Znepokojenie môže vzniknúť, ak sa niekto správa tak, ako sme očakávali od neho. Moja priateľka sa rozišla so svojim manželom, ktorý bol podľa môjho názoru dobrým človekom kvôli odpadu. Muselo to byť odobraté v určitom čase, potom neboli žiadne kontajnery a plastové tašky a ľudia v vedrách vyňali odpadky. A v rodine svojich rodičov človek vyňal odpadky, bola to jeho povinnosť. Priateľka dospela k záveru, že ak nevyberie odpadky, potom sa jej nepáči, nerešpektuje a neskrýva. Samozrejme, medzi mladými manželmi sa vyskytlo veľa sťažností, ale spomína na tento trestný čin už asi štyridsať rokov.
Spôsoby, ako sa zbaviť sťažností
Priatelia často dávajú rady, aby pľuvali a zabudli, keď im znovu povieme o ich nespokojnostiach. Takisto neposkytujú takúto radu náhodne, pretože ten, kto bol urazený, je zlým sprostredkovateľom, hovorí len o tom, ako ho niekto urazil. Ak sa však pokúsime vyhnúť urážke z pamäte, ak sa o tom prestane rozprávať, tak to budeme otravovať našou existenciou. Ako prekonať urážku - uhasiť: pomsta, hodiť na inú osobu. Ďalšou možnosťou by bolo, ako šéf usporiadal svoje podriadené rozstupy, a on sa zase vrátil domov, zlomil svojho syna, syn narazil na psa a útočený pes držal otcovu nohu, takže kruh sa uzavrel.
Ale tieto tipy nefungujú, čo mám robiť? Utrpenie od odporu, žiarlivosti, hnevu a strachu je to depresia a stres, strata zmyslu v živote, lenivosť, zlyhanie a choroba. Duševné utrpenie je to ovocie nezdravé filozofie života, ovocie nesprávneho myslenia. Jediný spôsob, ako sa zbaviť urážky - musíte premýšľať o tom. Prevezmite zodpovednosť za svoje pocity. A urobiť 8 prípravných a konzistentných krokov.
Krok 1
Ak chcete znovu prežiť jeho odpor, vráťte sa k nemu a pamätajte si, ako sa správanie zmenilo, aké myšlienky prišlo na myseľ. Bolo by lepšie napísať všetko dole, môj priateľ napísal listy jej zneužívateľom, ale vždy ich neposlal, teraz má notebook, aby mohol pracovať so svojimi sťažnosťami.
Krok 2
Podrobne napíšte, ako by sa mal správať ten, kto ma urazil, aby som sa mu neporušil. Pravdepodobne by bolo správne, že ma pozval, aby som fajčil a vysvetlil mi, kde som sa mýlil a čo som urobil zle.
Krok 3
Odpovedajte na otázku, prečo by to mal urobiť. Z ktorých prichádzajú prijaté normy, tradície, zákony a tak ďalej.
Krok 4
Aké môžu byť dôvody jeho správania, nepotrebujeme odôvodnenia, ale vysvetlenia. A vyber si pre seba všetky rôzne možnosti.
Krok 5
Robí to každému, alebo to urobil len mne?
Krok 6
Môže táto osoba byť schopná toho, čo od neho očakávam, a mohol by splniť tieto očakávania?
Krok 7
Aké emócie a pocity sprevádzali moju urážku? Beznádej? Nenávisť? Strach? Anger? a tak ďalej.
Krok 8
Odpustenie nie je ospravedlnením. Rozlúčka a odpustenie sú slová jedného koreňa. Odstrániť jeho myseľ od odporu, rozhrešenia. Nemôžem to ovládať. Nebudem môcť nútiť svojho zneužívateľa, aby sa správal tak, ako by som chcel. Nechám ho, aby čelil skutočnému životu a opravil svoje chyby sám. Mali by ste vytvoriť svoj vlastný obraz odpustenia, symbol. Napríklad moji priatelia majú obraz břízy, mám prúd svetla, niekto má obraz oblohy, niektorí majú cesty. Rozčarovanie končí odpustením, musíte povedať odpustenie slovami, musíte si predstaviť osobu, ktorá vás urazila, spojiť sa s touto urážkou a osloviť vášho imaginárneho páchateľa a zároveň povedať tieto slová:
1. Vy obviňujete za to, že ... a čím viac informácií sa hovorí, tým lepšie. Ak chcete povedať, ktoré v tomto prípade boli porušené podrobnosti dohody, a skontrolovať, či ste všetko prezentovali.
2. Bolo by správne, keby tak urobil, zatiaľ čo rozprávanie bez častice nie je.
3. Pravdepodobne mal z tohto dôvodu tak urobiť, rovnako ako zneužívajúci. Popíšte všetky možné príčiny.
4. A aj keď mohol mať svoje dôvody, stále sa cítim urazený.
5. Napriek mojim pocitom a tomu, čo ste urobili, som sa rozhodol odpustiť. A pusť.
6. Ale to všetko neznamená, že to nebolo, prepustil som vás. Musíme nazvať tento obraz odpustenia, zjednotiť sa s ním a poslať príval lásky páchateľovi.
Vďaka vyššie uvedeným metódam sa môžete zbaviť odporu a odpustiť zneužívateľovi. Proces odpustenia je bolestivý. Ale ak sa nemôžete zbaviť trestného činu, potom to môže zničiť človeka.