Ak o tom premýšľate, všetko, čo súvisí s kŕmenim detí, je jeden veľký paradox. Najskôr dospelí skočiť okolo dieťaťa: "No, jesť! Prečo jesť zle? "A keď sa roztopíš, všetko sa zrazu zmení:" Jedzte menej! Postupujte podľa stravy! "Ako môžeme nakŕmiť dieťa tak, aby vyrastalo zdravé a netrpelo nadváhou? A ak sa stále objavuje problém - ako riešiť obezitu u detí? Dajte odpovede na hlavné otázky, ktoré položili rodičia detského endokrinológu.
1. V akom veku môžu deti začať získavať nadváhu?
V skutočnosti problém obezity, ako sa hovorí, nemá vek - rodíme sa s ňou a v skutočnosti nás sprevádza celý život. Osobitná pozornosť sa musí venovať rodičom, ktorí majú nadváhu, je rodinný problém. Ak ste v rodine s hmotnosťou, všetko je normálne, mali by ste venovať pozornosť klasickým prechodným obdobiam vývoja.
♦ Od 1 do 3 rokov - obdobie tvorby funkcie tráviaceho systému. V tomto veku by ste mali byť upozornení na takýto príznak ako rýchle zvýšenie telesnej hmotnosti. Mimochodom, toto sa môže stať kvôli príliš skorému kŕmeniu. Neponáhľajte sa do toho a nesnažte sa "zapadnúť do pravidiel." Ak úspešne prechádzate do dojčenia, do stravy dieťaťa nevstupujte iné potraviny. Od začiatku sa riadiť jeho túžbou: dieťa nebude jesť nič menej, než to, čo jeho telo potrebuje.
♦ Dieťa dramaticky zmení situáciu (chodí do materskej školy, do školy, začína sedieť s chůvou a pod.). V tomto prípade môže začať poruchy príjmu potravy spojené so stresom. Nenechajte sa uniesť "sladkými stimulmi", nesnažte sa odobrať jedlo od dieťaťa, je lepšie mu venovať zvýšenú pozornosť počas tohto obdobia.
♦ 12-15 rokov - prechodný vek, pohlavné dozrievanie tela. Detský organizmus rastie, v ňom dochádza k hormonálnym zmenám, takže je potrebné vytvoriť dobré podmienky pre dospievajúcu k plnému rozvoju.
Toto sú iba hlavné, najkritickejšie obdobia u detí. Zatiaľ môže dieťa začať váhať v každom veku. A v tomto prípade by prvým krokom malo byť ísť na lekára. Lekár určí, ako vaše dieťa zablokovalo normu, a pomôže vám pochopiť príčinu.
2. Ako rozoznať drobnú dychtivosť dieťaťa pred vážnym ochorením?
Zvyčajne sa v prvých mesiacoch života dieťaťa postarajú matky, aby pridal váhu. Dobré, príkladné dieťa, ktoré obdivuje všetky babičky a tety, by malo vyzerať ako brušná cupid s charakteristickými obväzmi na záhyboch rúk a nôh. Ale dieťa vyrastie, začína chodiť a tu "nafúknutá" pokožka ukazuje svoju zadnú stranu. Nesledovali - a dotykový butuz sa zmenil na skutočnú doliu, ktorá zaostávala za svojimi rovesníkmi z hľadiska agility a dokonca chytrosti. Ak zistíte, že dieťa nevyzerá ako väčšina detí svojho veku (príliš tenké alebo príliš tučné), prejdite na lekára. Najlepšie zo všetkého - pre endokrinológov detí. Koniec koncov, musíte začať bojovať s nadváhou čo najskôr.
3. Koľko by mali chlapci a dievčatá vážiť v rôznych obdobiach? Kde je norma?
Normy hmotnosti pre každý vek možno stanoviť veľmi podmienene, pretože všetky deti majú odlišný rast, a preto by mali vážiť inak. Viac či menej priemerné normy o hmotnosti môžu byť uvedené iba pre deti do 7 rokov - začínajú tzv. Rastové skoky a údaje o výške a hmotnosti detí s jedným dieťaťom sa môžu líšiť o niekoľko kilogramov. Prítomnosť problémov s nadváhou sa ľahko určuje voľným okom: dieťa je jednoducho vizuálne silnejšie ako jeho rovesníci.
4. Aké je nebezpečenstvo nadmernej hmotnosti? Aké choroby môže mať?
Nadbytočná váha samotná je už choroba. Okrem toho môže byť príznakom (alebo dokonca príčinou) množstva iných ochorení, zhoršuje priebeh už existujúcich ochorení alebo vytvára priaznivý základ pre ich výskyt. Škála týchto ochorení je neobmedzená:
♦ choroby pohybového aparátu (dieťa má zvýšené zaťaženie kĺbov);
♦ Choroby tráviaceho traktu (príliš veľa stravovania, vytvára zbytočné zaťaženie tráviaceho traktu);
♦ ochorenie priedušiek a pľúc (ťažkosti s dýchaním);
♦ kardiovaskulárne choroby (masové "lisy" na srdci - je potrebné pumpovať viac krvi);
♦ poruchy metabolizmu.
5. Ako správne podávať dieťa? Čo spôsobuje nadváhu?
Samozrejme, kvalita jedla je dôležitým faktorom. A dnes by rodičia pestovania detí mali byť obzvlášť pozorní. Nekonečné čipy, cola, popcorn, krekry, čokoládové tyčinky a iné pochúťky, ktoré sú moderné deti pripravené absorbovať v nekontrolovaných množstvách, prispievajú k procesu obezity. Existuje ďalší problém - sedavý životný štýl. Naše deti odišli z dvorov, vrhli loptičky a skokany, a namiesto toho boli pripravení sedieť na deň v počítači, sledovať, ako sa hrôzostrašné postavičky hrajú, skákajú a prekonávajú prekážky. V tomto režime pred obezitou - jeden krok. Rozhodnite sa pre seba: naše telo je usporiadané jednoducho - telo by malo dostať toľko energie (kalórie), ako potrebuje nejakú prácu. Ak je váha porušená, môže to byť dôvod na zníženie hmotnosti. Preto správna výživa ešte nie je zárukou normálneho metabolizmu.
6. Čo mám robiť, ak dieťa miluje sladkosti a to z neho robí nadváhu?
Sladkosti samy o sebe nie sú škodlivým produktom. Navyše, sladké je pre dieťa nevyhnutné na zlepšenie mozgovej aktivity. Ale s myšlienkou je sladká potreba. Najprv by ste mali určiť množstvo: ak má rodina cukrovku, mali by ste znížiť používanie cukroviniek na minimum. Ak je dieťa pohyblivé a má veľké zaťaženie, môžete jesť viac sladké, najlepšie ráno, keď je na vrchole svojej aktivity.
7. V akých prípadoch stojí za kontaktovanie lekára a lekára?
Váš okresný pediatr môže určiť nutnosť kontaktovať špecialistu na obezitu. Urobte pravidlo, ktoré sa na ne vzťahuje aspoň raz za šesť mesiacov, a potom nebudete chýbať žiadne odchýlky alebo nežiaduce zmeny zdravia vášho dieťaťa. V ideálnom prípade by malo pomôcť niekoľko odborníkov v boji proti obezite u detí: pediatr, endokrinológ a samozrejme aj psychológ.
8. Ako môžem schudnúť?
Bohužiaľ nadmerná hmotnosť detí ... sa nezaobchádza. To znamená, že nemožno liečiť medicínsky (jednoducho neexistujú žiadne špeciálne detské lieky a dospelí nesmú používať). Preto, v záujme zdravia vášho dieťaťa, lekár bude od vás požadovať najzávažnejšie úspechy. Koniec koncov, môžete prekonať obezitu, len úplnou zmenou spôsobu života celej rodiny. Odteraz budete musieť dodržiavať nové pravidlá:
♦ Nekupujte sladkosti (nemali by byť v dome vôbec);
♦ zabudnúť na korenie (kečup, majonéza a iné omáčky sa tiež vzťahujú na ne), pretože stimulujú chuť do jedla;
♦ Podávajte dieťa často a postupne;
♦ Nechoďte do reštaurácií rýchleho občerstvenia (a nekupujte v nich jedlo);
♦ Prejdite s dieťaťom v športovej časti.
9. Čo ak je drobné dieťa šikovne v škole?
V tejto situácii je lepšie okamžite obrátiť na psychológa. Pomôže deťom vyhnúť sa tvorbe hlbokých komplexov. Z vašej strany musíte ukázať taktnosť: na tento problém sa nezaoberajte. Nedrkajte na dieťa ústa, nehanbite sa ("Opäť sa vrhol v noci!"). Nastavte svoje dieťa na dlhý proces strácať váhu a urobte ho tak nenápadným, ako je to možné. Keďže boj proti nadmernej hmotnosti u detí je proces, ktorý vyžaduje, aby dieťa malo veľké vnútorné náklady a vôľu.
10. Prečo niektoré deti dostanú tuk, aj keď trochu jedia a dostatočne sa pohybujú?
Príčiny takýchto metabolických porúch ešte neboli skúmané. Zlyhanie sa vyskytuje na úrovni biochemických procesov v tele. To je dôvod, prečo si človek môže dovoliť jesť čo a koľko chce celý svoj život, a druhý už v mladosti musí premýšľať o pomere jedených a vyčerpaných kalórií. Takíto ľudia na jednej strane nemôžu žiť v spôsobe prejedania sa a na druhej strane pocítia pocit hladu, pretože okamžitou reakciou tela na to bude ukladanie tuku. Jedna cesta von: trochu a často jesť, aby sa telo nerozhodlo, že je čas vydať si na budúcnosť.
STANOVISKO EXPERT:
Olga Viktorovna Utekhina, detský doktor-endokrinológ
Bohužiaľ, dnes je nadmerná váha jedným z naliehavých problémov spoločnosti. Je to ako obranná reakcia spoločnosti na politickú a ekonomickú situáciu v krajine. A deti sú jej najzraniteľnejšou a najzraniteľnejšou súčasťou. Ich telo na subconscious úrovni reaguje na problémy, vrátane strata hmotnosti. Keď to rodíte, rodičia by mali byť obzvlášť pozorní voči deťom: s nimi častejšie komunikovať (možno na úkor ich vlastnej kariéry - stojí to za to), diskutovať s nimi o všetkom, čo videli a počuli (a to na dvore alebo v škole, aj v televízii) udržiava dôverný vzťah. Okrem toho je potrebné od detstva podnecovať k dieťaťu zdravý postoj k jedlu. Vysvetlite mu, čo je škodlivé, čo je užitočné. Nedávajte sladké dary. A, samozrejme, nemusíte "ústať" ústa so sladkosťami a rolemi, aby ste aspoň na chvíľu neutralizovali.