Príbeh piesku
Liečba pieskom pomáha nielen mladým deťom vyrovnať sa s rôznymi druhmi psychologických problémov, ale aj pre dospelých strýkov a tety. Podstata techniky je jednoduchá: predtým, než sa stane terapeutickým pieskom s čistým pieskom, málo vody na zvlhčenie piesku a veľa malých hračiek (postavy ľudí, zvierat, stromov a malých domov). Choďte do toho! Myslíte si, že je to strata času? Pokúšate sa prechádzať takým "triviálnym" stretnutím s inteligentným psychológa a dozviete sa veľa o sebe. Psychológ vám ponúkne len "hrať", zaslepiť to, čo chcete, usporiadať znaky hračky v náhodnom poradí a potom sa vás spýtať na veľa otázok. Takže vďaka pieskovej terapii môže žena čeliť svojim vlastným vnútorným strachom a konfliktom. Opýtajte sa, čo s nimi potom? Nebojte sa, psychológ vám pomôže nielen vidieť ich, ale aj sa s nimi vyrovnať. Koniec koncov, aj keď vnútri nás sedí strach, sú schopní rásť ako skoky a hranice, nasmerovať naše činy, podvedome ovplyvňovať to, čo si myslíme o sebe a svete okolo nás. Zdá sa nám, že ide o objektívnu realitu, ale v skutočnosti - vnímame všetko cez hranol obáv, zármutkov a komplexov. Stojí to za to, že ich vytiahneme, uvedomujeme si, aká je absurdná a bezvýznamná, a ich moc nad nami končí. Okrem toho triedy s pieskom - veľmi upokojujúce a relaxačné, pomáhajú zbaviť sa negatívnej energie. A časom, keď ste zvládli tento nástroj, môžete nielen pomôcť sami, ale aj prispôsobiť stav svojho dieťaťa, keď sa stane starším.
Budem vás kresliť!
Pamätajte na detské príslovie: "Čo potrebujeme stavať dom, kresliť - budeme žiť!" A samozrejme budeme kresliť. A dom, ľudia v ňom a tvoja nálada a tvoje vlastné radosti a bolesti. Arteterapia je ďalší skvelý spôsob, ako čeliť vášmu vnútornému ja, bez ohľadu na to, či ste schopní kresliť alebo nie, stále sa s touto úlohou vyrovnáte, pretože nikto nebude hodnotiť vašu kresbu techniku, dôležitou vecou sú farby, ktoré sú používate symboly a obrázky, ktoré reprezentujú umiestnenie detailov obrázka na papieri. Psychológ kladie sugestívne otázky ("Čo je na obrázku?", "Kto je nakreslený?", "Aké emócie máte pre neho?") a to vám pomôže otvoriť , Arteterapia príde na záchranu av prípade, že vás prekonali negatívne emócie - ste rozrušený, urazený, vystrašený ... Nakreslite, čo cítite. Nechajte to byť tmavé "kaljaki-malyaki", nie je potrebné sa vystrašiť. Po tom, ako "byaka" položí na list, vy ste ako uvoľníte negatívu od seba. A potom s kresbou to môžete urobiť podľa vlastného uváženia. Napríklad dorisovat oči a úsmev a obraz prestane byť strašný. Ale ak sa na neho cítiš nepríjemne, môžete sa zbaviť obrázku: slza, horieť, vyhodiť. Všetko, nie je to! Okamžite budete cítiť úľavu. Napriek tomu "Byaka" už nie je vo vás, zbavili ste sa.
Chceme sprostredkovať?
Čo je meditácia, možno viete všetko. Ale ako ich používať počas tehotenstva s prínosom pre seba a svoje dieťa? Áno, rovnako. Meditácia podporuje relaxáciu a seba-ponorenie, dáva budúcej matke príležitosť naladiť sa na jej telo, cítiť to. Je to skvelý spôsob nielen sebakontroly, ale ... spôsobu prirodzenej prípravy na pôrod. Ako to funguje? Vezmite si kus papiera, opíšte, ako milujete svoje dieťa, ako krásne a zdravé, ako ľahko a prirodzene sa narodí. Vlastná eseje môže byť zaznamenaná na rekordéri a meditovať pod nahrávkou. Pochybujete, že môžete správne vybrať slová? Obráťte sa na svojho trénera pri pôrode. Nielenže vám povie, ako správne napísať text (napríklad nepoužívať časticu "nie", písať iba pozitívne výroky), ale môže vám ponúknuť aj pripravené zážitky. Mieru môžu byť tematické (opravovanie skúseností, nadviazanie kontaktu s dieťaťom, vytvárať obraz ľahkých pôrodov) a jednoducho relaxovať.Máte príjemnú hudbu alebo disk so zvukom prírody, srdca tela dieťaťa, sedieť pohodlne alebo ľahnúť a pomaly relaxovať svoje telo.Najprv nohy a ruky, potom kufor a hlavu. V tomto momente v mozgu neletíte, ste pokojní a pokojní, a čo je najdôležitejšie - absolútne šťastný, cítite svoje dieťa a je to práve pre neho práve v tomto momente ako vy .. V tomto stave by bolo pekné hovoriť so svojím dieťaťom, predstavte si to ako vyzerá a dokonca ... aké meno by chcel nosiť po narodení.
Držte ma, talisman
Umenie ovplyvňovania osoby pomocou drahokamov a polodrahokamov sa nazýva litoterapia. Nie je žiadnym tajomstvom, že ľudia vždy používali vlastnosti kameňov na uspokojenie svojich potrieb. Ako to funguje? Každý kameň alebo kryštál má vibrácie, ktoré v nadväznosti na ľudské vibrácie stimulujú určité toky energie v ňom. Takže je známe, že napríklad malachit pomáha pri prechladnutí a alergiách, ružový kremeň odstraňuje bolesti hlavy a topaz - posilňuje nervy. Jasper je považovaný za kameň, ktorý pomáha pri koncepcii, lazurite a jantáru pomáha udržiavať tehotenstvo a granát dáva silám budúcich mamičiek energiu a potom sa stará o to, aby pôrod bol ľahký. Podporuje pokoj počas tehotenstva a mierneho pôrodu a diamantu. Budúce matky s kameňmi potrebujú byť opatrnejšie, neponáhľajte sa sami aplikovať pravidlá litoterapie, je žiaduce stále používať rady odborníkov. Faktom je, že každý kameň, okrem pozitívnych vlastností, má svoje vlastné kontraindikácie, pravidlá nosenia a starostlivosti o ne. Amatérske predstavenie nie je najlepší spôsob, ako dosiahnuť to, čo chcete. Pri zlom riadení môžete dosiahnuť opačný efekt a teraz nemáte štát, aby ste sami experimentovali. Expert vám povie, ktoré kamene vám vyhovujú osobne a v akých prípadoch by sa mali nosiť. Majte na pamäti, že neustále nosenie toho istého kameňa prináša silný efekt. A odborník vám o tom bude podrobne informovať.
Komunikujte so svojím dieťaťom
Existuje veľa spôsobov komunikácie s vaším dieťaťom pred jeho narodením. Po prvé, toto je rozhovor. Komunikujte častejšie s vaším dieťaťom. Povedzte mu, čo vidíte a cítite, svoje emócie a skúsenosti. Myslíte si, že odpoveď nebudete počuť? Ak má ten malý rád rozhovor, rozhodne sa na ňu rýchlo rozoznie. Nepríjemné, negatívne skúsenosti a myšlienky vedú k tomu, že sa dieťa upokojuje v bruchu a čaká na to, že "búrka ustúpi". Komunikácia s dieťaťom vám môže pomôcť aj v takejto toxikóze. Predstavte si, čo budete jesť (polievka, hlávkový šalát, kotleta, jablko) a počúvajte reakciu dieťaťa. Pozrite sa na obraz kotleta so smaženými zemiakmi? Predstavil zeleninovú polievku a cítil Spievajte drobné drobky, neváhajte a začnite jesť, spievajte si poslucháče, počúvajte hudbu, tancujte ... Music-ripia je jedným z tých spôsobov, ktorými sa môžete aplikovať podľa vášho vkusu, stačí sa pripraviť na to, že dieťa môže mať svoje vlastné , ktorý sa nezhoduje s tvojim, názorom na tvoju obľúbenú hudbu. Takže, Bach, čo ti môže obdivovať, môže byť dieťaťom negatívne vnímané (nielen sa pohybuje, ale zúfalo porazí nohu do žalúdka a požaduje zmenu hudby na pozadí). No, musíte poslúchať. Experimentujte a prinášajte radosť sebe a vaše dieťa. Dobrý spôsob, ako komunikovať s dieťaťom pred jeho narodením, je napísať mu list. Pošlite ju, samozrejme, nebude uspieť, ale buďte si istí, baby počuje každé slovo! V liste môžete popísať svoje pocity, povedať drobenke, ako na to čakať a milovať, ako si viete predstaviť, aké sú jeho oči a čelo, ruky a nohy. A ponechajte tieto listy v rodinnom archíve!
Veríte mi?
9 mesiacov čakania na dieťa je druh testu vzťahu medzi budúcimi rodičmi pre silu. Muž a žena, ako keby sa znovu navzájom učili a pokúšali sa znova pochopiť, ale ako moja druhá polovica zaobchádza. A berúc do úvahy, že v blízkej budúcnosti sa mladá matka bude musieť spoliehať výlučne na svojho manžela v otázkach poskytovania celej rodiny, potom by mala byť maximálna dôvera. Inak, bez vzájomných nárokov nemôže robiť. Ako môžete overiť, či si navzájom dôverujete? Pomocou cvičení. Napríklad "Kolíska". Muž sedí na podlahe, žena so späť k nemu, medzi nohami. Musíte zatvoriť oči, oddýchnuť a plne dôverovať svojmu partnerovi, ktorý vás objíma a pretrepáva zo strany na stranu. Ak budúca matka nedôveruje svojmu partnerovi, potom sa nedokáže úplne uvoľniť vo svojich rukách. Mimochodom, nie je to len otázka dôvery. Niekedy neschopnosť relaxovať a dôverovať partnerovi je charakteristická pre aktívne, snažiac sa ovládať ženy samy. Keď si zvykne myslieť, že "nedokáže robiť nič správne", budúca matka bude rozčúlená a napätá v objatí manželského partnera. Ďalšou dobrou cestou k zlepšeniu mikroklíma rodiny je posadiť sa proti sebe navzájom a snažiť sa pozerať partnera na "iné" oči. len stretol, skúste ticho pozrieť sa jeden na druhú na minútu a potom popíšte, čo ste videli v osobe svojho blízkeho.Možno mať pravdepodobne nové vrásky.Mysleli ste, že farba očí vašej druhej polovici je hnedá, ale zrazu nájdete tie, ktoré sú dúhové s malými červenými náplasťami.Prečo je to potrebné? Časom sa oči o seba vnímajú navzájom vymazané, zdá sa vám, že už viete všetko o sebe navzájom a nebudete sa nič prekvapiť, ale nie je to tak Možnosť pozerať sa na partnera s novými očami , pomáha obnoviť vzájomné vzťahy, urobiť ich živšími, dosiahnuť rovnaký účinok pomocou cvičenia "Hádajte, čo chcem." Opäť si sadnete, stojíte proti sebe, zatvárate oči a snažte sa predstaviť, aký dotyk váš partner potrebuje v tejto chvíli. Vďaka tomuto cvičeniu sú manželia naladení na vzájomné vnímanie bez slov. Zlepšuje vzťahy, harmonizuje ich. Ak sa chystáte porodiť so svojím manželom, potom tieto činnosti pomôžu v tomto. Keď sa naučíte cítiť svoju ženu, váš partner sa nebude správať neprimerane k tomu, čo očakávate, v materskom oddelení. Jeho pomoc a podpora, masáže sa dotýkajú relaxácie a anestézie budú včasné a nevyhnutné.
Pomôžte sami
Samozrejme, odborníci sa vždy stretnú so svojimi budúcimi rodičmi. Lekári ženskej konzultácie vykonajú potrebné vyšetrenia tehotnej ženy, psychológovia pomôžu vyrovnať sa s úzkosťou, inštruktori prípravy na pôrod vyučujú dýchacie techniky a metódy prirodzenej anestézie. Ale nezabudnite, že hlavná "práca" na vás stále padá. Záleží na vás, či sa usmievate na svoj odraz v zrkadle ráno, pripravte si romantickú večeru pre svojho manžela namiesto ... jemného zemiaka s kotletkami, jesť jablko namiesto cukroví, prechádzka v parku. Môžete si myslieť, že to sú všetky trivia, ale z takých maličkostí sa niekedy vyvíja nálada a kvalita života a iba vy odpoviete na to.No vás nemôže pokaziť dojem dňa, ak nechcete sami.Naučte sa prechádzať od nepríjemných myšlienok k pozitívnym veciam a ... všetci na krásnej, premýšľať o krásnej. Urobte kroky, ktoré potrebujete na prípravu na pôrod, zapísanie do školy vedomého rodičovstva, zvládnutie spôsobov anestézie a seba-pomôcok pri pôrode, potom nebudete mať pocit, že nerozumiete tomu, čo sa deje s vaším telom po celých 9 mesiacoch a počas pôrodu. A ak sú vedomosti a zručnosti, neexistuje miesto pre obavy z neistoty a dokonca aj pripravené telo prejde pôrodom ľahšie.