Ak si myslíte, že príde chuť do jedla, keď je žalúdok prázdny, potom to nie je. Túžba rýchlo jesť niekedy pochádza z hlavy. A ak sa takáto túžba objaví často, okamžite sa objavia ďalšie kilogramy hmotnosti. Počas jedla sa môže objaviť nekontrolovateľná chuť do jedla. Osoba naďalej užíva jedlo, pretože vie, že žalúdok je už plný. Je však veľmi ťažké zastaviť! Potlačenie chuti do jedla môže a malo by byť, ak je vaším cieľom odstrániť nadváhu a zabrániť tomu, aby sa vrátila do budúcnosti.
Každý vie, že počas jedla sa objavuje silná chuť do jedla. Predpokladajme, že ste na večeru začali jesť škoricový kotúč. Veľmi čoskoro budete mať tento škodlivý zvyk, a neskôr telo bude vyžadovať viac ako jeden bun a viac. Ale aj keď si pred odchodom do postele budete jesť rôzne kotúče alebo koláče, potom zvyk vyplníte žalúdok predtým, než sa posuniete do postele uhlohydráty. A toto bude pokračovať po celú dobu. Ak by však pravidelné prijímanie roliek nebolo, potom by sa nevyskytla závislosť. Zvyky pracovať veľmi ľahko.Ale existuje cesta. Je potrebné nahradiť škodlivé spúšťače za užitočné. Spúšťače sú potraviny, ktoré spôsobujú najväčšiu chuť do jedla. Tiež stimulujú prejedanie. Dajte im to. Ak to nie je možné urobiť, potom nahraďte tieto výrobky s tými, ktoré sú užitočné pre telo. Veľmi dobré diétne koktaily, sú zdravé a nízkokalorické. Po krátkom čase si všimnete, že ste sa na tieto nové produkty "nakreslili". Preto nahraďte spúšťače čerstvým ovocím a surovou zeleninou.
Nepokúšajte sa
Zbavte sa jedál, ktoré máte naozaj rád, ale nezodpovedajú vašej strave. Zbavte sa ich bez ľútosti. Krabica sladkostí dáva sladké milovníkov. Bude to prestať viesť k túžbe nespomínať na extra libier. A nemyslite si na peniaze vynaložené na cukrovinky, pretože váš cieľ je štíhla postava. Nekupujte a neuchovávajte potraviny v dome, ktoré vám nedovolia schudnúť, pretože je veľmi ťažké bojovať proti pokušeniu.
Jedzte orechy
Po pití dvoch pohárov vody začnite jesť orechy: šesť kusov vlašských orechov, 20 kusov arašidov a desať mandlí. Dôkladne a veľmi pomaly žuť. Voda a orechy takmer okamžite vytvárajú pocit sýtosti. Zostane s vami niekoľko hodín.
Káva je užitočnejšia ako cukríky
Najmenej poškodenie tela bude čierna káva. Ale cappuccino a latte obsahujú menej kalórií ako cukríky alebo čokoládové tyčinky. Kofeín môže na chvíľu potlačiť chuť do jedla. A proces jej prípravy odvedie vaše predstavy o jedle.
Stierajte si zuby včas
Ak máte pocit, že ste už dosť konzumovali, potom choďte zubami. Väčšina ľudí stráca chuť do jedla ihneď po hygienickom čistení zubov. Možno je to kvôli neochote zlomiť sviežosť v ústach alebo si zuby zaseknúť druhýkrát, ak nie je silná odolávať pokušeniu jesť niečo veľmi chutné.
Rozpustite sa
Ak je po dvoch hodinách silná túžba urobiť aspoň malé občerstvenie, potom to nie je skutočný hlad. Takéto záchvaty trvajú približne desať minút. Aby ste na to zabudli, je potrebné obrátiť pozornosť na niečo príjemné. Môžete počúvať hudbu alebo ísť na prechádzku. A môžete len obrátiť pozornosť na zaujímavú prácu. To je najlepšie a dokázané prostriedky na potlačenie chuti do jedla alebo zníženie jeho chuti. Venujte pozornosť nadšeným ľuďom. Všimnete si, že nemajú nadváhu a samozrejme aj obezitu.
Vysvetlenie je jednoduché. Koneckonců, v našej hlave sa narodili útoky chuti do jedla. Nemá nič spoločné so skutočnými potrebami tela. A títo ľudia majú svoje hlavy obsadené inými myšlienkami. O jedle si spomínajú iba vtedy, keď sa žalúdok stane skutočne prázdnym. Niekedy nadšenci sú všeobecne schopní zabudnúť na jedlo niekoľko hodín počas dňa. To nie je úplne správne. Ale pri vykonávaní zaujímavého podnikania sa túžba po vysokokalorických pokrmoch oslabuje.
Rozmaznávajte sa
Nevystavujte úplne spúšťače produktu. V malých množstvách sa môžu nechať rozmaznávať. V priebehu času zmizne túžba konzumovať potraviny škodlivé pre zdravie. Ale dovtedy sa neobmedzte. Dôsledky môžu byť úplne opačné.
Pite veľa vody
Voda, plniaca žalúdok, pomáha zabudnúť na jedlo, ale nie na dlhú dobu. Ale ak budete piť vodu pravidelne, nebudete mať náhle záchvaty chuti do jedla a ich nepríjemné následky.
Rešpektujte režim
Náhla túžba po jedle je často výsledkom únavy. Útoky chuti do jedla vznikajú u ľudí, ktorí pracujú nadčas. Koniec koncov, obetujú spánok a svoje koníčky, ako aj komunikáciu s blízkymi ľuďmi. Každodenná rutina by mala byť organizovaná tak, aby existovala dostatok času na prácu aj na stravovanie.
Bylinné čaje
Ak tieto metódy potláčania vašej chuti do jedla nepomáhajú, potom vám pomôže šálka čajového mätu alebo dvoch sladkostí, ale nič viac.