Ako začať temperovať dieťa
Zatmievanie dieťaťa sa nemôže náhle rozbehnúť, tým viac môžete okamžite začať s studenou vodou. Ak sa tela môže ľahko vyrovnať s bremenom, musí byť pre ne pripravená. Preto sa odporúča vyvážiť výživu najprv tak, aby dieťa dostalo čo najviac živín a vitamínov s jedlom. Potom je dôležité učiť dieťaťu chodiť za akéhokoľvek počasia, ak len mráz na ulici nie je väčší ako 22 stupňov. Takéto prechádzky sú užitočné pre telo, ale je dôležité, aby dieťa bolo absolútne zdravé. Nechoďte von v daždi alebo v chlade, ak má dieťa výtok z nosa alebo horúčku.
Najefektívnejším spôsobom, ako sa pripraviť na temperovanie, budú vzduchové kúpele. Sú užitočné pre deti a staršie deti. Takéto procedúry je možné začať od teploty 22 stupňov Celzia a nižšie. Deti od 5 rokov môžu začať užívať vzduchové kúpele od 18 stupňov Celzia. Dieťa môže zostať v nohavičkách a byť na vzduchu - doma alebo na ulici 15 minút. Denne sa dá znížiť teplota, ponechať ulicu skôr alebo neskôr alebo dlhšie otvárať okno. Trvanie postupu by sa malo zvýšiť a dosiahnuť 45 minút.
Súčasne so vzduchovými kúpeľmi je potrebné dieťa naučiť spať s otvoreným oknom, ak teplota na ulici nie je nižšia ako 15 stupňov. Pri mrazoch by mala byť miestnosť, kde sa dieťa nachádza, jednoducho vetraná niekoľkokrát denne. To pomôže zvyknúť si na chladné teploty.
sprcha
Vodotesnosť dieťaťa by mala byť postupná. Čím je dieťa mladšie, tým mäkšie musí byť prechod k nemu. Grudnikov sa neodporúča naliať studenú vodu, namiesto toho, utierka s mäkkou handričkou navlhčenou v studenej vode bude robiť. Rovnako môžete začať temperovať u detí z roka na rok. Po takomto postupe by malo byť dieťa trené suchým uterákom, aby sa ohrievalo vo vzduchu. Nevyhnutnou podmienkou pre takéto procedúry je pravidelnosť, inak sa dieťa nikdy nebude zvyknúť na zmeny teploty a nebude mať žiadny zmysel pri ochladzovaní.
Ďalšou etapou je sprcha.
Nalievanie môže začať za mesiac. Odporúčané pre zdravé deti od 2 rokov. Je potrebné začať vodou pri izbovej teplote, postupne ho znižovať o 1 stupeň a prinášať ju na 26. Deti od 10 rokov sú vystavené nalievaniu vody, ktorá má teplotu 20 stupňov Celzia a nižšie. Je dôležité, aby prechod na nižšie teploty bol postupný.
Okrem toho musíte navštíviť Besseyn, a v lete sa kúpať v otvorenej vode - to je tiež skvelý spôsob, ako temperovať telo.
Nalievanie na ulici môže byť len vtedy, ak je dieťa už 12 rokov, je zdravý a dobre toleruje sprchy doma. V zime nie je možné nalievať na ulici.
bosohozhdenie
Okrem iného je užitočné, aby deti chodili naboso. To je užitočné pre tých, ktorí často trpia tonzilitídou a inými chorobami hrdla, je dobrou prevenciou flatfoot. Tvrdenie dieťaťa týmto spôsobom by malo tiež začať postupne. Môže sa zavádzať súčasne so vzduchovými kúpeľmi. Spočiatku by mal dieťa chodiť na podlahu len v tenkých ponožkách, potom bez nich. Ak si to dieťa zvykne, problém chladnej podlahy zmizne z vášho života aj v zime. Je skvelé, ak má dieťa možnosť chodiť naboso na piesku, tráve alebo zemi. Hlavná vec, ktorú nespoznal rozbité sklo a ostré kamene.
Chladnutie dieťaťa je zložitý proces, to nie je otázka jedného mesiaca. Pred posilnením tela a imunity trvá niekoľko týždňov. Je dôležité mať na pamäti, že nemôžete ísť do extrémov. Ak má dieťa negatívny vplyv na temperovanie, najmä ak sa obťažuje sprchou, mali by byť postupy nahradené šetrnejšou. Ak je dieťa choré, postup sa nedá vykonať, ale môže začať len 2 týždne po ochorení. Chladenie spolu a užívanie vitamínov a správnej výživy prináša vynikajúci výsledok - dlho zabudnete na prechladnutie a vaše dieťa nerobí prestávky v rozvoji choroby!