K dnešnému dňu je celulitída na bruchu považovaná za estetický problém, ale ak idete hlbšie, je to ďaleko od prípadu. Problém spočíva v porušení lymfy a krvného obehu, opuch stien ciev v miestach tvorby celulitídy. Jedným z prostriedkov na boj proti tomuto problému je špeciálna masáž brucha.
Anticelulitídna masáž je komplexný účinok, ktorý je zameraný na zlepšenie stavu stien krvných ciev, stimulujúci odtok a prietok medzibunkových tekutín a lymfatickej krvi na určitých miestach tela pomocou špeciálnych masážnych techník. Takýto účinok vedie k stabilnému, silnému a rýchlemu výsledku: odstráneniu celulitídy a tukových usadenín, čo znamená, že sa týmto spôsobom môžete zbaviť nadbytočných kilogramov.
Masáž ďalej poskytuje odstránenie toxínov z tela, zlepšuje metabolické procesy, čo tiež vedie k pádu podkožného tuku.
Masážne techniky
Najprv by ste mali očistiť a zahriať pokožku. Predhrievajte ho pomocou bežných suchých chĺpkov. Aby ste to dosiahli, je žiaduce použiť masážnu rukavicu alebo špeciálnu kefku na štetiny. Pohyb pri brúsení by mal byť kruhový, iba smerom k srdcu. Celý postup by nemal trvať dlhšie ako päť minút, musíte dosiahnuť len mierne sčervenanie pokožky, inak môžete poškodiť pokožku. Takéto trenie je tiež prevencia celulitídy, ak budete vykonávať každý deň. Ak je pokožka poškodená, napríklad popáleniny, rany, dermatitída, treba mať na pamäti, že trenie v týchto oblastiach je kontraindikované. Po trení je dobré držať kontrastnú sprchu.
Prípravná fáza je ukončená a môžete začať masáž. Ruky by mali byť mäkké a zahrievané. Ak používate olejový alebo telový krém na masáž, bude to masáž príjemnejšia a pohyby budú hladké. Pokiaľ je to potrebné, môžete použiť namiesto oleja suchý mastenec. Pri masáži sa pohyby vykonávajú aj v srdci, ako aj počas brúsenia.
V brušnej oblasti by mali byť pohyby mäkké a jemné, je lepšie nevyužívať silu, avšak s masážou v akejkoľvek oblasti tela, pohyby by mali byť bez námahy. Teraz sa v predajniach predáva veľa masáží, ale najlepší "asistent" je stále ruka. Je potrebné stlačiť ruku do pästi a vytvoriť kruhové pohyby na koži s vydukovanými kĺbmi.
Nasledujúci pohyb je veľmi jednoduchý, ale celkom efektívny: je potrebné vykonať kruhovú masáž s narovnanou dlaňou s prstami zloženými. Preto je potrebné venovať pozornosť tlaku - silne stlačiť to nie je nutné.
Dobrý spôsob, ako rozptýliť tuk, môže byť "žehlenie": je potrebné, aby medzi ukazovákom a palcom bolo zachytené prehyb pokožky a vedie ju pozdĺž časti tela v podobe vlnového pohybu, akoby to bolo pri žehlení. Spočiatku takéto pohyby pravdepodobne budú bolestivé, ale to nakoniec prebehne.
Medová masáž brucha
Dobrá anticelulitídna masáž sa získava použitím prírodného (a len prírodného) medu. Pri masáži postačujú dve čajové lyžičky medu. Ak je to potrebné, med môže byť zmiešaný s éterickým olejom (na jednu lyžicu medu nie viac ako päť kvapiek oleja). Táto technika je jednoduchá: ruky si odoberajú med, a potom sa vykonávajú masážne pohyby, z ktorých väčšina je patovanie. Keď sa masíruje, med zahustí a palmy sa začnú priľnúť k pokožke, čím sa vytvorí "vákuová masáž". Po chvíli bude možné vidieť, ako sa z pórov emituje biela látka. Nebojte sa - sú to trosky. Keď je veľa z nich, mali by ste si umyť ruky a začať znova. Koža by sa mala masírovať v priebehu desiatich až pätnástich minút, po ktorej môžete vziať teplú upokojujúcu sprchu (nie horúcu!).
Pri vykonávaní je žiaduce alternatívne zdvihnutie a zaťaženie. Všeobecne platí, že masáž by mala trvať asi pol hodiny. Celkovo je potrebné vykonať aspoň desať-pätnásť zasadnutí, ktoré sa vykonávajú každý druhý deň. Posilniť účinok krému s esenciálnymi olejmi alebo výťažkami z bylín (citrón, grapefruity, praslička, harmanček, pomaranč, mäta). Krém možno aplikovať bez masáže, jednoducho sa aplikuje na problémové oblasti.