Nedostatok pozitívnych emócií, máme tendenciu kompenzovať vynikajúce jedlo. Ale tento problém môžete vyriešiť trochu inak - masáž. Okrem neviditeľnej práce v emocionálnej sfére má relaxačná masáž úplne hmatateľný liečebný účinok. Zlepšuje stav pokožky, stimuluje imunitný systém, zvyšuje odolnosť tela.
Vedieť, kde zberať!
Technika relaxačnej erotickej masáže na ľudskom tele je zameraná na niekoľko vhodných oblastí. Pre pracovníkov kancelárií a motoristov je to oblasť krku, pretože je to hlavné zaťaženie, ktoré za ňu zodpovedá. Ak máte zároveň dostatok sily a čas na masáž rúk s chrbtom - klient čaká na "úplný let". Skalp nie je menej ako počúvať hmatové pocity - bude reagovať na masáž s vďačnosťou. Napríklad, bude bolesť hlavy, as pravidelnou masážou sa zlepší rast a stav vlasov. Veľmi poddajná pre masáž nôh a rúk kvôli veľkému počtu biologicky aktívnych bodov. Masáž týchto častí tela je nielen veľmi príjemná, ale aj veľmi užitočná!
Master-class na relaxačnej masáži
Ak máte záujem o oblasť krku alebo golier - je lepšie položiť osobu na stoličku, v uvoľnenom postavení - musí sa oprieť, zavrieť oči a zavesiť hlavu dopredu. Ak urobíte masáž chrbta alebo nôh, je najlepšie položiť osobu na pevný, rovný povrch. Masáž do sklonu je nepríjemná, preto sa starajte o pohodlie "pacienta", nenechajte sa zbaviť. Pri masáži sa používa olej, ktorý môže byť úplne bez zápachu alebo s aromatickými zložkami. Ak existuje túžba pridať viac a aromaterapia ako prvok masáže, vyberte olej s levanduľou - má relaxačný účinok.
Takmer kód Morse
Súbor pohybov používaných v masáži sa nedá nazvať príliš bohatým - dokonca aj začiatočník je nepravdepodobné, aby sa zmätil: ide o hladenie, trenie, hnetenie a vibrácie (trasenie). Keď začne a končí masáž, stane sa s ním striedať všetky triky. Dajte svoju dlaň na kožu a odoberte palec. Nastavte prítlačnú silu tak, aby sa ruka voľne pohybovala po koži bez toho, aby spôsobovala nepríjemné pocity. Pokúste sa zdvihnúť "pacienta" zadnou časťou ruky, položte jednu dlaň na druhú - táto technika sa nazýva hladenie s váhami. Pri trení ruky nekĺzne na kožu, ale pohybuje sa s ňou. Pohyb sa uskutočňuje pozdĺž priebehu krvi a lymfatického toku. Robí to intenzívnejšie ako hladenie. Pohyby sú pozdĺžne, priečne, cikcaky. Hlavnou metódou masáže - hnetenie je uchopenie, zdvíhanie, stláčanie a posúvanie tkanív. Spomínanie možno zhruba porovnať so stláčaním špongie - uchopte sval medzi prsty, zdvihnite a "vytlačte" a posúvajte palec smerom k boku. Po návrate na miesto a stlačte základňu dlaní. Pokúste sa neustále miesiť.
Vibrácie sú rýchle oscilačné alebo trhavé pohyby. Pohyby sa vykonávajú, aby sa uvoľnili na rukách a nohách. A môžete si potriasť celú končatinu. Vezmite si ruky alebo nohy masírované prstami jemne, ale intenzívne potriasajte. Som zvládol abecedu, je čas ísť na cvičenie! Urobte pomalé pohyby a snažte sa odtrhnúť ruky od tela počas zmeny pohybov, nechajte pohyby tečie jeden do druhého. Ak potrebujete vziať olej, nechajte jednu ruku na tele pacienta - dôležitý je trvalý kontakt.
Začneme plynulým hladením z zadnej časti hlavy. Každý príjem je vykonaný 3-4 krát, potom prejdite na ďalší, striedanie s hladaním. Podložky 4 prstov položíme na vrchol, mierne ich položíme a zatlačíme ich na hlavu a prstami po špirále pristávame smerom k čele. Potom znova zhora do chrámov a opäť zhora do zadnej časti hlavy. Zopakujeme každý pohyb 3-4 krát a mŕtvica. Začneme rukami vo vlasoch a stlačením prstov prstov pevne na kožu hlavy sa začnú pohybovať spirálou od uší až po stred hlavy a potom zo spánkov pozdĺž okraja vlasov k chrbtici. Môžete chodiť rovnakou cestou pozdĺž okraja vlasov s čelo od stredu čela k chrámom.
Usporiadať prsty a ako hrable silne stráviť ich od špičky na vrchol a späť. Pri pohybe zhora nadol použite trochu väčšieho úsilia ako pri pohybe nahor. Dávajte pozor na uši - majú veľa biologicky aktívnych bodov! Chôdza s pohybom od laloku až k hornej časti ucha. Masáž dokončíme tým, že potiahneme pohyby z čela cez zadnú časť krku a krku na ramená a urobíme dumping. Celý postup protistresovej masáže trvá 15 až 20 minút a so samo-masážou, dokonca menej - asi 10 minút, potom uvoľnený pacient s vysokou pravdepodobnosťou chcieť vziať spánok - pokrčiť ramená s niečím teplým, šálom alebo dekou a nechať ho, aby sa zdriemnuť po dobu 30 minút, alebo dokonca hodinu. A čakajte na otázku: "A kedy?" Pred procedúrou relaxačnej masáže odporúčame navštíviť thajský aromatický kúpeľ, saunu alebo teplú sprchu. To pripraví telo - odstráňte všetky negatívne nahromadené za deň v podobe strusky a špiny. Výsledkom je ľahkosť, hlboké dýchanie a čistá pokožka. A zvyšok je dielom pána! V rukách celej sily a energie, to sú tí, ktorí môžu, ako nabitý energiou, priniesť tonus a uvoľniť a zmierniť bolesť. Žiaden prístroj nemôže nahradiť kúzlo dotýkajúcich sa ľudských rúk! A samozrejme aj atmosféra: interiér, hudba, vôňa, starostlivý postoj personálu, kvalita služieb - to všetko vás prináša do sveta nedbalosti a oddychu.