Nájdite si čas pre seba
Ste moderná dievča alebo žena a nemusíte pripomínať, že sa musíte pravidelne starať o seba, vrátane vlasov, tela a tváre. Stará sa o seba, robí denný krása rituál, to vám pomôže udržať kvitnúci pohľad na dlhú dobu, nevenujte pozornosť číslam, ktoré sú uvedené v pasu.
Nechajme sa zamerať na jeden bod, ktorý ignorujeme, staráme sa o vzhľad, akákoľvek žena, aspoň raz týždenne, robí tvárovú masku. Je užitočné vedieť, a táto informácia sa používa v praxi, takže masky môžu účinne ovplyvniť pokožku tváre, pričom sa berú do úvahy biorytmy kože. Stáva sa, že na všetky pravidlá položíme masku a súčasne používame prírodné prísady pre masku a my z nej nemáme žiadny vplyv.
Pre vykonávanie kozmetických procedúr je potrebné zvážiť správny čas:
- 8 až 10 hodín je najvhodnejším časom na vykonanie kozmetických procedúr a dosiahnutie pozoruhodných výsledkov,
- 11 až 12 hodín starostlivosti o kombináciu a mastnú pokožku tváre,
- od 13 do 18 hodín, keď nemusíte vykonávať kozmetické procedúry,
- od 18 do 23 hodín, čas, ktorý je vhodný na to, aby ste sa postarali o seba, bude v súčasnosti efektívne robiť masky, parné kúpele,
- v noci, keď celé telo spočíva, vrátane pokožky. Pred odchodom do postele musíte použiť svoj hydratačný krém, pretože v tomto čase pokožka absorbuje rôzne užitočné látky,
Naplánujte si svoj deň takým spôsobom, že napriek pracovnému harmonogramu by ste si urobili chvíľku odpočinku, niekoľko minút, vyčerpaním kancelárie, môžete dýchať chladný vzduch. Ak to nie je možné, navštívte aspoň kolegu z iného oddelenia, s ktorým ste chceli dlho hovoriť. A tak, keď ste odišli, mali by ste sa pustiť do ťažkej úlohy, alebo by ste sa s ňou vyrovnali správa a najmenej straty. A večer už v domácom prostredí, aspoň hodinu svojho času, môžete dať starostlivosť o tvár, vlasy a telo.
Nezabudnite na biorytmy. Vezmite horúcu kúpeľ s bylinkovými infúziami alebo aromatickými olejmi, vytvorte masku na vlasy a tvár, naneste na telo výživný krém, urobte ľahkú masáž, venujte pozornosť problémovým oblastiam. Dajte froté plášť a položte si pod nohy vankúš alebo valček, ľahnite a pozrite sa do svojho obľúbeného čerstvého časopisu. Samozrejme, že máte veľa vecí, je často ťažké vyrovnať sa s lenivosťou, ale musíte to urobiť, chcete, aby muži z ďalšej kancelárie vás nazývali krásnou a sladkou. A chcete byť dobre upravený a krásny, musíte venovať veľa úsilia a úsilia, ale to všetko nebude márne.
Musíte milovať sami jedinečné a jedinečné. Koniec koncov, aj veľmi krásna žena nájde v sebe výhovorku a nedostatky pre poruchu. A pre našu individualitu, a my sme milovaní mužmi, majú radi svetlenkih a ružovlasý, vysoký a nie veľmi brušný a chudý. A keďže by to bolo nezaujímavé, nudné a monotónne, keby sme boli všetci rovnakí. Milujte si jedinečnú a jedinečnú, nakoniec na celej planéte a na celom svete takú sekundu, v ktorej nie ste prítomní.
Každý vie, že väčšina problémov z detstva, ak sme v detstve neboli milovaní a milovaní ako najkrajšia kvetina, potom, keď sme dospelí a nezávislí, bolo by ťažké milovať seba a prijať to, čo si. Je to ťažké, ale možné, pretože už ste nezávislí a dospelí a nedostatok rodičovskej lásky a urážlivé slová z detstva vás nemôže ovplyvniť, pretože tu je prítomnosť, minulosť sa navždy odišla a budúcnosť ešte nenastala:
- zamerajte svoju pozornosť na dobré stránky vašej postavy a vzhľadu,
- častejšie si povedzte, čo ste energický, očarujúci, krásny a skvelý. Chváľte sa nahlas, keď ste sami, alebo psychicky čakajte na verejnú dopravu alebo do práce,
- Vychutnajte si darčeky pri každej príležitosti, aj keď sú malé: krásny náramok na ruke, elegantný šál, disk s vašou obľúbenou romantickou hudbou, ďalšia téma vášho obľúbeného časopisu. Častejšie si pamätajte, že ste hodný nádherných prekvapení a darov,
- pamätajte, že vás ostatní milujú toľko, koľko máte radi.
Program proti stresu
Nikto nebude popierať, že moderný rytmus života je veľmi aktívny. Sme zasiahnutí obrovským množstvom informácií zo stránok periodík, z televíznej obrazovky. V práci, vo verejnej doprave, na ulici sme obklopení mnohými ľuďmi, často veľmi agresívnymi, a ak sme láskavo obvinení z obrovskej hromady povinností na seba a nesplnili ich až do konca, to iba prehlbuje neľahkú situáciu. V dôsledku tohto koktailu sa cítime unavení, zlomení a neveríme v seba. Je to všetko stres. Ovplyvňuje pracovný aj osobný život. Je potrebné naučiť sa samostatne zvládnuť rôzne stresové situácie , nie je to ťažké, ako sa môže zdať:
- Vezmite si hodiny v telocvični, jogu, tanec, dajte im pol hodinu svojho času a potom sa budete cítiť pokojnejší a lepšie,
- ak ste v stresovej situácii, ktorú chcete jesť, potom uprednostňujte zdravé potraviny - obilniny, zeleninu, ovocie a potom ušetríte postavu z niekoľkých kilogramov navyše a nebudete sa ďalej obávať vzhľadu,
- zvyknite si na myšlienku, že je nemožné udržať všetko pod kontrolou a vyriešiť svoje problémy až po príchode, ale nie predtým,
- dobre spať 7 alebo 8 hodín, odpočíva, pomôže vám byť energický a pozitívny počas dňa a vyrovnať sa so stresom,
- častejšie premýšľajte a snívajte o príjemných udalostiach vo svojom živote, plánujte, ako strávite svoju dovolenku a víkendy, pretože myšlienky sa môžu zhmotniť, čím viac sa na to pozeráte, tým skôr sa tieto udalosti dostanú do vášho života.
Dovolenka každý deň
Pozitívna dobrá nálada pozostáva z rôznych drobností: nedeľný nákupný výlet, stretnutia s priateľmi v útulnej reštaurácii, úsmev okoloidúceho, šálka rannej kávy s prípitkom, ideálny karmínový koláč. Tieto malé veci života, ktoré často nevieme. A tajomstvom šťastného života je možnosť každodenne vychutnávať pozitívne emócie a pozerať sa na niektoré pozitívne aspekty všade:
- úsmev častejšie, úsmev je veľmi nákazlivý, a ak ste v zlej nálade, potom sa pozeráte na usmievavá osoba, nebudete tak smutní,
- dávajte svojmu vzhľadu väčšiu pozornosť, to sú niektoré obľúbené ducha, štýlovo položené vlasy, krásny make-up, a tým priláka obdivujúci mužský vzhľad a už pár zlomených srdcia mužov povedie vašu zlú náladu do pozitívneho smeru,
- ísť nakupovať, nenechávajte tam všetky prijaté mzdy, stačí kúpiť niečo malé, suvenír pre vašu zbierku, pekný popruh, halenku a vy, ponoríte do atmosféry nových vecí, pocítite, že sa vaša pozitívna nálada zlepšila.
Nie je ťažké byť vždy mladý a krásny. Hlavnou vecou je oceniť a milovať seba, pravidelne sa sledujete, rozvíjať svoj vnútorný svet a udržiavať harmóniu a pokoj.