Ako sa zbaviť pivného brucha?

Pivo je dobré a dobré pivo je ešte lepšie. Mnoho mužov a žien súhlasí s týmto tvrdením, najmä pokiaľ ide o spenený chladný nápoj v horúcom letnom dni po náročnom pracovnom dni. A všetko by bolo v poriadku, ale jedného dňa sa vaše obľúbené tričká stávajú tesné a vy môžete stláčať do džínsy len pomerne pocením a vtiahnutím nahromadenej "pracovnej kukurice". V súčasnej situácii existujú dva spôsoby: buď aktualizovať celý šatník na viac voľných vecí, alebo premýšľať o spôsoboch, ako sa zbaviť "plnej autority". Faktory "brušného piva"
Je chybou veriť, že objem žalúdka sa meria objemom piva opitého počas určitého časového obdobia. Dôvodom toho, že muži, rovnako ako ženy, majú veľký žalúdok nie je len alkohol, ale aj udržiavanie nesprávneho životného štýlu. Prejedanie sa s vyprážanými a solenémi potravinami, ktoré prichádzajú do stravy, "sedavá" práca, nehybný životný štýl - to všetko ovplyvňuje fyzický stav človeka a následne aj tvary jeho tela.

Ale najdôležitejšia vec je, že toto "vzdelanie" sa nezobrazuje ani jeden deň, ani mesiac, toto zvýšenie je postupné. Táto skutočnosť sa stáva viditeľnou len vtedy, keď sa priateľov a známych začínajú čoraz viac pozerať na objemné brušné formy. Zároveň mnohí ľudia, ktorí majú "brušné pivo", začínajú cítiť nepohodlie, zriedka sa objavujú na verejných miestach a to všetko jednoznačne ovplyvňuje ich budúci život. Našťastie existujú metódy, ktoré pomôžu každému človeku vymazať tento problém zo svojho života.

Aké je nebezpečenstvo majiteľov "pivného brucha"?
Výskyt nežiaduceho "nahromadenia" u mnohých ľudí je sprevádzaný takými ochoreniami, ako je ateroskleróza, hypertenzia, cukrovka, riziko mŕtvice, infarkt atď. U žien okrem problémov s rozmaznanou postavou existuje maskulinizácia. Muži najčastejšie trpia impotenciou, ktorá spôsobuje problémy v osobnom živote.

Tri spôsoby, ako sa zbaviť "brušného piva"

1. Zvýšená kontrola výživy je nevyhnutným základom pre udržanie zdravého stavu. To neznamená, že musíte hladovať sám seba, ale musia byť dodržané "ľudské normy". Aj počas dňa potrebujete piť viac tekutiny, v tomto prípade minerálna voda bez plynu. Navyše také výrobky ako citróny a pomaranče zlepšujú trávenie.

Je potrebné vylúčiť z diétnej múky výrobky, rýchle občerstvenie, štiepky, solené a vyprážané. Množstvo spotrebovanej kávy a alkoholu by malo tiež klesnúť na "nie".

2. Pohyb je život

Pohyblivý spôsob života je základom boja s "pivným bruchom". Je lepšie využiť akýkoľvek voľný okamih na prechádzku po parku, pešiu turistiku s priateľmi na klzisku a návštevu telocvične. Tiež, energický začiatok rána bude ráno.

3. Cvičenie

Aké cvičenie pomôže obnoviť staré formy brucha? V tomto prípade obleky s činkami v ruke, cvičenie na tlači, beh s vysokým kolenom, naklonenie po stranách. Tieto cvičenia prispievajú k obnoveniu svalového tonusu. Na všetky tieto cvičenia je potrebné zaradiť špeciálnu gymnastiku: intenzívne zapojiť žalúdok do inhalácie a na výdych relaxovať (opakujte 10 krát). Systematické výkony tohto druhu gymnastiky pomáhajú posilňovať svaly brucha, ako aj zlepšiť činnosť gastrointestinálneho traktu.

Či už je možné vyčistiť pivné brucho a znovu získať krásny vzhľad, nie je otázkou pre lenivých ľudí. S obrovskou túžbou a určitými systematickými krokmi môžete znovu získať svoju bývalú štíhlu postavu.