Intenzívny tréning a prísna strava zaručujú elegantný pás. Ale ak z nejakého dôvodu ešte nie sú k dispozícii obmedzenia týkajúce sa športu a stravy, nezúfajte: alternatívne metódy prídu na záchranu. Pravidelné dodržiavanie štyroch axiómov - a po mesiaci vás príjemne prekvapí odraz v zrkadle.
Obmedzte spotrebu mäsa. Ale súčasne zvýšiť počet jedál z rýb a zeleninových porcií ako prílohu. Tieto výrobky zvyšujú metabolizmus, zlepšujú tráviaci systém, majú nízky obsah kalórií a vysokú nutričnú hodnotu - to, čo potrebujete pre štíhly pás. Nezabudnite tiež na mliečne výrobky - obsahuje dostatočné množstvo bielkovín a zdravých tukov, ktoré sa telom ľahko absorbujú.
Dodržujte pitný režim. Bez piatich alebo šiestich pohárov vody nemôžu robiť tí, ktorí chcú atraktívnu formu. A nezabudnite na pravidelnosť - to je nepostrádateľný stav "aqua terapie": užitočný zvyk zníži objem pomaly, ale neúprosne. Ak chcete zlepšiť účinok, môžete do vody pridávať citrón, vápno alebo zázvor.
Skúste zaspať až do polnoci. Nočné bdenia nielenže rozkladajú biologické rytmy, čo vedie k zhoršeniu zdravia, rýchlej únavy a možného opuchu. Nepríjemným vedľajším účinkom neskorého prebudenia sú neúspešné stravovacie návyky, ktoré okamžite ovplyvňujú "valčeky" na stranách a v páse.
V ponuke zadajte produkty "spaľovače tukov". Zelený čaj a káva sú na zozname, ale tieto produkty by sa nemali zneužívať. Ale grapefruity (rovnako ako akýkoľvek citrus), ananás, losos, avokádo, cuketa, kapusta a sladká paprika sa tešia skoro bez obmedzenia. Ale nedávajte strave len z výrobkov s negatívnou kalóriou: vyvážená strava - sľub osika pasu.