Myslíte si, že trávite leto s dobrým zdravím? Nechcete neustále cítiť nával silu a silu? Potom musíte vytvoriť svoj vzťah so slnkom na správnom základe, inak by sa jeho lasenie lúče mohlo stať vašimi nepriateľmi. Vypočujte si názory odborníkov, ktorí dlho dôkladne skúmali vplyv slnka na ľudské zdravie a sú pripravení rozptýliť najčastejšie mýty o tom. Takže je pravda, že ...
Na začiatku opálenia, naša pokožka, predtým, než sa stane divokým, sa musí nevyhnutne vyčerpať.
Nie, nie. Je to hlboká klam, ktorá nám prináša veľké škody. V skutočnosti je začervenanie signálom strachu, výkrok našej kože na pomoc. Ak je koža červená, utrpela predávkovanie ultrafialovými lúčmi spektra B (UVB). Preto ho musíte okamžite zakryť oblečením alebo ísť do miestnosti a skryť sa od slnka, kým sa nezasiahne začervenanie.
Nezabudnite: toto nezdravé začervenanie poškodzuje ochrannú funkciu pokožky, čo zvyšuje riziko vzniku vážnych problémov až po rakovinu.
Všeobecne platí, že akýkoľvek pobyt pod slnečným lúčom s jediným účelom - získanie bronzového opálenia v žiadnom prípade nemožno považovať za bezpečnú prácu. Myslíte si, že z toho budete vyzerať lepšie, ale v skutočnosti vyťažujete ďalšie vrásky a vyvoláte zrýchlenie starnutia pokožky.
Ale to neznamená, že sa musíte dostať do pivnice a stráviť v temnotách počas teplých letných mesiacov. Tesne pred odchodom na pláž nezabúdajte, že sa budete šíriť od hlavy až po špičku opaľovacími prípravkami a tiež budete dodržiavať určité odporúčania, ktoré budú uvedené nižšie.
Opaľovacie prípravky s indexom SPF nad 15 úplne zbavujú našu pokožku akúkoľvek šancu na opálenie.
Nie, nie. Toto je veľmi bežný mýtus, ktorý nie je pravdivý. Krémy s vysokým stupňom ochrany nezabraňujú vzniku zvlhčujúceho tónu pleti. Žiaden takýto prostriedok nemôže zabrániť účinkom slnečného žiarenia o sto percent a dokonca aj krémy SPF-40 vám umožnia získať zlatý opálenie.
Len krém s vysokým faktorom SPF poskytuje koži spoľahlivejšiu ochranu pred škodlivým vplyvom slnka, jeho žiariaceho lúča UVB, a preto vám umožňuje získať plynulý a krásny opálený postup, bez popálenin a odlupovaných oblastí.
Ochranné pôsobenie jednej jednotky SPF je navrhnuté tak dlho, aby sa naša pokožka pod slnečnými lúčmi začervenala. Pre väčšinu obyvateľov stredných zemepisných šírok je to 20 minút: je to čas, kedy máme dosť "hnedého". Preto, aby ste určili trvanie ochranného účinku krému, musíte vynásobiť počet SPF o 20. A potom budete vedieť, v akom období vám tento krém ochráni pred škodlivými lúčmi. Napríklad krém s faktorom SPF-25 je účinný po dobu 500 minút (20 minút vynásobených 25). Po tomto čase musíte znova použiť krém, inak sa opäť stanete bezbranným pred slnečným žiarením.
Po príchode do strediska musíte mať slnečné lúče od úsvitu do súmraku, inak prečo tam vôbec ísť.
Nie, nie. Stráviť celý deň na pláži, a to aj v ležiacej polohe - hrubej chyby. Podkopáva iba ľudské zdravie. Aj keď aktívne používate opaľovací krém, stále sa snažte udržať hlavnú dennú dobu v tieni a od 12 do 3 hodín, keď je slnko nad vašou hlavou a ultrafialový tok je najintenzívnejší, nezabudnite pokryť povrch tela odevom.
Zdá sa vám, že pri širokom dennom svetle v rezorte nie sú iné zamestnania, s výnimkou nekonečného ležania na piesku, ako kotleta v panvici? A vy to skúste:
• nájdite v blízkosti bar s klimatizáciou a nabite si vitamíny vo forme studených džúsov - jednoducho nezabudnite mierne vychladnúť pred horiacim slnkom;
• Na najhorúcejšie obdobie choďte do miestnosti a choďte na manikúru a pedikúru: namaľte nechty na rukách a nohách lakmi na telo na denné a jasné červené na večer;
• pre zdravý spánok uprostred dňa v chladnej miestnosti;
• Pokiaľ je to možné, ponorte sa, preskúmajte blízke hĺbky - ide o vynikajúcu terapiu tela, mysle a duše;
• Choďte do nakupovania pri hľadaní ľahkého oblečenia, klobúkov so širokým okrajom a dobrých okuliarov, ktoré vás ochránia pred škodlivými účinkami slnka.
Spálenie pomáha liečiť akné a ekzém, vyhladzuje pigmentové škvrny.
Nie, nie. Avšak, ľudia trpiaci rôznymi kožnými ochoreniami, niekedy môže byť nejaká ilúzia zmiznutia symptómov ochorenia. Je to spôsobené tým, že po krátkom pobyte na slnku náhle zaznamenajú zlepšenie stavu kože.
V skutočnosti ide o dvojitý meč: aj keď malý účinok slnečného svetla skutočne má priaznivý vplyv na problémovú kožu, ale účinok je veľmi krátky. A neskôr nesmie ísť ďaleko za najlepšie výsledky, a to predčasné starnutie pokožky a zvýšené riziko rakoviny. To je dôvod, prečo v súčasnosti dermatológovia odmietajú liečiť akné pomocou ultrafialového žiarenia a aplikujú takú fyzioterapiu iba na skutočne závažné ochorenia, napríklad pri psoriáze.
Samozrejme, slnečné lúče môžu vysušiť škvrny na pokožke a znížiť tvorbu mazu. Ale nezabudnite, že "opekanie" tváre dramaticky znižuje ochrannú funkciu pokožky a prispieva k ešte väčšiemu zablokovaniu pórov. Preto majitelia problémovej kože musia nutne chrániť prostriedkami, ktoré majú index SPF minimálne 30 a ktoré neobsahujú olejové zložky. Potom môžete bezpečne zostať pod slnkom dlho, získať šetriacu dávku ultrafialového žiarenia a nepoškodzovať pokožku. A ak máte obavy z akné, nezabudnite použiť anti-akné pleťové vody pred aplikáciou opaľovacích krémov.
Ak použijete opaľovací krém, môžete "pečať" na pláži tak dlho, ako sa vám páči, bez toho, aby ste sa ublížili.
Nie, nie. Hoci krémy s vysokým faktorom SPF skutočne naozaj účinne chránia vás pred vystavením, neuvoľnite sa kvôli falošnému pocitu bezpečnosti. Dokonca aj náplasť s SPF-40 nie je schopná úplne zabrániť poškodeniu vašej pokožky spôsobenej vplyvom zradných slnečných lúčov. Preto sa na pláži, prijať ďalšie opatrenia na ochranu kože pred expozíciou: vyhnúť slnku poludnie, sa snaží stráviť viac času v tieni markízy alebo stromy, nosiť ľahké oblečenie s dlhými rukávmi a pokrývky hlavy s polí. A v najhorúcej dobe roka používajte opaľovacie prípravky, ktoré majú index SPF najmenej 15.
Slnečné okuliare sú len módne doplnky.
Nie, nie. Ak trávite čas v jasnom slnečnom svetle, nemôžete bez nich robiť. Skutočné slnečné okuliare nielenže chránia vaše oči pred zákernými ultrafialovými lúčmi. Tiež zabránia vzniku strabizmu a nedovolia, aby sa v rohoch očí objavili "husacie labky". Ale kvôli tomu majú okrem módneho dizajnu aj určité vlastnosti:
• Na šošovkách by mala byť ikona UF400 - tieto šošovky obsahujú 100 percent slnečných lúčov;
• Žlté šošovky sú v pohode, ale ak vaše okuliare majú vyššie uvedený odznak, potom ich farba nezáleží;
• Tvar rámu by mal byť taký, aby dobre pokryl celú plochu oka a zadržiava každú svetelnú notu - zo strany, zhora nadol.
Studená sprcha pomôže zmierniť stav tých turistov, ktorí sú "prehnaní" na pláži.
Nie, nie. Napriek tomu, že každý, kto bol vystavený slnečnému žiareniu, je prirodzená túžba rýchlo ochladiť pod studenou sprchou - to je ďaleko od najlepšej cesty.
Skutočnosť, že naše telo má prirodzenú reguláciu tepla, čo nám umožňuje prispôsobiť sa akýmkoľvek teplotným podmienkam - od mrazu po teplo. Preto ak vylejete studenú vodu, telo dostane signál na zníženie teploty prostredia a okamžite začne ohrievať. Výsledkom toho je, že namiesto životného chladenia sa budete cítiť ako keby ste sedeli na horúcej panvici. V skutočnosti je v tejto situácii najužitočnejšia teplá sprcha, lotion z popálenin a šálka silného horúceho čaju.
Autosunburn vytvára na pokožke ochranný film, ktorý ho chráni pred slnkom.
Áno, je to tak. Falošný tan, ktorý sa dostanete s použitím špeciálnych krémov obsahujúcich pigmenty, slúži ako druh obrazovky pre slnečné lúče. Koniec koncov, naša koža je navrhnutá tak, aby získala tmavší odtieň, aby sa nejako vysporiadala s ultrafialovým žiarením. A pre ľudské zdravie vo všeobecnosti nezáleží na tom, ako sa dosiahne rovnaký výnos - kvôli prírodnému spáleniu alebo umelému. Je pravda, že ochrana, ktorú vám poskytuje opaľovanie, nie je veľmi spoľahlivá. Okrem toho prestane hneď, ako zmizne umelý tan. Preto spolu s pigmentovaným krémom, ktorý hlavne dodáva kozmetický účinok, nezabudnite súčasne použiť opaľovacie prípravky. To je jediný spôsob, ako sa spoľahlivo chrániť pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia.
Pretože za jasného počasia slnko nesvieti, potom nie je potrebné brániť sa proti nemu a vypálenie od slnka je nemožné.
Nie, nie. Dokonca aj keď sa slnko schováva za mraky, 90 percent jeho lúčov prechádza cez ne a bezpečne sa dostane na povrch zeme. A ak obloha je pokrytá bielymi oblakmi, odrážajú aj ultrafialové lúče, a tým sa zvyšuje ich účinok. To všetko naznačuje prítomnosť obrovského rizikového faktora pre vašu pokožku.
To isté možno povedať o údajne nízkoteplotnom slnku v severných oblastiach našej krajiny. Mnoho ľudí si myslí, že jeho lúče len mierne pokožku pokožku pokožku, a preto nedávajú žiadnu škodu na tele. Ale je to hlboká chyba. Preto, nech ste kdekoľvek, používajte opaľovací krém a aplikujte ho na všetky otvorené miesta vášho tela. Potom môžete dosiahnuť rovnomerné opálenie v zatiahnutej dobe a na tmavom severnom slnku a pod mrakmi, ktoré nevedú vašu pokožku do stresujúcej situácie.
Pokiaľ je pokožka pravidelne exfoliovaná, výsledkom je rovnomernejšie a najkrajšie opálenie.
Áno. Ako viete, na povrchu našej pokožky trvale nahromadíme mŕtve bunky, ktoré je potrebné odstrániť, inak vaša pokožka bude vyzerať sucho, nudná, drsná. Preto tí, ktorí sa práve začali opaľovať, je užitočné pravidelne odlupovať, čo pomôže odstrániť zbytočné bunky a urobí povrch vašej pokožky jemnou a žiarivou. A na takejto koži spálenie slnka presne a znamená, že nebudete mať účinok "škvrnité žirafy".
Najdôležitejšie je, že peeling by mal byť jemný, jemný, preto je potrebné ho použiť pomocou špeciálnych strihov špeciálne navrhnutých pre citlivú pokožku. Ak máte v rezorte odpočinok, odporúča sa to dvakrát týždenne. To samozrejme neznižuje škodu spôsobenú slnečným vplyvom na ľudské zdravie, ale pálenie bude určite dokonalejšie a krásnejšie.