Každý z nás aspoň raz čelil depresii a stresu. Ako poraziť tieto negatívne emócie? Ako sa zbaviť depresie a stresu?
Prvá vec, ktorú robia, ako poradia psychológovia, je vstať a úsmev! Úsmev je znak dobrého ducha! Ak ste si povedali, že dnes na vás čaká šťastie, potom vám bude poskytnutý pozitívny celý deň! Ešte lepšie, povedzte pred zrkadlom úprimné slová lásky a komplimentov na vašu adresu, cítiť príťažlivosť. Cíťte rešpekt voči sebe a úctu k svojmu telu, vyjadrite svoju vďaku, bez ohľadu na to, ako sa vzťahuje k vzhľadu. A znova - úsmev! Oblečte vlasy, ale nie ako vždy: môžete pridať vlásenku alebo nezvyčajnú neviditeľnosť. Takéto malé veci vás vždy dávajú pozor. Krátke topánky, kabelka, krátky kabát alebo bunda. A samozrejme parfém! Vyberte niečo bobule alebo pikantné. Aroma slnečného juhu vás pustí do oceánu pocitov! A letná nálada bude s vami po celý deň!
Ako sa úplne zbaviť depresií?
To je nakupovanie! Teraz je na trhu veľa ponúk. Vezmi si s tebou priateľku. Zadajte nejaký butik všetkých druhov. A po veselom prestrojení môžete relaxovať a ísť do kina alebo klubu. Samozrejme, len v spoločnosti blízkych priateľov. To pomôže vyhnúť sa bolestivému pocitu osamelosti. Neodmietajte starostlivosť a pozornosť blízkych ľudí, teraz ich potrebujete viac ako kedykoľvek predtým. Príjemná a dôverujúca komunikácia sa môže stať účinným antidepresívom a príležitosť hovoriť a počuť vás oslobodí od utláčajúceho stavu. V veselom a úprimnom podniku sa zbavíte intelektuálnej tuhosti a nedostatku vôle, získate lásku pre seba a pre život, opäť budete môcť priniesť zázraky do života a prekvapiť ho.
Ak to všetko nepomôže! Radím vám zmeniť situáciu. Ako to urobiť?
Tapeta Perekley v spálni. A aké farby majú pozitívny vplyv na emócie? Modré a biele sú neutrálne farby. Hnedé, čierne a modré farby potlačujú psychiku. Červená, žltá a oranžová - to je všetko! Nebudú vás pustiť do depresie celú jeseň a zimu. Urobte permutáciu. Miestnosť by mala mať viac svetla. Zmeňte záclony. Alebo ísť na pár dní, alebo dokonca na 10. Choďte do lesa na šišské kebaby, použite ako voľbu, alebo na huby. Starajte sa o konzerváciu. Zúrivá studená zima si zapamätá tieto nezabudnuteľné dni!
Samozrejme, nie všetky ženy súhlasia s mojimi návrhmi. Pre nich vám poradím nasledujúce. Ak nechcete opustiť dom a chcete stráviť večer v komfortnej domácej atmosfére, potom je pre vás riešenie - pripravte si nové jedlo. Alebo snáď ste s nikým už dlho nemluvili? Zavolajte priateľovi alebo priateľovi, napíšte na ICQ. Kúpiť nový módny časopis. Alebo ak chcete byť sami, a chcete čítať, pliesť a vyšívať, potom si vyberte humorný detektív alebo fantázia. Takéto knihy neumožňujú, aby sa negatívne emócie obmedzovali. Pletenie alebo vyšívanie sa dá riešiť aj pod audiokníhom (kombinuje príjemné s užitočným).
A čo keď je napätie stále silné, nečakané životy a apatia sa pravidelne vrátia? Potom je lepšie byť sám so sebou, pozrieť sa do hĺbky svojej duše a pochopiť, čo sa deje.
Zhlboka sa nadýchnite a pomaly vydychujte. Sústreďte sa na dýchanie a okolité ticho. Uvoľní sa a pomôže vám počuť vnútorný hlas. Aké myšlienky vás obsedívne naplnia? Sú to myšlienky na zlé? Posúvanie minulých udalostí, fantómov budúcich problémov? Snažte sa s nimi zaobchádzať. Nedovoľte, aby vás zlomyseľné myšlienky zaujali. Prečo? Je to len myšlienka! Nezáleží na tom, ako sa stane. Čo je naozaj dôležité je, ako to vnímaš!
Predchádzajúce problémy nemajú nad nami moc! Zabudnite na sťažnosti a zlyhania, nepamätáte si, čo nemôžete vrátiť. Teraz to všetko je vaša skúsenosť! Neboj sa a budúcnosť, skladaj sto nešťastí - väčšina z nich sa nikdy nestane.
Vaša múdrosť a silu v súčasnosti. Prijmite ako axióm: bez ohľadu na to, aký je život a aké udalosti sa v ňom vyskytujú, vždy robíte všetko, čo je vo vašich silách, v rámci vášho chápania života, vedomie seba v sebe a vaše vlastné vedomosti. Prijmite, čo nemôžete zmeniť, ale nájdite odvahu zmeniť to, čo je možné.
Nesnažte sa uniknúť z reality. Ponorenie fantázie je plné vážneho nebezpečenstva a nekonečné ľútosti vedú k ešte väčšej nervovej a fyzickej únavy. A v skutočnosti existujú pozitívne stránky. Koniec koncov, čo je vo vás vlastné, nikto a nič nebude mať. Ak je to vaše, máte to, alebo to bude včas. Ak niečo nedostanete, potom je to predurčené. Vezmite si to a pokračujte!
Nebuďte príliš nároční na seba! Poznať svoje výhody a nevýhody, akceptovať seba samého, ako ste, znamená zabezpečiť harmóniu vnútorného sveta. Nevinujte sa, ak niečo nefunguje. Každý robí všetko, čo je v jeho moci, v rámci svojich vedomostí a presvedčení. Neexistujú žiadne nesprávne spôsoby. A je bezcenné nasledovať iných, vziať názor niekoho na vieru, znehodnocovať vlastnú? Ich názor je ich myšlienky a skúsenosti, nie vaše. Použitie a rozvoj vlastného potenciálu, štúdium ich schopností, odvaha na ceste k novému - nie je to stimul pre život? A čo s depresiou?
Len sa stalo užitočnou etapou vo vašom živote. Opatrne vyberte svoje myšlienky, študujte život a skúste sa pozrieť na svet novým spôsobom, zmeniť a duchovne rásť!