Povedzme úprimne: samotná myšlienka, že sme schopní závidieť niekoho, je pre nás jednoducho neznesiteľná. Avšak to, čo môžeme závisieť, náš milovaný, dovoľujeme viac ochotne. A čím viac popierame, že sme schopní takého nízkeho pocitu, tým častejšie nás trápi. Preto psychológovia radí, prinajmenšom v súkromí, aby upustili od politík a pamätajú, že tento pocit nám bol prirodzene udelený. Preto nasleduje záver: z nejakého dôvodu ju potrebovala. Do určitej miery môžeme vyvodiť analógiu s pohlavím, kde sme si dovolili rozpoznať jednoduchú pravdu: všetko, čo je prirodzené, absolútne sa nehanbí.
Problém závisti strašil filozofov helenistickej éry. Aristotel navrhol dobre známu "farebnú škálu" závisti - čiernej a bielej. V prvom prípade je túžba dominantná: "Chcem, aby ste stratili to, čo máte." Toto je klasický príklad ničivého alebo čierneho závisti. V druhom prípade: "Chcem mať to, čo máte" - akcenty sa dramaticky menia. Je to už jadro bielej, konkurenčnej žiarlivosti. Nakoniec sa tento druh bielej závistici stáva motorom väčšiny grandióznych podnikateľských projektov a ukáže sa ako základ pre zdravú konkurenciu a rivalitu.
Ako piť!
Rovnako dobre ako neexistuje bez zla, tak biela závisť je úplne nepredstaviteľná bez čiernej. Alebo dokonca: byť všeobecne užitočným a nevyhnutným, závisť môže "zapáliť". Ale ak máte problémy so žalúdkom, nepočúvajte sa ho zbaviť? Podobne je potrebné "zaobchádzať" so závisťou, aby zmenila svoju farbu z tmy na svetlejšiu. A to je úplne v našich silách.
Jeden z najznámejších diel venovaný problematike závisti patrí anglickému analytikovi Melaniemu Kleinovi. Vo svojej knihe Štúdia o závisti a vďačnosti tvrdí, že pocit je nevedome stanovený v detstve vo vzťahu medzi matkou a dieťaťom. Ukazuje sa, že dieťa má veľmi protichodné pocity voči materským prsníkom. Na jednej strane je pre neho toto vyhotovenie pohodlia, mieru a bezpečnosti, to je najdôležitejšie veci v tej dobe. Na druhej strane nie je schopný úplne a úplne vlastniť všetko toto a musí kričať za svoje túžby. Preto je základom závisti z pohľadu psychológie položený doslova s prvými kvapkami materského mlieka. Ale potom veľa, ako vždy, závisí od toho, kto dostal to, čo detstvo. Koniec koncov, znaky našej povahy sú prevažne vytvorené pod strechou rodičovského domu a prípad závisti nie je výnimkou.
Pôvodne od detstva
Kvôli tomu, ako bolo dieťa vychované a za akých podmienok to existovalo, závisť nadobudne nejakú podobu. Čím viac sebestačný a sebavedomý, že rastie, tým viac sa rozvinie zvyk spoliehať sa na seba a nedôverovať ostatným, tým menej žiarlivosti sa prejaví aj v dospelosti.
To však vyvoláva pocit, že rodičia nemajú dostatok pozornosti na dieťa. Klasický príklad: stále zamestnané dospelí berú dieťa z materskej školy naposledy. Zároveň vidí, že matky vždy prichádzajú včas na Petyu alebo Mashu. Takto sa závisť môže vyjadriť v agresii: "Rodičia ma nezoberú ako Petya a za to rozbijem nový písací stroj."
Nosenie služby je a nadmerné rozmaznávanie. Dieťa si zvykne na skutočnosť, že sa jeho splnenie okamžite splní a tento model si zoberie do dospelosti, kde pasívne pokračuje v čakaní na výhody, ktoré mu prinesie na striebornom tanieri. Keďže sa nič takého nestane, človek začne závidieť šťastie, ako sa mu zdá, prostredie. Vo všeobecnosti je problém závisti, že v istom zmysle sa stáva ako abstraktný umelec, ktorého oko odráža realitu veľmi zvláštnym spôsobom.
Avšak, ako viete, nevyberáme si detstvo. Takže príde čas, kedy sa budete musieť kriticky vziať, inak hrozí nebezpečenstvo, že sa z "bežného zázraku" stane kráľ, ktorý je odôvodnený tým, že nalievanie jedu na jeho nádvorí spôsobí, že dostane zvyk, ktorý prišiel od svojho strýka.
Vanderbildiha bude prasknúť!
V závisti z pohľadu psychológie existuje jeden zaujímavý fenomén: naozaj závidíme len tých, ktorí sú blízko nášho kruhu a nášho života. A čím je vzdialenosť medzi nami a objektom závisti, tým väčšie je nebezpečenstvo, že sa tento pocit zintenzívni. Koniec koncov, nie sme závislí na princeznej Caroline alebo Angeline Jolie! Naopak, sledujeme ich príbehy, ktoré pravidelne hlásajú tlač, s rovnakými pocitmi, s ktorými v detstve počúvali rozprávky o dobrodružstvách Cat v obuvi. Hviezdy pre nás - postavy rozprávkového poriadku, žijúce v paralelnej, polmýtickej realite.
Čo nemôžete povedať o senior audítorovi L. Avšak je to P., a nie Kamera Diaz, - podstatná časť nášho života. Koniec koncov, to bola ona, a nie hollywoodská diva, ktorá nás priviedla na kariérny rebrík a zaujala pozíciu, o ktorú sme tvrdili. A teraz chodí chodbami s urážlivým víťazným pohľadom.
Očné tiene oči
Na sociálnej úrovni je postoj voči ľuďom najčastejšie závidný - negatívny. Preto je otázka: "Myslíš si závidieť?" - najčastejšou odpoveďou: "Nie, dobre, ty si nechcem niekoho zlého."
Nikto nikdy nepripustí, že vás závidí. Avšak, byť predmetom týchto pocitov je veľmi nebezpečné. Preto, ako sa hovorí, nepobudni sa. Venujte pozornosť neverbálnym reakciám vášho partnera. Ak sa pri počúvaní vás človek zaoberá uzavretou pózou: odvracia sa, prechádza cez ruky a nadšené príbehy by sa mali zastaviť. Keď komunikujete, keď je komunikátor chronicky "nie doma", je to len pre vás, aby ste zdieľali nejakú príjemnú epizódu zo svojho života, je to príležitosť na to, aby ste zvážili: je to tento druh kamaráta, ktorého sa chce objaviť?
Samozrejme, môžete sa pokúsiť zničiť samotný motív závisti. Nesprávne si sťažujte, že nové povinnosti, ktoré na vás padli v súvislosti s povýšením do funkcie, vôbec neopúšťajú osobný čas. Zároveň sa uistite, že informácie prichádzajú do uší príjemcu. Avšak psychológovia nás naliehajú na to, aby sme nepreháňali a neboli extrémne opatrní: toto správanie sa nevedome programujeme sami za zlyhanie.
Môžete tiež ísť priamo opačným smerom a vyhlásiť vojnu za závistnú osobu. Keďže poznáte jeho slabé miesta, môžete nekonečne ublížiť jeho pýchu a náhodne vystupovať na "molu". Napríklad, ak si závidíte svoj vzhľad a úspech s opačným pohlavím, štedro zdieľajte šťastné chvíle svojho osobného života. A ak záviditej osobe nie je zaťažené pozornosť muža, začať sa o zvláštnosti a nezáviditeľný podiel "modrých pančúch". Psychologický zákon funguje: čím silnejšie sú pocity človek, tým ťažšie je udržať zvolenú líniu správania. A naše šance na výhru sa zvyšujú. Táto metóda je však vhodná len pre tých, ktorí skutočne milujú viacstupňové divadelné intrígy. A ak nezadáte ich počet, je lepšie si vyhradiť silu pre ďalšie konštruktívne úlohy.
Ďalšou možnosťou je snažiť sa odstrániť zo závistnej osoby namiesto obrannej pozície. To znamená priviesť túto osobu za hranice vášho záujmu. Zmyslom nie je zosilňovať negatívne emócie nepriateľa s vlastným podráždením odpoveďou, ale rozptýliť ich. Zachujte závisť ... ako veľmi zlé počasie. Keď prší, nestrácate svoju náladu, ale len s tebou vezmite dáždnik. Ak je možné vytvoriť vnútornú vzdialenosť a zabudnúť na agresora, potom sa najdôležitejšia vec stáva: prestaneme byť pre neho atraktívnou obeťou.
A čo je najdôležitejšie: neskúšajte závistnú osobu. Áno, tento pocit nemožno nazvať príjemným, ale je prirodzený a vlastný všetkým ľuďom. A je veľmi dobré sa naučiť, ako to zvládnuť. Pretože, ak o tom premýšľate, alternatívou závisti je svet fantastických románov. Jeho obyvatelia sú robotovi podobné bytosti s jediným súborom príležitostí a talentov. Tam nie je miesto pre závisť. Je to však len povzbudivá alternatíva, nie?
Vtipy, aby sme poznamenali, že pacienti, ktorí sa nám odvolávajú, nie sú vždy nepríjemní. Niekedy si jednoducho neuvedomujú, že dôvodom ich vnútorného nepohodlia je práve tento pocit. Tu je ukážkový príklad: dievča sa sťažovalo, že sa nudne nudí akákoľvek aktivita - či už ide o nové projekty v práci alebo o tanci. A so spoločenskou a dobrotivou povahou nemôže udržiavať dlhý vzťah s ľuďmi. Dospeli sme k záveru, že základom jej skúseností je nevedomá závisť. Keď v novom druhu činnosti nemohla zaujať vedúcu pozíciu, začala zažiť negatívne pocity voči tomu, kto uspel. Tiež hodil zamestnanie. Je to rovnaké s priateľmi - informácie o ich úspechu boli pre ňu neúnosné. " Ale ak závisť - tak citlivý pocit, ako sa s tým vyrovnať?
Nájdite a neutralizujte!
Označenie toho, čo žiarlivosť hovorí vo vás, môže byť uvedomenie si vlastnej deprivácie na pozadí úspechu iných ľudí. Inými slovami, ak ste náhle prekonali slezinu z príbehu o tom, ako A. mimoriadne úspešne strávila nákupy v Miláne a K. sa nakoniec rozhodla o návrhu nového bytu a jej priatelia sa zdajú v rovnakom čase s bezohľadnými vážkami, ktoré "celý svet spievali" a vy - zatraceně nešťastný, unavený z celého mravca, potom s najväčšou pravdepodobnosťou to je ona - tému nášho rozprávania.
Musím povedať, že závisť nie je tak neškodná nielen pre náladu a vitalitu, ale aj pre zdravie. A je celkom schopný vrhnúť závidieť do skutočnej depresie. Môžete, samozrejme, nechať všetko, čo je, a dúfať, že "sám o sebe vyrieši." Psychológovia však hovoria, že naše problémy, s ktorými nenájdeme odvahu skutočne porozumieť, rozmaznávajú charakter, nútia všetko čierne vidieť.
Preto, ak vás podkopáva hrdza závisti, stojí za to urobiť čo najskôr určité kroky. Prvým z nich je uvedomiť si, že človek musí byť závidný so ziskom. Ak si to, samozrejme, považujem za ospravedlnenie, aby sme sa stali úspešnejšími.
Najskôr zastavte zaseknutie seba samého seba v tomto "nesprávnom" zážitku. Ak je, potom stojí za to rozpoznať, v skutočnosti nikto nepožaduje, aby ste sa kajali na verejnosti. Pamätajte, že závisť je normálny pocit, je absolútne prirodzený a nikoho nezaujíma a nič nie je nemožné. Keď sa prestane presvedčiť, že "závisť je veľa loserov", začnú premenovať emócie z negatívneho kanálu na pozitívny.
Každá medaila má nevýhodu. Bolo by užitočné hovoriť s "predmetom závisti" o tom, čo je za týmito alebo inými výhodami. Kariérny priateľ rýchlo vyskočil? Ale premýšľajte nad tým, ako často ste sa s ňou stretli za posledný mesiac. Preto niekedy nie je nerozumné pýtať sa sami seba na otázku: "Je to naozaj nevyhnutné pre mňa?" Ak sa odpoveď ukáže ako pozitívna, potom je potrebné prejsť z pasívnej pozície na aktívnu.
Formulujte to, na čom žiarite a zhodnoťte svoje príležitosti, aby ste dosiahli to isté. Pokúste sa zistiť, za akých okolností môžete tento výsledok dosiahnuť. Ak si to vyžaduje dodatočné vzdelanie, obchodné kontakty alebo lepšie vyzerajúci vzhľad, súhlasíte, to všetko je v plnom rozsahu.
Teraz sa pustite do podnikania. Rozdelte kus papiera na dva stĺpce. V prvom prípade označte, čo vás robí žiarliť. Uskutočnite krok za krokom akčný plán a vložte ho do druhého stĺpca. Je však potrebné kritizovať vaše túžby. Nakoniec žiadne triky vám nepomôžu vyrovnať sa s rastom s Naomi Campbell. Buďte realistickí!
Ak sú vaše sny stále dosť odvážne, existujú dva spôsoby, ako sa vyrovnať so situáciou. Prvým z nich je sústrediť sa na svoje vlastné víťazné strany, ktoré prestali neustále porovnávať s niekým. Druhá cesta je podivuhodne cesta Ellochky k kanibale, keď pre zmysel víťazstva nad "prekliatym Vanderbildihom" bolo len potrebné prelepiť králika v šanghajskom leoparde. A z tohto extravagantného triku sa tam a potom cítite šťastní. A keď sa pozeráme na Ellochku ako na inkarnáciu bezmocného "bimbu", psychológovia, mimochodom, tlieskajú tento príklad plastickej psychiky a pozitívnej závisti.
Ak ste prekonaní čiernou závistí, stojí za to snažiť sa ochladiť emócie a prakticky smerovať smerovanie. Predstavte si, že bolo ukradnuté nové auto vášho kamaráta. Ktorý z vás bude osobne profitovať? Ale v minulosti by ste sa v prípade potreby mohli spoľahnúť na svoje vozidlo. Áno, to znie trochu cynické. Ale niekedy, aby sme utiekli z nepoškvrnených pocitov k nám a šli vlastnou nezávislosťou, stojí za to robiť také úprimné cvičenia. A zastaviť sa nekonečne, porovnávať sa s ostatnými, častejšie sa odvolávať na tých, ktorí vás milujú za to, kým ste.