Zdravé biele zuby sú jedným z hlavných atribútov krásy. Stav zubov ovplyvňuje aj naše celkové zdravie. To je dôvod, prečo je správna ústna hygiena pre nás taká dôležitá, o čom budeme diskutovať nižšie.
Hygiena ústnej dutiny ovplyvňuje stav zubov a chráni ich pred najčastejšími a najnebezpečnejšími následkami chorôb. To platí najmä pre kazy. Tento problém postihuje približne 95% obyvateľov krajiny. Príčinou kazu je nahromadenie plaku na povrchu zubov po každom jedle. V pozostatkoch potravy sa baktérie rýchlo množia a uvoľňujú kyseliny v procese svojej životnej činnosti. Pod vplyvom týchto kyselín začne proces demineralizácie, t.j. zničenie a vylučovanie vápnika, fosforu a iných minerálov zo skloviny zubov. Smalt je tenší, objavujú sa dutiny, ktoré sa časom rozširujú. Poškodenie skloviny vedie k rôznym náhodným problémom. Telo dostáva infekciu, šíri sa krvou a spôsobuje vážne následky. Zvlášť kazy sú nebezpečné pre tehotné ženy, pretože ide o "otvorené dvere" pre choroby.
Môžete sa chrániť pred kazom podľa zásad správnej ústnej hygieny. Nie je nič zložité, ale všetko sa musí robiť správne a pravidelne. Najdôležitejšou úlohou v tejto záležitosti zohráva zubná kefka a pasta.
Čo by mala byť zubná kefka?
Zohráva dôležitú úlohu v procese starostlivosti o zuby a prevenciu chorôb. Na modernom trhu existuje obrovské množstvo štetcov rôznych tvarov, farieb a funkcií. Ako sa nestratiť v tejto rozmanitosti? A čo je skutočne dôležité pri výbere štetca a čo je len ďalší reklamný trik?
Odporúčané zdravotnými orgánmi sú kefy vždy vyrobené z vysoko kvalitného materiálu. V tomto prípade zubári zabraňujú použitiu prírodných štetín, pretože každý vlas má kanál, ktorý zbiera veľa baktérií. Hladké vlákna by mali byť zaoblené, aby sa zabránilo akumulácii baktérií. Ideálne je možnosť, pri ktorej sú štetiny usporiadané v troch radoch a rôznych dĺžkach na jednoduché čistenie medzery medzi zubami a masážou gumy. Štetiny môžu byť zúbkované, takže je ľahšie posunúť sa medzi zuby.
Dosiahnutie vzdialených a ťažko dostupných zubov je uľahčené flexibilným hrotom. Zubná kefka môže mať pod palcom protišmykovú podložku. V niektorých kefkách sú vlákna usporiadané ako "zväzky" na čistenie parodontálnych vreciek. Kefka by nemala byť príliš veľká. Rukoväť by mala byť tenká a dlhá, aby poskytla prístup na všetky ťažko dostupné miesta v ústnej dutine. Zvyčajne sa odporúča vyčistiť zuby s dostatočne pevnými pohybmi s výrazným tlakom, ale s bolesťami v ďasnách je lepšie používať mäkké kefy. Zubní lekári zvyčajne odporúčajú používať kefy so stredne tuhými štetinami.
Je tiež dôležité správne uložiť zubnú kefku a zmeniť ju včas. Po vyčistení zubov by sa kefka mala v ideálnom prípade umyť a skladovať tak, aby bola dobre vysušená, pretože baktérie sa veľmi rýchlo množia. Odborníci odporúčajú nahradiť novú zubnú kefku aspoň po dvoch mesiacoch. Po každej infekcii by bolo potrebné ju nahradiť.
Okrem tradičných štetcov môžete použiť medzizubné kefy, špáradlá, medzizubné vlákna a špeciálne balzamové kvapaliny na správnu ústnu hygienu. Môžeme ich tiež použiť na čistenie implantátov, umelých zubov alebo ortodontických pomôcok.
Ako správne vyčistiť zuby?
Hlavné pravidlo - čistenie zubov by malo trvať najmenej 3 minúty. Nepoužívajte ich však príliš tvrdé, pretože môžete poškodiť sklovinu. Snažte sa konať úhľadne, aby pokryli všetky trhliny a trhliny. Ľudia a deti, ktoré neradi chcú dlho čistiť zuby, môžu používať elektrické zubné kefky. Vyrábajú okolo 3000 otáčok za minútu a nevyžadujú špeciálne čistiace metódy. Sú drahé, ale oveľa odolnejšie ako bežné štetce a niekedy efektívnejšie.
Najefektívnejším spôsobom, ako udržať ústnu hygienu, je čistenie zubov po každom jedle. Ak to nie je možné, potom aspoň vypláchnite ústa po jedení aspoň dvakrát denne, t.j. po raňajkách a po večeri. Je lepšie, ak sú to špeciálne oplachovače, ktoré majú antibakteriálne látky. Počas dňa po každom jedle vypláchnite ústa vodou alebo špeciálnou tekutinou. Použite optimálne pH v ústnej dutine, čo pomôže zabrániť akumulácii baktérií.
Môžete tiež žuť elastický pás obsahujúci xylitol. Odborníci potvrdzujú, že bezprostredne po jedení je pružný pás schopný odstrániť zvyšky plaku a potravy zo zubov. Je pravda, že aby sa zuby biely a vyliečiť kvôli kazu, žiadna guma nie je schopná tohto reklamného pohybu.
Ktorú zubnú pastu si vyberiete?
Účinnosť čistenia sa môže zlepšiť použitím vhodných pastov a práškov na zuby. Moderné zubné pasty obsahujú všetky potrebné zložky a látky, ktorých účinnosť je klinicky dokázaná. Pamätajte, že mená všetkých komponentov, ktoré tvoria pastu, musia byť umiestnené na balení.
K dispozícii sú silné pasty, dezinfekčné prostriedky, osviežujúce dych a ochrana pred zubným kameňom. Patria sem takzvané abrazívne materiály, ktoré pomáhajú odstraňovať plaky (napr. Uhličitan vápenatý, kremičitany) a penové činidlá na odstránenie nečistôt z ťažko dostupných miest. Všetky zubné pasty obsahujú aj fluór (napríklad fluorid sodný, fluorid vápenatý, fluór-amín). Trh ponúka rôzne pasty s rôznymi vkusmi a kompozíciami. Preventívne pasty obsahujúce fluorid sú najobľúbenejšie. Urýchľujú proces začlenenia vápnika zo slín do skloviny zubov. Ale buďte opatrní - fluorid vo veľkom množstve je život ohrozujúci! Starostlivo prečítajte nálepku pasty, ktorú kupujete. Lekárske pasty s obsahom fluoridu viac ako 1500 mikrogramov. denné užívanie je kontraindikované! Zvlášť nebezpečné sa môže stať pre deti - pre nich je špeciálna zubná pasta pre deti.
Bieliace zubné pasty môžu odstrániť škvrny na zuboch, ktoré sú výsledkom použitia určitých potravín, ako je káva, čaj, lieky obsahujúce železo. Pigmenty, ktoré sú tiež obsiahnuté v cigaretovom dyme, často spôsobujú výskyt žltkastých škvŕn na zuboch. Bieliace pasty obsahujú vo svojom zložení oxid kremičitý, pyrofosfáty alebo kombináciu pyrofosfátu s polymérmi. Sú veľmi populárne, pretože nás čoraz viac zaujímame brilantné biele zuby. Po konzultácii s lekárom môžete tiež použiť zubné gély. Osobám, ktoré sa obzvlášť zaujímajú o plný lesk svojich zubov, je možné vykonať špeciálnu kozmetickú operáciu - bielenie zubov.
Existuje tiež veľa zubných pást, ktoré majú zložité zloženie a sú liečivé. Odstránia zuby plaketu, chránia ich pred rozpadom, zabraňujú zmenám farby a poskytujú čerstvý dych. Takéto pasty nie sú drahé, môžu sa používať len po konzultácii s lekárom. Avšak ich účinnosť (s primeranou kvalitou) je nesporná.
Viete?
Zubné protézy by sa mali čistiť rovnakým spôsobom, ako čistíme a "prirodzené" zuby. Rôzne spoločnosti tiež ponúkajú čistiace a dezinfekčné prostriedky, určené len pre zubné protézy. Avšak základy správnej ústnej hygieny pre zubné protézy ešte neboli zrušené.
Detské zuby nie sú detskými problémami
Podľa ministerstva zdravotníctva a sociálnej starostlivosti je zubný kaz, ochorenie viac ako 95% ruských detí. Zuby podliehajú rozpadu a ochoreniu u viac ako polovice detí mladších ako 12 rokov. Dokonca aj najmladšie deti mladšie ako tri roky už majú zubný kaz a zubný kaz. Dôvod je jednoduchý - ekológia, podvýživa a nedostatok ústnej hygieny.
Sladkosti sú hlavnými nepriateľmi detských zubov. Existujú však medzi nimi a užitočné "chutné". Žuvacia guma bez cukru s xylitolom má široký praktický účinok, pretože sa nemôže používať ako biotop pre baktérie. Žuvačka tiež neutralizuje kyselinu v plaku a pomáha obnoviť pH na úroveň, ktorá je bezpečná pre sklovinu.
Pomocné hygienické prostriedky ústnej dutiny
Existuje mnoho dobrých liekov na podporu ústnej hygieny. Pomáhajú v boji proti škodlivým kyselinám, zubnému kameňu, sú schopní predchádzať zápalu ďasien, chrániť zuby pred parodontálnymi chorobami, zabezpečiť optimálne pH v ústnej dutine a nechať trvalú sviežu vôňu. Patria sem pleťové vody a rôzne ústne vody. Obsahujú špeciálne látky, ktoré pomáhajú riešiť špecifické problémy so zubami alebo ústami. Môžete si ich kúpiť v lekárňach, v obchodoch, ako aj v zubných ordináciách.