kvapiek príslušných esenciálnych olejov (na každých 5 štvorcových metrov priestoru miestnosti - 2-3 kvapky). Potom svieť sviečku pod nádržou. Výsledkom je, že zmes éterických olejov a vody sa zahreje a postupne sa odparí a naplní vzduch arómou. Takéto svietidlo v dobre vetranej miestnosti a so zavretými oknami a dverami môže horieť 1-2 hodiny.
Uzly pre pamäť
- Vo večerných hodinách pred spaním sa odporúča teplý kúpeľ s prídavkom 5-7 kvapiek zmesi citrónu, santalového dreva, jedle, oranžovej, levandule alebo ruže.
- Pri čistení miestnosti pridajte 2-3 kvapky citrónového alebo levanduľového oleja do vody.
- Ak máte v priebehu pracovného dňa únava a stres bolesť a ťažkosti v hlave, utrite whisky a zhlboka sa nadýchnite zmesi (1: 1) citróna a muštu (alebo citrónu a ruže).
Rozsah použitia éterických olejov je pomerne široký. Môžu byť použité, masáž alebo vdýchnutie, pridané do vody pred kúpaním, a tiež s ich pomocou v miestnosti dosiahnuť príjemnú arómu.
Môžete ľahko zistiť, ako prospešný účinok aromaterapie. Keď ste pripravení na kúpeľ, pusťte do nej niekoľko kvapiek levanduľového oleja. Rozdiel sa okamžite prejaví. Pri vdýchnutí jemnej, uvoľňujúcej vône budete cítiť, ako upokojujúca, jemná vôňa vás zbaví stresu, stresu, vráti pocit pokoja a ľahkosti, dá dobrú náladu. Nezabudnite, že trvanie prvých dvoch postupov by nemalo presiahnuť 5 minút.
Výborne zmierňuje stres z masáže s použitím éterických olejov. Účinok masáže s éterickými olejmi je niekoľkonásobne väčší ako bežný. Okrem pozitívnych účinkov na dýchací systém, krvný obeh a nervový systém, táto masáž pomáha uvoľniť a znova spať. Na dlani nalejte trochu oleja, jemne ho zahrejte v rukách a začnite masáž, začínajúc ľahkými ťahmi.
Ktorý spôsob aromaterapie ako spôsob zbavenia sa stresu závisí od osobných preferencií každej osoby. Samozrejme, predtým, ako sa stanete zanieteným fanúšikom tejto starodávnej formy umenia (po tom všetkom bolo uzdravenie považované za umenie), je lepšie najprv študovať príslušnú literatúru, konzultovať špecialistu. A nezabudnite, že aromaterapia je založená na jednotnosti človeka a prírody, ku ktorej sa my, ľudia 21. storočia, začneme snažiť.