Minulý rok Ksenia Sobchak a jej priatelia Polina Kitsenko, Oksana Lavrentieva a Nika Belotserkovskaya prišli s myšlienkou organizovať uzavretý ženský klub SlimBitchClub. Cieľom členov tejto improvizovanej komunity je pripraviť "post-zimné telá pre odčerpávanie jari-leto". V záujme tejto sekulárnej levice opúšťajú svojich manželov, deti a prácu na niekoľko dní a nechávajú ďaleko od metropolitného hangáru, aby dal telo a dušu do poriadku. Minulý rok priatelia strávili niekoľko dní na jachte pri pobreží Korsiky. Potom ich každodenná rutina pozostávala z kúpeľných procedúr, aqua-fitnes a trekov po horách. Samozrejme, správne jedlo, ktoré svetské divy dodržiavajú v Moskve.
Ksenia Sobchak sa učí škandinávskej chôdze
Tentokrát sa moji priatelia rozhodli odísť do anglického vidieka a urobiť škandinávske chôdze s palicami. Táto nová technológia priťahuje každoročne čoraz viac obdivovateľov. Pre triedy potrebujete len pohodlnú obuv a špeciálne palice (nesmie sa zamieňať s lyžovaním). Vyberajú sa podľa vzorca: nárast v centimetroch sa vynásobí hodnotou 0,68 a ľahko sa zapojí do kufra, pretože sú teleskopické. Vďaka chôdzam, chrbtica a kĺby sú počas chôdze vykladané a ramená a ramenný opasok naopak zažijú ďalší stres. Ide o vynikajúce srdce, ktoré prispieva k úbytku hmotnosti, aktívnemu spaľovaniu kalórií a priaznivým účinkom na kardiovaskulárne a respiračné systémy tela.
Diétne jedlá pre členov klubu SlimBitchClub
Každý deň Sobchak a jej podobní ľudia prechádzali anglickými lúkami a pasienkami aspoň pätnásť kilometrov, ktoré boli pravidelne hlásené svojim účastníkom v Instagram. A samozrejme nezabudnite jesť správne a pripraviť si skutočne spartské menu.
raňajky:
- teplú vodu s citrónom na prázdny žalúdok;
- kaša na vode s prídavkom bobúľ (alebo kusu celozrnného chleba);
- varené vajce.
obed:
- varené morky;
- surová alebo varená zelenina;
zemiaková kaša alebo zeler.
večera:
- listy zo šalátov;
- varené fazuľa, posypané citrónovou šťavou;
- šalát z krabieho mäsa s koriandrom, korením a cibuľou;
- guacomole z avokáda;
Čaj, káva, cukor a alkohol sú prísne zakázané!