Nie je vždy možné rýchlo zvýšiť hladinu hemoglobínu na požadovanú dávku, zvyčajne to môže doktor-gynekológ odkázať do nemocnice, pretože príliš nízky hemoglobín v krvi môže spôsobiť vážne ochorenia.
Počas tehotenstva ženy niekedy robia krvný test, je to jeden z jasných indikátorov, ktorý vždy priťahuje pozornosť lekárov - to je hladina hemoglobínu. Mnoho ľudí, ktorí nie sú spojené s liekmi alebo ktorí zriedkavo trpia rôznymi chorobami, jednoducho nemajú potuchy o tom, čo je hemoglobín, prečo je to potrebné a aké choroby sa môžu vyskytnúť v jeho úpadku.
Čo je hemoglobín a ako zvýšiť hemoglobín počas tehotenstva?
Prekladaný z gréckeho jazyka znamená "hemoglobín" krv a "guľôčka". V ľudskom tele je hemoglobín zodpovedný za prenos kyslíka z dýchacieho systému do rôznych tkanív a aktívne sa zúčastňuje prenosu oxidu uhličitého do dýchacích orgánov.
Normálna hladina hemoglobínu je indikátor približne 120 g / l. Počas tehotenstva sa hemoglobín najčastejšie znižuje na druhý trimestr. Ak klesne hemoglobín pred dvadsiatimi štyrmi týždňami tehotenstva, dá sa predpokladať, že žena je chorá s anémiou, ktorá je zvyčajne spôsobená silným nedostatkom železa, zinku, medi, ako aj iných vitamínov, nervového stresu.
Prvým a najjasnejším indikátorom zníženia hladiny hemoglobínu je anémia rôzneho pôvodu. O nedostatku železa môže hovoriť nielen ospalosť, konštantný pocit únavy a pokles emočného tónu, tachykardia, nedostatok chuti do jedla, poruchy trávenia, dýchavičnosť, ako aj krehké vlasy a nechty, časté prechladnutie môže poukazovať na nedostatok železa v tele.
Ale ako zvýšiť hemoglobín počas tehotenstva? Lekári vám môžu ponúknuť niekoľko možných riešení tohto problému. Ak je hladina hemoglobínu znížená, špecialista v tomto prípade môže predpísať prípravky obsahujúce železo, aby situáciu napravil. Je oveľa užitočnejšie dodržiavať určité pravidlá týkajúce sa stravovania, ktoré pomáhajú dosiahnuť požadovaný výsledok. Okrem toho nesmieme zabúdať na výhody cvičenia pre dýchanie a gymnastiku.
Stojí za zmienku o potravinových produktoch, ktoré podporujú hemoglobín (zoznam sa ukazuje ako veľký, ale užitočný):
- Výrobky obsahujúce prírodné mäso: obličky, srdce, hydina, biele kurča, rôzne druhy rýb.
- Kashi a rôzne obilniny: pohánka, fazuľa, hrach, raž.
- Čerstvá zelenina: zemiaky, tekvica, repa, cibuľa, zelená zelenina, horčica, žerucha.
- Plody: jablká sú červené, slivky, granátové jablká, hrušky, broskyne, rajčiak, dule, banány.
- Bobule: čierne ríbezle, jahody, čučoriedky.
- Rôzne šťavy: granátové jablko, repa, mrkva.
- Ostatné druhy výrobkov: vlašské orechy, červený kaviár, rôzne morské plody, žĺtkové vajcia, sušené ovocie, hematogén, čierna čokoláda.
Nižšie je uvedený zoznam produktov obsahujúcich maximálne množstvo železa:
broskyne, marhule, raž, zemiaky, cibuľa, repa, jablká, dule sú tiež ideálne pre pravidelné jedlá.
Pohánka, vlašské orechy a granátové jablká budú najlepšou voľbou na jedenie.
Mnohé ženy píšu listy do rôznych časopisov o mladých matkách s požiadavkou uviesť niekoľko užitočných receptov na varenie jedál, ktoré udržiavajú hladinu hemoglobínu. Preto tu je niekoľko takýchto receptov.
Z nasledujúcich receptov vyberte ten, ktorý vám vyhovuje najlepšie a pokúste sa na ňom variť ako doplnok vitamínov pre telo.
- Posypte vlašskými orechmi a pridajte pohár pohánkových krúpov na brúsenie, nalejte pohárik medu, premiešajte dosť, jeste každý deň na čajovej lyžičke.
- Pridajte dohromady vlašské orechy, sušené marhule, med, hrozienka. Všetky produkty by mali byť v pomere 1: 1 - dobre rozmiešať a dobre premiešať. Vezmite 3 lyžice denne.
- Pridajte pohár sliviek, sušené marhule, vlašské orechy, mletie, stále potrebujete med, 1-2 citróny s kožou, jedzte 1 polievkovú lyžicu denne.
- 100 ml prírodnej repnej šťavy, mrkvovej šťavy, miešajte a pijte.
- Polovice pohára jablkovej šťavy, štvrtina pohára repkovej šťavy a štvrtina pohára mrkvovej šťavy, piť dvakrát denne.
- Nalejte polovicu pohára prírodného jablkového džúsu, pol pohára brusnicovej moru, jednu lyžicu čerstvej lisovanej repnej šťavy, premiešajte a pijte.
Čo ešte stojí za to vedieť o užitočných látkach, mineráloch a vitamínoch:
- Železo je najlepšie vnímané telom z potravy, ak spolu s ním jesť potraviny obsahujúce vitamín C, napríklad zeleninové šťavy. Varená kaša bohatá na železo, jesť, môžete piť šťavu z pomaranča a kotlety na večeru, umyté rajčiakovou šťavou.
- Klasický čierny čaj neposkytuje železo správne trávené, lepšie ho nahradí zeleným čajom.
- Nepridávajte do stravy pečeň počas tehotenstva - pretože obsahuje veľké množstvo vitamínov A a D, existuje možnosť ich predávkovania.
- Granátová šťava je lepšia ako všetky ostatné produkty zvyšuje hladinu hemoglobínu, ale môže spôsobiť zápchu. Ak máte hladinu hemoglobínu príliš nízku - stojí za to okamžite kontaktovať vašu ženskú konzultáciu, aby ste predišli nežiaducim následkom.
Nezabudnite, že vy a vaše dieťa by ste mali byť zdraví, a preto nesmiete byť príliš horliví pri želení!