Podráždenie je pocit, že každý vie. Jednoducho sa dá ovládať jednoduchšie, druhá je zložitejšia. Ale ak nebudete bojovať s záchvatmi podráždenia u dospelých, potom sa nakoniec jednoducho vyhnúť. Preto sa musíte naučiť, ako sa zbaviť vášho podráždenia. V skutočnosti to nie je tak ťažké robiť. Musíte nájsť svoje vlastné spôsoby, a potom sa tieto útoky stane čoraz menej často. Ďalej budeme hovoriť o metódach na boj proti záchvatom podráždenia u dospelých.
Naučte sa ignorovať podnety
Aby sa zbavili podráždenia, vyhnite sa čo najviac dráždivých látok. Mnoho ľudí si ani nevšimne, že útoky sa môžu stať oveľa menej často, ak jednoducho nekomunikujete s určitými ľuďmi. Napríklad, ak medzi spoločnosťami ľudí, s ktorými často vidíte, je osoba, ktorá vás odvádza zo seba a spôsobuje takéto útoky, naučte sa, ako ju ignorovať. Len nepočúvajte, to je všetko. Akonáhle cítite, že vás začne nadávať, obráťte pozornosť na niekoho iného, alebo prejdite do svojich myšlienok. Časom sa naučíte, že si to nevšimnete.
Požiadajte o radu
Ľudia môžu byť podráždení tým, že nie sú spokojní s určitou situáciou, ale nemôžu nájsť cestu von. V tomto prípade je potrebné hovoriť s osobou, ktorú považujete za rozumnú a rozumnú. Vďaka jeho vonkajšiemu pohľade môžete rýchlo rýchlo posúdiť situáciu a nájsť nové východiská, namiesto toho, aby ste nervy a energiu strávili hnevom a podráždením.
Nájdite niečo, čo vás poteší
Človek môže byť naštvaný napríklad jeho robotom alebo niečím, čo zaberá významnú časť jeho života. Samozrejme, môžete vám odporučiť, aby ste zmenili pracovné miesta alebo sa inak nejako zbavili dráždivého účinku. Ak však nemáte príležitosť, skúste nájsť lekciu, ktorá vám prinesie radosť. To znamená, že ak sa cítite choré z práce, po tom, ako idete do fitnescentra, hrať hry, chodiť s priateľmi, náramky vo všeobecnosti, robiť to, čo tvoja duša raduje, a mozog odpočinok. Uvidíte, čoskoro prestanete byť naštvaný, pretože si budete myslieť, že čoskoro všetko skončí a urobíte to, čo sa vám páči.
Nepýtajte sa príliš o sebe
Ďalším problémom, ktorý má mnoho ľudí, je nadmerné nároky na seba. Keď chcete byť vo všetkom najlepšie, ale niečo nevyjde, človek sa začne príliš podráždiť. Ak sa to stane s vami, nezabudnite, že najlepšie vo všetkom môžu byť len géniovia. A oni sa rodia veľmi zriedkavo. Preto, ak nie ste vynikajúci, nemusíte nastavovať toľko cieľov pre seba. Dajte jednu alebo dve do tých oblastí, v ktorých ste naozaj to najlepšie a choďte na vrchol. Pamätajte, že veľa básnikov matematiky nerozumie vôbec a nie každý jadrový fyzik môže písať verš zo štyroch línií.
Nedávajte príliš veľký tlak na ostatných
Ľudia s obrovskými nárokmi na seba tiež začínajú od iných vyžadovať veľa a rozhnevať sa, keď ich nedostanú. Pamätajte, že milujeme niektorých ľudí nie za to, čo dosiahli alebo nedosiahli, ale preto, že ich máme jednoducho. A ak chcete od niekoho niekoho urobiť druhý Bill Gates a má rád jazdiť do mesta autom a vykladať koláče, nemusíte ho stále dostať a hnevať, že sa človek nechce stať tým, čo ho vidíte. Samozrejme môžete poradiť a pokúšať sa ho tlačiť na správnu cestu, ale stále si pamätajte, že aj keď sa nestane tým, čím by sa mal stať, nemáte právo byť nahnevaný, je to jeho život, nie váš ,
Nezmenujte svojich blízkych
Mimochodom práve preto, že chceme urobiť svojich blízkych takých, ako si myslíme, že sú nevyhnutné, ale spočívajú na vlastnú päsť a nechcú sa meniť, najčastejšie nás otravuje. V tomto prípade sa musíte naučiť, aby ste sa dostali na svoje miesto. Čo počujú od nás? Iba kritika a moralizácia. Prirodzene, to spôsobuje túžbu argumentovať, alebo dokonca jednoducho vyhýbať sa stretnutiam. Pamätajte, že už nie ste deti. A dospelí ľudia tvorili osobnosť a charakter, čo je mimoriadne ťažké prerobiť. Prestaňte preto snažiť sa zmeniť dospelých. Len sa naučte prijímať ich tak, ako sú. Premýšľajte o tom, pretože stále milujete túto osobu týmito kvalitami, ktoré vás dráždia. Zrazte s nimi a potom si všimnite, že váš vzťah bude oveľa lepší a dôvody podráždenia - menej.