Pás Venuše
Hlavnou príčinou "problémov" v brušnej oblasti je metabolický syndróm. Bohužiaľ, po tridsiatich rokoch vo väčšine žien okolo pásu nie je metamorfóza príjemná. Čo starí Rimania jemne nazývali "pás Venuše" - kruhový tukový záhyb okolo pása - dnes sa nazýva brušný tuk.
Znížte hmotnosť včas
Musíte stratiť tuk skôr, než bude príliš neskoro. Ak je vnútorný brušný tuk príliš veľa, potom okrem strihov, ktoré vám zaručuje "zarobiť", ak nevenujete pozornosť zvlhčeniu rúk a zvyšujete jeho pružnosť so znateľným nárastom hmotnosti a objemu, dochádza aj k rozťahovaniu brušných svalov s ich divergenciou. Takzvaný svalový-aponeurotický rám brucha, ktorý drží vnútorné orgány na mieste, sa stáva slabší. To môže viesť k tvorbe kýrie brucho. Takéto zmeny sa vyskytujú počas tehotenstva, ak nekontrolujete brucho pomocou podporného obväzu, špeciálnych prostriedkov proti striere, atď. V procese straty hmotnosti, ako viete, tukové bunky nezmiznú. Znižujú len objem. Roztiahnutý svalový aponeurotický rám (rovnaká svalová stena brucha) sa nemôže zúžiť a objaví sa jeho chabosť. To môže viesť k vynechaniu vnútorných orgánov. Pretiahnutá koža nie je schopná úplne zmršťovať a visieť - existuje takzvaná koža-tučná "zástera". V dôsledku toho všetky tieto zmeny vedú k prehĺbeniu brucha dopredu a dole.
Vystrihnúť?
Najradikálnejší spôsob, ako sa zbaviť nepríjemného "brucha" (av prípade výrazného "zástera" - takmer jediného) je abdominoplastika. Pri jednej operácii sa odstráni nadbytočná koža a tuk (samotná zásterka). Spravidla ide o miesto tkaniva pod pupkom. Koža nad pupkom je oslobodená od svalov a pretiahnutá smerom nadol - takže koža pokožky zmizne. Počas operácie sa brušné svaly šiť, svalovo-aponeurotický rám sa obnoví a pás sa znovu vytvorí. Ak je už vytvorená hernia, potom je šitie. Plastická chirurgia nie je jednoduchá. Trvá asi tri až štyri hodiny. Dve alebo tri dni budú musieť byť použité na klinike. Po vyčerpaní asi 1,5 mesiaca je potrebné nosiť špeciálne kompresné spodné prádlo. Mnohí z nich však prichádzajú k týmto obmedzeniam. V konečnom dôsledku je výsledkom zásadná zmena tvaru brucha. Vykonávanie abdominoplastiky je možné pri anestézii vodiča (injekcia v zadnej časti). Kontraindikácie sú vyjadrené pľúcne-srdcové poruchy, kŕčové žily dolných končatín (vysoké riziko tromboembolizmu), ochorenia krvi atď. Dôležité je, že operácia sa neuskutočňuje u ľudí s ťažkou obezitou, pretože existuje vysoké riziko trombotickej a tukovej embólie, vývoj hnisavých komplikácií. Preto musíte najprv schudnúť, potom dotiahnuť svoj žalúdok. Po pôrode sa takáto operácia môže vykonať po ukončení dojčenia a stabilizácii hmotnosti. Kontraindikáciou je plánované tehotenstvo v priebehu nasledujúcich 6-8 mesiacov (jazva na svaloch nebude mať čas na vytvorenie - výsledok operácie sa stratil). Snáď jedinou nevýhodou abdominoplastiky je prítomnosť, aj keď je to kozmetická, ale dlhá jazva na lone. Spravidla skrýva spodnú bielizeň.
Bez extrémnych opatrení
Akýkoľvek vedomý chirurg povedie: Nechoďte na operáciu bez núdze. Čo môžeme očakávať v kozmetických salónoch a klinikách? Na odstránenie prebytočných centimetrov a pružnosť pokožky je vhodná talasoterapia. Zábaly s morskou vodou, morským bahnom a riasami normalizujú metabolizmus, zlepšujú krvný obeh, odstraňujú toxíny a nadbytočné tekutiny z tela. V dôsledku toho postupne strácajú extra libier a koža sa stáva pružnejšou a pružnejšou. Toto je obzvlášť dôležité, ak váš všeobecný cieľ nie je iba štíhly, ale aj mladý brucho. Táto metóda straty hmotnosti nezaručuje okamžité výsledky, ale pomáha schudnúť prirodzeným spôsobom. Tento zábal sa dá použiť pre dojčiace matky a dokonca aj pre tehotné ženy kedykoľvek. Po pôrode môžete tieto postupy začať za 1-2 mesiace. Ak dojčíte, povedzte kozmetike o tom, aby si mohol zvoliť liek, ktorý možno použiť na laktáciu. Po prvé, olupujte pokožku morskou soľou. Potom sa na kožu aplikuje tenká vrstva morskej vody vo forme gélu, ako aj morské bahno alebo drvené riasy. Na hornej strane je umiestnená tepelná deka na otepľovanie, ktorá zaisťuje lepšiu penetráciu aktívnych zložiek do pokožky. Lymfatická drenážna masáž pomáha schudnúť. Na začiatok takejto masáže môže byť už 2-2,5 mesiaca po pôrode. Najčastejšou príčinou výskytu brucha je nadmerná výživa. Prebytok akumulujúcich sa kalórií sa usadzuje vo forme tuku a viac na bruchu. Preťaženie kože vedie k zmene jej štruktúry. Zdá sa, že sú roztrhnuté, sú "prasknuté", stávajú sa tenšie a menej elastické, objavuje sa nadbytok. S obezitou sa tuk ukladá nielen na žalúdok, ale aj do vnútra - na vnútorné orgány. Ak je to príliš veľa, potom je aj rozťahovanie brušných svalov s ich rozdielnosťou. Takzvaný svalový-aponeurotický rám brucha, ktorý drží vnútorné orgány na mieste, sa stáva slabší. V budúcnosti to vedie k tvorbe brušného kývania. Rovnaké zmeny sa môžu vyskytnúť počas tehotenstva. Po strate hmotnosti sa tukové bunky znižujú. Roztiahnutý svalový aponeurotický rám (svalová stena brucha) sa nemôže zúžiť a objavuje sa jej chrobnutie. To môže viesť k vynechaniu vnútorných orgánov.
Pretiahnutá pleť nie je schopná úplne zmrštiť a visieť, objavuje sa takzvaná "zásterka" pokožky. V dôsledku toho všetky tieto zmeny vedú k prehĺbeniu brucha dopredu a dole. Na celý život je potrebné pracovať na tlači. V sovietskom období sa dievčatá v škole pripravovali na tehotenstvo (samotné cvičenie "sadnite si - ľahni"). Cvičenia na posilnenie brušných svalov prispeli k ich príprave na naťahovanie dieťaťa. Ale ak sú svaly už pretiahnuté a spojovacie tkanivá sú napnuté medzi nimi, účinok cvičení nebude významný. A ak sa vytvorí koža-tuk "zástera", nebude nikam, bohužiaľ. Ak ste bývali aktívnou športovkou, nemusíte mať veľké svalové napätie a je tu možnosť odstrániť malé brucho pomocou fyzických cvičení. Ak to nefunguje, hardware a chirurgické metódy pomôžu. A predsa nechajte možnosti kozmetiky a estetickej medicíny, aby nám dali mladý brucho denne, nezabudnite na najjednoduchšie (a nejako najťažšie) spôsoby. Všetci ich poznáme: jesť menej, jesť zdravú výživu, nezabudnite "vyčerpať" tlač najmenej dvakrát do týždňa a vykonávajte každodenné jednoduché, ale veľmi efektívne pasové cvičenia.
- Stojte bokom vedľa steny, aby ste sa dotýkali steny ľavým bokom. Udržujte nohy rovno. Nadvihnite pravú ruku smerom nahor tak, aby trup a rameno boli natiahnuté pozdĺž zvislej čiary. Vezmite niekoľko hlbokých výdychov. Pri výdychu držte dych a naklonte sa doľava tak, aby sa pravá pravá ruka dotkla steny a telo malo mať formu dúhy. Pomaly započítajte do troch a narovnávajte. Vezmite sériu dychov a vydychujte 3-5 krát. Potom sa otočte k stene s druhým stehno a opakujte cvičenie v 3-5 prístupoch.
- Posilnite steny žalúdka zvnútra! Preto sú tradičné cvičenia Kegel najlepšie. Pripomíname, že Kegelovo cvičenie spočíva v rytmickej kontrakcii a uvoľnení vagíny (1-3 sekundy) počas 10 minút. Ak chcete presnejšie zachytiť požadovaný pohyb, ak je to potrebné, napnite svaly a držte moč. Pre tento pohyb sú zodpovedné práve tie svaly, ktoré by mali byť vyškolení podľa metódy Kegelovej.
- Vykonajte 10-minútové cvičenia denne a ako bonus na elastické svaly "dolného" brucha dostanete ochranu pred močovou inkontinenciou pri menopauze.
Lymfatická drenážna masáž zlepšuje tok lymfy, takže sa metabolizmus aktivuje a produkty rozkladu sa rýchlo odstránia z tela. Zvlášť odporúčaná lymfatická drenáž pre ženy s opuchom: je možné, že prebytočná tekutina je - hlavným dôvodom "nedokonalostí" vášho pásu. Najefektívnejším nechirurgickým spôsobom, ako opraviť postavu v problémovej oblasti, je ultrazvuková liposukcia. Môže sa vykonávať už 2 mesiace po pôrode, ale je kontraindikovaná pre tehotné ženy. Týmto postupom môžete stratiť nechcené libry, dokonca aj bez toho, aby ste urobili zásadné zmeny v životnom štýle a bežnej strave. Pod pôsobením zameraných vĺn sú tukové bunky zničené (do 500 ml na sedenie). Sú odvodené prirodzenou cestou pečeňou. Zničené bunky sa neskôr nenavrátia, takže tukové usadeniny znovu nerastú. Liposukcia v USA je bezbolestná a podľa odborníkov je bezpečná: pomôcka postihuje iba tukové bunky a neovplyvňuje iné tkanivá tela, vnútorné orgány a krvné cievy. Po zákroku na koži nezostanú žiadne stopy ani modriny, preto nie je potrebné rehabilitačné obdobie a to je najpriaznivejšie. Postup je nasledovný: lekár označuje telo s markerom a lekárskym škótkom, problémovou zónou, potom liečí zvolenú oblasť gélom a jemne pohybuje telo okolo tela s okrúhlou dýzou, cez ktorú ultrazvuk "strieľa" tukové bunky. Ak chcete zbaviť nadbytočnej hmotnosti, bolo by to efektívnejšie, liposukcia ultrazvukom je žiaduce kombinovať s lymfodrenážnou masážou.
Muži sú silnejší ako ženy, sú náchylní na formovanie "brušného piva". Dôvodom je predovšetkým nedostatok androgénu súvisiaci s vekom. Inými slovami, človek, ktorý vykazuje nízku celkovú hladinu testosterónu a globulínov viažucich sa na pohlavné hormóny, sa nakoniec zmení v páse, aj keď je mierne kŕmený a pravidelne sa venuje športu. U žien je podobný problém spojený primárne s adipocytokínom TNF-alfa, ktorý má modulujúci účinok na metabolizmus uhľohydrátov a lipidov a ovplyvňuje mnohé ďalšie faktory, ktoré sa podieľajú na patogenéze inzulínovej rezistencie. Kľúčová úloha tohto cytokínu pri vzniku inzulínovej rezistencie bola preukázaná, najmä vo vzťahu k obezite súvisiacej s vývojom diabetu 2. typu, najmä v postmenopauzálnom období.