Príde leto, veľa ľudí odišiel na dovolenku na more, ale nestará sa o opaľovací krém, pričom so sebou len slnečné okuliare, módny klobúk a slnečník na pláži. A moderná medicína neúnavne varuje pred poškodením ultrafialového žiarenia a možných ochorení rakoviny. Preto stačí vedieť, ako správne opaľovať, a samozrejme to zahŕňa aj použitie opaľovacích krémov. Samozrejme, nie je nadbytočné kupovať ju vopred.
Ktoré opaľovací krém by som mal kúpiť?
Nadmerné vystavenie slnku môže viesť nielen k ťažkým popáleninám, ale tiež k ochoreniam kože. Vplyv ultrafialového žiarenia je užitočný (podporuje metabolizmus a zlepšuje krvný obeh v koži), ale na to musíte zostať na slnku maximálne 15 minút.
A na opaľovanie na pláži potrebujete ďalšiu ochranu. Tu je to, čo potrebujete vedieť o opaľovacích prípravkoch. Na trubici by sa mal použiť index ochrany SPF z ultrafialového žiarenia typu "B" a UVA - z lúčov typu "A": čím väčšie je číslo, tým väčšia je úroveň ochrany. Hoci niektorí výrobcovia mierne nadhodnocujú tieto hodnoty. Užitočnou súčasťou krému je vitamín E, ktorý spôsobuje, že pokožka je menej náchylná na ultrafialové svetlo. Ak chcete vybrať krém s vhodnou úrovňou ochrany, musíte určiť fototyp (existuje len šesť).
Prvým typom sú modrooké blondínky (blondínky) a červenovlasé osoby s čestnou pleťou. Ich koža nie je horieť, ale horí. Takýmto ľuďom sa vo všeobecnosti neodporúča opaľovať, ale ak sa zvyšok nezdá byť bez mora, je lepšie vybrať maximálnu ochranu. Napríklad SPF-60 a UVA-16.
Druhým fototypom sú ľudia s rovnakou farbou vlasov ako prvý, ale s hnedými alebo sivými očami. V takom prípade je situácia mierne jednoduchšia: riziko horenia zostáva, ale ak v prvých dňoch používate opaľovací krém s maximálnou ochranou, potom v budúcnosti môžete bezpečnejšie byť na slnku. Po výskyte ochrany proti slnečnému žiareniu môže byť dokonca oslabená na SPF-20 v závislosti od jednotlivých charakteristík.
Tretím typom sú ľudia s hnedými očami s gaštanovými alebo tmavohnedými vlasmi as čestnou pleťou. Tento fototyp je najbežnejším a slobodne sa opaľovať. Aby sa však v prvých dňoch ochránili pred popáleninami, je lepšie používať krém s maximálnou ochranou a po opaľovaní prejdite na index SPF-15.
Ľudia s gaštanovými vlasmi, hnedé oči a nie veľmi svetlá koža sa môžu bezpečne odvolávať na tretí fototyp. Tento typ je najrozšírenejší v Rusku. Brown-eyed shatens opaľovať pomerne úspešne, často aj bez štádia sčervenania. Ale aj tak zanedbávať ochranné krémy to nie je nutné. Pre ľudí patriacich do tretieho fototypu sú vhodné prostriedky s indexom SPF 15 jednotiek.
Brunety s tmavými očami a sivou kožou sa zvyčajne odvolávajú na štvrtý fototyp. Spravidla sa takí ľudia platia rovnomerne a nepotrebujú osobitnú ochranu. Ale stále používanie opaľovacích krémov na prevenciu a dodatočné zvlhčenie pokožky nebude zbytočné. Odporúčaná úroveň ochrany SPF-6.
Piaty typ zahŕňa ľudí s tmavými vlasmi a veľmi tmavou kožou, najčastejšie sú to hinduisti a domorodci zo severnej Afriky. V zásade môžete použiť slnečné okuliare s minimálnou úrovňou ochrany. Koža týchto ľudí je už sama osebe chránená, a preto nikdy nespáli.
Pre ľudí patriacich do šiesteho fototypu sa odporúča použiť zvlhčovač. Patria sem Afričania, ktorých tmavá pleť nepotrebuje ochranu.
Aplikácia krému
Ak chcete, aby bol opaľovací krém čo najužitočnejší, nezabudnite na niektoré jednoduché pravidlá používania. Najjednoduchším a najdôležitejším pravidlom je použiť krém vopred, a nie keď ste už na pláži. Osobitnú pozornosť treba venovať vyčnievajúcim častiam tela (nosa, ramien, hrudníka). Osoba by mala byť chránená od prvých jarných dní. Aplikujte krém v kruhovom pohybe s rovnomernou vrstvou v tele. Príliš veľa vrstvy bude škodlivé. Po troch alebo štyroch kúpaniach je potrebné krém znovu aplikovať. Dokonca aj keď je vodoodpudivý, krém sa po intenzívnom utieraní uterákom uvoľní. Odporúčaný čas na opaľovanie v ranných a večerných hodinách. A nezabudnite si so sebou vziať slnečné okuliare na pláž, aby ste chránili obzvlášť citlivú pokožku v oblasti očí.
Malý, ale dôležitý detail pri kúpe opaľovacích krémov - trvanlivosť. Skontrolujte to len v prípade. A venujte pozornosť vôňu, pretože zvyšok by mal byť pre vás celkom príjemný.
Nechajte sa oddýchnuť pri mori, opaľujte sa pod jasným priateľským slnkom!
la-femme.net