Snažte sa robiť každodenné prechádzky , ktoré jednoducho potrebujete, trvať najmenej dve hodiny. Chôdza na čerstvom vzduchu je nádherná prevencia kŕčových žíl, ktoré tak často krutuje všetky tehotné ženy. (Ale nebojte sa príliš veľa, varicosis získava hybnosť silnejší, tým dlhšie obdobie tehotenstva, ale po pôrode to pôjde do odpadu). Okrem toho zlepšuje prísun kokosov s kyslíkom, čo pomáha predchádzať hypoxii.
Ak chcete znížiť nepohodlie v nohách, ktoré môžete mať pocit, snažte sa stráviť veľa času vstávať. Ak sedíte, zdvihnite nohy na osmanskú alebo malú stoličku. V čase spánku môžete položiť vankúš pod nohy. Tiež veľmi užitočné bude postup prania nohy studenou vodou od členku ku kolenám. Taktiež dávajte pozor na to, akú pozíciu zaujímate, keď sedíte. Počas tehotenstva je prísne zakázané sedieť nohou na nohe. Faktom je, že táto pozícia prispieva k progresii kŕčových žíl, vzhľadom na to, že cievy sú zaseknuté. Mimochodom, s cieľom znížiť riziko kŕčových žíl, kúpiť špeciálne anti-varikózne pančuchy alebo pančuchy v lekárni. (Len pri nákupe, brať do úvahy stupeň tlaku na žily - je lepšie konzultovať s lekárom).
Nezabudnite na vitamíny! Pite ako špeciálne vitamínové komplexy špeciálne navrhnuté pre tehotné ženy a jesť potraviny bohaté na vitamíny. Koniec koncov, teraz potreba minerálov a vitamínov rastie dvakrát alebo trikrát!
Počas tohto obdobia dieťa začína rapídne rásť a zvyšovať váhu, takže sa vaše bruško postupne stáva zaoblené. To je dôvod, prečo stojí za to prepnúť na voľnejšie oblečenie, ktoré nebude tlačiť na žalúdok a budú vyrobené z prírodných tkanín. Pokiaľ ide o spodné prádlo - ideálne by malo byť vyrobené z bavlny. A nestrachujte sa z dôvodu prírastku telesnej hmotnosti - počas tehotenstva je to úplne normálny jav, malo by to byť tak. Ale po tehotenstve môžete znova získať pôvodný vzhľad s rôznymi tréningmi a správnou výživou.
Ako sa dieťa rozvíja medzi sedemnástym a dvadsiatym týždňom tehotenstva?
Sedemnásty týždeň. Tento týždeň drobky otvoria oči prvýkrát. Teraz ich môže otvoriť v obdobiach bdelosti a zatvárať ich počas spánku. Ak držíte ultrazvuk, môžete vidieť, že sa dieťa usmeje a je veľmi aktívne sanie prstom.
Osemnásty týždeň. Imunitný systém sa aktívne formuje. Telo dieťaťa začína produkovať ochranné proteíny - imunoglobulín a interferón. Aby ste neboli alergickí, je lepšie sa zdržať používania citrusu, kávy, čokolády a iných výrobkov, ktoré sú alergénmi.
Deviatý týždeň. Všetky endokrinné žľazy, ktoré regulujú metabolizmus a rast dieťaťa, už začali svoju prácu. Slezina začala fungovať.
Dvadsiaty týždeň. Postupne sa na tela dieťaťa objavia jemné detské vlasy. Sú obzvlášť husté na hlave. Približný nárast omrviniek - 20-25 cm, hmotnosť - 200 g.