Dieťa je veľká láska a veľká zodpovednosť. Pre niektorých je to otrocká práca, pre niekoho príjemnú zábavu. Bohužiaľ, v súčasnosti existujú "silné" ženy, ktoré robia všetko sami. Je veľmi ťažké, aby sa mladá matka vyrovnala so všetkým naraz, ale chcete v očiach iných vyzerať atraktívne! Nie je tak ťažké dosiahnuť dobrý vzhľad, stačí len rozvíjať a praktizovať určitý vzor správania.
Po prvé, neodmietajte pomôcť niekomu: manželovi, starým rodičom, blízkym priateľom, najmä ak majú skúsenosti s starostlivosťou o dieťa. Nie je potrebné považovať to za niečo bez topiny, pretože dve alebo tri hodiny nezbavia mnohých ľudí od tých, ktorí chcú pomôcť. A vyjdite ďalšiu hodinu, urobte sprchu, odpočívajte morálne. Okrem toho nepovažujte za hanebné požiadať o pomoc. Ste tiež človek, máte určité potreby.
Keď vy a vaše dieťa ste prepustení z nemocnice, väčšinu času dieťa spí a bude pokračovať v spánku väčšinu dňa ešte niekoľko mesiacov. Nechajte to byť prínosom pre vás. Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je postarať sa o svoju postavu. Po pôrode väčšina z nich stráca problémy s hmotnosťou.
Pamätať! Normou počas tehotenstva je súbor hmotností nepresahujúci 15 kg!
Ak nemáte žiadne kontraindikácie, potom cvičenie. Akékoľvek. Kachaitepress, squat, do yoga - teraz bude všetko dobré. Okrem toho je teraz optimálny čas na fyzickú aktivitu, fyzické zaťaženie pomôže znížiť stres a dieťa nemá možnosť byť zranený kvôli vášmu nesprávnemu pohybu, pretože čoskoro sa začne pohybovať po byte.
Ak počasie umožňuje prechádzku na čerstvom vzduchu s detským chodníkom. Do pochodu-hodiť na dlhé vzdialenosti: navštívte obchody, navštívte priateľov a príbuzných. Nebuď lenivý, ísť rýchlo alebo aspoň blízko. Ak je zima zimná s prijateľnou teplotou pre chôdzu, potom je to vcelku dobré. Je pre vás ťažké chodiť na snehu v zime? A teraz tlačíte na obrovský invalidný vozík! Buďte v poriadku!
Pozor prosím! Nepreháňajte! Ak sa necítite dobre alebo príliš prepracované, odložte fyzické cvičenia až do zajtra!
Podobnosť dieťaťa vám tiež pomôže vytvoriť správnu výživu. Ak dieťa dojčíte, potom ste už nasledovali určitú diétu, ak nie, minimalizujte príjem sacharidov a tukov (ale neodstraňujte ich, oni potrebujú telo!), Jedzte potraviny bohaté na bielkoviny, vlákninu, vezmite si vitamíny.
Dôležité! Pokúste sa jesť v rovnakom čase ako dieťa, okrem samozrejme aj nočného času.
Eshtenemnogo. Nech je polovica tej časti, ktorú by ste mohli jesť skôr a jesť v určitých intervaloch. Bude to ideálne, ak upravíte svoju výživu do režimu kŕmenia dieťaťa, to znamená, že ak ju budete jesť každé tri hodiny, v dôsledku toho váš žalúdok zvykne vyrábať žalúdočnú šťavu striktne v rovnakom čase, takže nebudete cítiť hlad.
Vezmite si sprchu pre mnoho matiek - je to niečo z oblasti fantázie. Budeme musieť čakať, kým manžel bude pracovať, kŕmiť ho a potom, možno, on, kvízajúci, vás nechá ísť do miestnosti. Naučte sa robiť bez pomoci. Ako? Just.
Pamätať! Dieťa nie je ospravedlnenie pre zlý vzhľad matky!
Ak máte malú prenosnú kolísku, kompaktný manéver alebo detské lehátko s upevňovacími popruhmi, to je v poriadku. Vezmite si záchranný čln do kúpeľne, položte dieťa a kúpať sa. Je pred tvojimi očami, kedykoľvek si pripravený mu pomôcť. Dieťa navyše dýcha vlhký vzduch, ktorý oživí jeho sliznicu. Nie je nič zlého s týmto, len skúste použiť čistiaci prostriedok bez zápachu.
Ak vaše dieťa už drží a hlúpo hračky, dajte mu svoje umývateľné hračky pre nákup. Hraj s ním v "Ku ku! Kto je tam? ", Vyskakujúc za obrazovkou, spievajte pieseň malému chlapcovi. Nech je tento postup zábavnou hrou pre dieťa. Takéto hry sa môžu konať aj niekoľkokrát denne, ak je dieťa v nálade. Toto je obzvlášť dôležité v lete, keď sa po niekoľkých hodinách v horúčave premenil na nepríjemný inkubátor pre mikróby.
Dôležité! Kúpanie by sa nemalo uskutočniť skôr ako jednu hodinu pred kŕmením!
Ďalšia vec, ktorú si chcete spomenúť, je sfarbenie vlasov. Vy a tak celé tehotenstvo nenechalo miesto pre vaše ošumělé vlasy! Dosť! Ak je vaše dieťa kŕmené zmesou, potom by nemali vzniknúť otázky, samozrejme musíte maľovať. Mýty, že farbené vlasy matky môžu nejako ublížiť dieťaťu (ak samozrejme ich nejezdí) sú relikviou minulosti. Nebojte sa maľovať vlasy.
Neexistuje jediný názor na to, či farbiť vlasy počas dojčenia. Po prvé, v každom prípade musí byť farbenie vlasov opustené až do dospievania, až kým dieťa nedokáže nahradiť aspoň jedno krmivo pre doplnkové potraviny, pretože najbližšie kojenie sa musí opustiť. Prečo by ste mali mať šancu?
Ak chcete maľovať vlasy, budete potrebovať pomoc. Môžete ísť do salónu, môžete farbiť vlasy doma. V prvom prípade musíte požiadať o pomoc o niekoľko hodín: maľovanie, cestu sem a tam, nepredvídateľné okolnosti. V druhom prípade ušetríte nielen čas, ale môžete urobiť domáce úlohy, zatiaľ čo farba padá na vlasy.
Ako si vybrať farbu na farbenie vlasov po pôrode? Je potrebné, aby farba zodpovedala viacerým kritériám.
- Farba by mala byť bezammiachnoy, dieťa nemôže dýchať v pároch.
- Vývojár namiesto amoniaku môže slúžiť ako oleje a peroxid vodíka.
- Nekupujte drahé farby, farba dojčiacich žien nie je veľmi stabilná a stabilná.
- Pozrite sa na kompozíciu. Čím prirodzenejšie sú v ňom, tým lepšie.
Ak je otázka o make-up, jednoznačná odpoveď je áno! Nie je nutné s ňou trvať, hlavne s práškom, základovými krémami a všetkým, čo leží na koži, dieťa sa nemôže len dotknúť vás, ale aj ho olizovať, ak sa mu to páči. Ale oko je dôležité zdôrazniť. Ceruzka, atrament a tieň, ktoré vám pomôžu! No, ak máte po tehotenstve hypnoticko-alergickú kozmetiku, ak nie, použite len jednu, ktorá predtým nespôsobila negatívne reakcie. Nezneužívajte make-up, aplikujte ho iba vtedy, ak opustíte dom. Spánok, posedenie pri postieľke, môžete a nie zhotovené.
Manikúra a pedikúra - procesy nie sú tak zložité. Ak je vaše dieťa ešte veľmi mladé, postarajte sa o svoje ruky počas spánku. Ak je dieťa staršie - dohodnite si s ním hru. Nalejte teplú vodu do rovnakej misy, ako máte, ukážte, ako môžete hrať s touto vodou, položte hračku na dno. A čo je najdôležitejšie - pripravte sa na záplavy, bez toho, aby to neurobil!
Predstavte si to s príslušenstvom na ošetrenie pokožky a nechtov, nechajte ich však mimo dosahu miesta. Ak sa dieťa stále pýta na niečo, dajte niečo čo najbezpečnejšie, napríklad jemné lesk na nechty. Dokonca aj keď sa dieťa rozhodne, že by mal ochutnať, neublíži. Ďalšou otázkou je aplikácia povlaku. Tu je dieťa, ktoré nepotrebujete. Dajte dieťaťu do režimu spánku a nájdite si najrýchlejšie sušený lak. Dajte to na balkón alebo loggia, tam, gremnogo čistý vzduch.
Nezabudnite si rozmaznávať nové veci: šaty, topánky, bielizeň. Nech to všetko nie je príliš drahé, ale nové, veľmi obohatí váš vzhľad. Zabudnite na frázu: "Prežívam celé tehotenstvo, stále sa to deje!" A určite nezdržujte nakupovanie, kým neztratíte váhu. Buďte krásni a hýčte sa! Nechajte svoje dieťa najkrajšiu matku!