Ovocný šalát je výbornou alternatívou k kalorickým dezertom a pečeniam. Pridajte do svojho zoznamu každodenné pochúťky pochúťky z kúskov grapefruitu a pomaranča, ochutený nízkotučným jogurtom a orechovými omrvinkami. Chutné, šťavnaté a nepochybne užitočné - takáto vitamínová "bomba" pomôže nielen v boji proti prebytku kilogramov, ale tiež vám umožní prežiť mimo sezóny bez nachladnutia. Nemáte čas na varenie? Môžete to urobiť so šťavou alebo smoothies. Tí, ktorí zvýšili citlivosť tráviaceho traktu, je potrebné pridať do šalátu pár lžičiek cmaru, zrelého avokáda alebo odstredeného krému.
Nezanedbávajte citrusovú kôru. Z vrchnej vrstvy je možné odlupovať - nielen zlepšuje chuť obilnín, šalátov a domácich koláčov, ale prispieva aj k detoxikácii organizmu na bunkovej úrovni. Biela vrstva, ktorá obklopuje vnútornú kôru - albedo - zdroj pektínov: tieto látky účinne absorbujú toxíny.
Zahrňte vo svojej strave, grapefruitu a pomelo - jeden denne. Ak sa snažíte zbaviť tukových usadenín, vstúpte do stravy do buničiny týchto plodov. Okrem obsahu minimálneho obsahu kalórií citrusové plody obsahujú koncentráciu šumu vitamínov A a C, antioxidanty, prírodné lipolytické a karoténové mikroelementy aktívne zapojené do štiepenia celulitídy.
Milujete pomaranče a limety? Výborne! Normalizujú tráviaci systém a zlepšujú metabolické procesy - preto je vaša strava ešte efektívnejšia. A nezabudnite na mandarínky a citróny - prvý stabilizuje chuť do jedla a zlepšuje pohodu a druhý - má pozitívny vplyv na pečeň, obličky a krvné cievy.