Samozrejme, je dobré snívať. Ale je to ešte lepšie, keď sa sen stane realitou. Danielle Laporte vyvinula nový mechanizmus na dosiahnutie cieľov, vďaka ktorým tisíce ľudí už zmenili svoj život. Dnes o tom budeme hovoriť a predstavíme vám cvičenia z jej knihy "Žiť s pocitom" - pre tých, ktorí chcú splniť svoje sny.
Prečo potrebujeme "správne ciele" a sny
Naše túžby sa vylievajú do akcií a aké sú činy - to je aj osud . Neodkladajte všetko pre neskôr a pokúste sa muffle svoj vnútorný hlas. Život nie je nekonečný, všetko sa nedá urobiť. Tieto myšlienky doslova spôsobili, že Danielle Laporte pozrel svoje vlastné ciele a pochopil, že všetko pokazí. Keď študovala jej podvedomie, dokázala vytvoriť systém, ktorý by bol v rozpore so zvyčajným procesom stanovovania cieľov, obrátil ho hore nohami. Takmer každý človek na Zemi v hlbinách svojej duše sníva o trochu inom živote: je dobré zmeniť zamestnanie, obnoviť vzťahy so starým priateľom, nájsť koníček, pravidelne cestovať, učiť sa jazyk a dbať na to, aby bolo telo v poriadku. Zdá sa, že je to roztrieštené a málo spojené, ale práve tieto veci tvoria každodenný život. Ak máte aj také "body", odporúčame vám venovať pozornosť metóde Danielle Laporteovej. Je to jednoduché, ale účinné. S jeho pomocou môžete postupne zavádzať zmeny - a v dôsledku toho čoskoro príde do úplne iného, šťastného života.Čo je Mapa želaní
Karta želania je program, ktorý umožňuje obrátiť myšlienky do reality pomocou jedinej otázky: "Ako sa chcem cítiť?". Táto jednoduchá otázka veľmi odlišuje plánovanie vášho života a vykonávanie každodenných úloh. Prvá vec, ktorú robíte, je zamerať sa na pocity a emócie, ktoré chcete zažiť zajtra / týždeň / rok, a potom len stanoviť ciele a rozdeliť ich na malé akcie. Zvyčajne ľudia majú opak: najprv píšu ciele a potom, keď sú dosiahnuté, chápu pocity, ktoré sa objavili. Napríklad posunul kariéru, ako dlho chcel, a stal sa skvelým šéfom. Ukázalo sa však, že to nie je len slušný plat, ale aj tak-tak koktail zodpovednosti a neštandardizovaný harmonogram. Výsledkom je sklamanie, obťažovanie, apatia. Nie najlepšie pocity na svete. Ale môžete to urobiť inak! Najskôr rozhodnite o pocitoch, ktoré chcete zažiť. Môže to byť radosť, pokoj, inšpirácia, energia, koncentrácia, tvorivosť. Ďalšie otázky, ktoré si položíte, budú: "Aké ciele mi tieto pocity prinesú?" A "Aké kroky by som mal urobiť teraz / zajtra / tento týždeň / tento mesiac, aby som zažil tieto pocity?" . Takže vytvoríte plán pre budúci rok alebo dokonca niekoľko, ktorých hlavnými bodmi budú vaše skutočné sny a ciele - tie, na ktoré sa duša usiluje, a nie štandardné frázy ako "kúpiť auto", "byť úspešnou osobou" (mimochodom, neviem, čo znamená to?) alebo "získať rodinu".Cvičenie "Telo a zdravie"
Môžete dosiahnuť veľa - práve tu musíme zistiť, prečo to potrebujete (a či to vôbec potrebujete). Keď si jasne uvedomíte, aké pocity a emócie chcete ráno zažiť, vstávať z postele, v práci, vo vzťahu k blízkym, zistíte, že sa usilujete o veľmi odlišné veci ako prestížna práca "pre strýka". Cesta k vášmu cieľu vám bude potešením. Takže získate spokojnosť s dosiahnutím cieľa nie niekedy neskôr, v zamračenej budúcnosti, ale dnes aj teraz. Karta želania je lepšie urobiť dvakrát ročne, takže máte príležitosť na kontrolu vašich príspevkov - potrebujete zrazu úpravy? Táto metóda je vhodná pre praktických a zaneprázdnených ľudí: ide o jasný plán, ktorý obsahuje dôležité ciele a akcie a denne sa nemení. Ak chcete vytvoriť úplnú mapu túžob, musíte prejsť všetky významné aspekty života. Zatiaľ sa pokúste nájsť svoje "budúce pocity" v takej oblasti ako telo a zdravie. Patria sem podkategórie: jedlo, fitnes, odpočinok, relaxácia, duševné zdravie, zmyselnosť, pohyb, liečenie. Pri tomto cvičení premýšľajte o tom, čo by ste chceli emocionálne v týchto veciach.- Ak chcete "zachytiť" pozitívnu vlnu, napíšte na kus papiera všetko, čo ste vďační za život v oblasti tela a zdravia. Okrem toho vám pomôže zistiť, na čo sa môžete sústrediť. Odporúčame rozlúštiť, prečo ste mimoriadne vďační.
- Druhá fáza hľadá slabosti : uveďte všetko, čo sa vám nepáči v tejto oblasti života. Koniec koncov, s cieľom opraviť veci, musíte vedieť, ktoré z nich. Musíte sa zamerať na najdôležitejšie problémy, ale nezabudnite na malé veci.
- Nastal čas, pre ktorý sa začalo všetko - identifikácia požadovaných pocitov. Premýšľajte a zapíšte všetky emócie a pocity, ktoré by ste chceli cítiť v tele a zdraví. S najväčšou pravdepodobnosťou dostanete dlhý zoznam. A výborné! Nehodnoťte sa a neprerušujte tok vedomia - napíšte všetko, čo vám príde do mysle bez filtrovania. Myseľ by mala stáť na okraji, prinajmenšom pre prvú husľu tvoju dušu.
- A teraz skracujeme zoznam pocitov . Môžete to urobiť okamžite alebo za niekoľko dní. Znova zvážte každé zaznamenané slovo, vyslovte ho nahlas a rozhodnite sa, či je to naozaj to, čo chcete. Nechajte slovo, ak v jeho postoji cítite obzvlášť silné emócie: chcete plakať, nahnevať, úsmev, máte pocit blaženosti a šťastia. Toto sú tie najtajnejšie pocity.