Dokonca aj keď tínedžer trávia na počítači nie viac ako jednu alebo dve hodiny, má všeobecnú únavu a obzvlášť únava je vizuálna. Počas počítačovej hry alebo pri komunikácii on-line majú teenageri osobitné "emocionálne vzrušenie", jednoducho si nevšimnú únavu a pokračujú v práci na počítači. A ak hra zachytí, je úplne nemožné odtrhnúť sa od obrazovky, aj keď nie sú žiadne sily!
Ale teraz už študujú počítač v materskej škole! Je pravda, že v predškolskom zariadení nie je veľa sedieť v počítači, ale dieťa môže byť pokojné. Ale doma - ďalšia vec! Tu dieťa zostáva s počítačom osamote a často ho nekontrolovateľne používa. Výsledok je zrejmý: dieťa večer sa stáva nervóznym, krutým, niekedy dokonca agresívnym. Áno, a ťažko zaspáva, a ak sen konečne príde, potom sa tento sen neustále prerušuje. Rodičia si často neuvedomujú, že dôvodom takéhoto nekontrolovateľného správania dieťaťa je počítač.
Hlavným záujmom rodičov je elektromagnetické a röntgenové žiarenie z počítača. Opakované štúdie ukázali, že röntgenové žiarenie z počítača nepresahuje normu. Elektromagnetické žiarenie je tiež v rámci prijateľných limitov, ak je počítač dobrej kvality.
Dávajte pozor na ďalšie: v miestnosti s pracovným počítačom môže zvýšiť teplotu, a vlhkosť, naopak, pokles. Tým sa zvyšuje obsah oxidu uhličitého vo vzduchu a samotný vzduch je ionizovaný. Ióny vstupujú do dýchacieho traktu a pretrvávajú na prachových častiach vzduchu. Deti sú obzvlášť citlivé na takéto zmeny v kvalitatívnom zložení vzduchu: začínajú poškriabať ich hrdla, potom kašlia ...
Tu sú základné pravidlá pre bezpečné správanie detí v počítači:
Pozícia počítača je zadná plocha k stene. Perfektné miesto pre neho je v rohu.
Strávte mokré čistenie každý deň. Paláce a koberce sú nežiaduce.
Otrite obrazovku počítača vlhkou handrou pred a po práci.
Existuje názor, že postavenie vedľa počítačového kaktusu pomáha znižovať negatívny vplyv počítača na zdravie. Nikto nepredložil toto stanovisko zatiaľ. Ale ani to nevyvrátil.
Často ventiláciu miestnosti, čím sa znižuje obsah ťažkých iónov v miestnosti. Našťastie, ak má v miestnosti akvárium. Odparovanie vody pomáha zvyšovať vlhkosť vzduchu.
Ale väčšina z neinormalizovanej práce na počítači "zasiahne" víziu dieťaťa.
Pri práci na počítači deti súčasne porovnávajú, analyzujú a robia závery. A preto musíte byť v neustálom napätí, duševnej a vizuálnej. Okrem toho sa musíme pozerať na malé ikony na obrazovke, prechádzať texty, niekedy nečitateľné. Keď sa dieťa striedavo pozerá na obrazovku alebo na klávesnicu, očné svaly nemajú čas správne kontrahovať, pretože u detí nie sú dostatočne vyvinuté. Výsledkom je napätie a zraková námaha, najmä ak obrazovka monitora "bliká".
Zaťaženie zraku pri práci na počítači je úplne iný ako pri čítaní a sledovaní televízie. Je stále potrebné vziať do úvahy, že dieťa často sedí pri stole, sklonené. A toto je zaťaženie svalového a kostrového systému, ktoré sa v detstve ešte stále úplne nevytvára.
Ďalším dôležitým bodom je nervové a emocionálne napätie dieťaťa. Práce na počítači, a najmä počítačové hry, neustále vyžadujú nervové napätie dieťaťa. Mal by byť v stave "bojovej pripravenosti", aby reagoval včas na to, čo sa deje na obrazovke. Dokonca aj krátkodobé nervové napätie spôsobuje únavu. A dlhá zábava sa stáva skutočným emocionálnym stresom pre psychiku slabého dieťaťa. Preto - nekontrolovateľnosť, agresivita a naopak únava, úzkosť, neprítomnosť a vyčerpanie dieťaťa.
Čo mám robiť?
Obmedzte čas strávený dieťaťom na počítači, najmä ak vaše dieťa už trpí krátkozrakosťou. Početné štúdie ukázali, že bezpečný čas pre počítač pre dieťa je 15 minút a pre krátkozraké dieťa - len 10. Dieťa môže pracovať len trikrát denne, každý druhý deň. Sledujte to! Nenechávajte deti osamote s počítačom.
Vykonajte s dieťaťom gymnastiku pre oči. Je lepšie to urobiť v siedmej - ôsmej minúte práce a potom znova zopakovať po jeho ukončení. Najjednoduchšia gymnastika nebude trvať ani minútu: dieťa dvíhať oči k stropu a prezentovať motýľ tam; Nechajte motýľ "lietať" z miesta na miesto a dieťa sleduje jej oči bez toho, aby otočilo hlavu.
Zložité varianty gymnastiky (každé cvičenie by sa malo opakovať štyri až päťkrát):
- Zatvorte oči a potom ich otvorte ostré a pozrite sa do vzdialenosti.
- Alternatívne sa pozrite na špičku nosa, potom do vzdialenosti.
- Pomalé kruhové pohyby s očami na jednej a druhej strane a potom sa pozrite do vzdialenosti. Kruhový pohyb môžete robiť s otvorenými a zatvorenými očami.
- Pozrite sa na ukazovák, ktorý sa nachádza vo vzdialenosti 30 cm, potom ju priveste do nosa a nakoniec sa pozriete, aby ste sa pozreli do vzdialenosti.
3. Vybavte dieťa vhodné pracovisko. Obzvlášť náročný prístup k výberu počítača. Jeho výška by mala zodpovedať rastu dieťaťa. Dieťa by sa nemalo zakričať pri stole, ale zároveň sa cítilo dosť pohodlne. Kreslo by malo byť vybavené operadlom. To všetko je nevyhnutné, aby sa zabránilo únavu svalov a udržanie správneho držania tela.
Vzdialenosť od obrazovky k dieťaťu - tým viac, tým lepšie. Optimálna dĺžka je päťdesiat až sedemdesiat centimetrov. Obrazovka by mala byť súčasne umiestnená tak, aby sa priamka priamo opierala o jej stred.
Správne pristátie pri stole: medzi okrajom stola a tela dieťaťa by mala byť vzdialenosť minimálne 5 centimetrov. Je neprípustné nakloniť sa a ešte viac ležať na stole. Nohy pod stôl - na stojane, ohnuté v pravom uhle. Hands free - na stole.
Pracovný stôl by mal byť dobre osvetlený, ale zároveň by sa mal vyhnúť oslneniu na obrazovke, čo by mohlo narušiť prácu a tým odvrátiť pozornosť a únavu.
Implementácia týchto jednoduchých tipov pomôže udržať zdravie dieťaťa. Koniec koncov, viete, ako počítač ovplyvňuje zdravie a psychiku detí.