Psychológovia sú často liečení ženami, ktoré sa necítia spokojné, napriek tomu, že sa nakoniec podarilo stratiť tie extra libier. Áno, uznávajú, že sa stali zdravšími a energičtějšími. Že mali možnosť nosiť sexy oblečenie. A to teraz muži často dávajú obdivné pohľad. Ale z nejakého dôvodu nie je šťastie.
Ale keď už len chcú schudnúť, ich fantázia priniesli také lákavé obrazy budúceho "harmonického" života! Zdalo sa im, že všetky staré problémy budú navždy zmiznúť s nadbytočnými kilogrammi. Ale nie všetko je tak jednoduché, ako sa vám zdá. A je lepšie pripraviť sa vopred na emocionálne prekvapenia, ktoré vznikajú v procese vašej chudnutie. Ak sa uchýlíte k psychologickej pomoci a seba-hypnóze, budete mať oveľa menšiu šancu na stres, pretože to nie je, ako ste očakávali.
Cenné sny
Mnoho žien so sviežou podobou sníva, že po strate hmotnosti môžu ľahko realizovať svoje najcennejšie sny. Harmonizácia však nezaručuje riešenie všetkých vašich problémov. Podľa poznatkov psychológov sa mnohé faktory týkajú likvidácie extra libier s obratom k úspechu. Napríklad niektorí si hovoria: "Ak schudnem, môžem ľahko nájsť prestížnu prácu." No, iní nepochybujú o sekundu, že na nich, podobne ako muchy na medu, začnú lietať pekný milionári.
Ale v skutočnosti zostáva všetko rovnaké. Žena, ktorá stráca váhu za cenu neuveriteľného úsilia, deň po dni, mesiac po mesiaci, čaká, keď sa jej život zmení čarovne - a všetko zbytočne. A z nenaplnených nádejí padá do depresie. Okrem toho, podľa odborníkov, sú to ľudia častejšie než iní, ktorí sa postupne vracajú k svojej pôvodnej váhe. Tento čas je navždy.
Ako sa správať? V tomto prípade je psychologická pomoc zameraná na konkrétny cieľ. A vyberajte medzi svojimi plánmi tie, ktoré v žiadnom prípade nie sú závislé od váhy v kilogramoch. A choďte na cieľ bez ohľadu na stupnice. Súčasne rozhodnite, aké výhody už máte s harmóniou. Môže to byť napríklad zníženie krvného tlaku a cholesterolu. Alebo príležitosť nosiť módnu mini-sukňu. Niekedy je samozrejme potrebné aj niečo zvláštne. Ale buďte úprimní so sebou a snažte sa vybrať si ciele, ktoré majú aspoň minimálnu šancu implementácie. V tomto ohľade by ste pravdepodobne nemali vytvárať ilúzie o vašom umeleckom talentu a predstavovať sa ako obľúbený spevák.
Ale zároveň by ste nemali úplne opustiť vznešené ciele. A nechajte strata hmotnosti v žiadnom prípade zaručiť okamžitý vzhľad na pódiu v duetách s Philipom Kirkorovom. Nie je vylúčené, že harmónia, ktorú ste získali, vám umožní stať sa dôvernejší a rozhodnejší voči snu. Koniec koncov, môžete nakoniec stratiť neuveriteľné množstvo kilogramov! Prečo sa teda nezúčastníte regionálnej súťaže popových skladieb?
Pozícia príbuzných
Možno sa vám to zdať divné, ale niekedy sú ľudia blízko, ktorí sú negatívni v tom, že žena bola unesená procesom straty hmotnosti. Zdá sa, že zmeny, ktoré sa v ňom vyskytujú, spôsobujú celý rad pocitov. Napríklad, priateľ môže závidieť vašu vôľu, pretože sa mu nedarilo zhubnúť o rok skôr. A muž začne na vás žiarliť a spozoruje vašu magickú transformáciu. A práve keď potrebujete psychologickú pomoc pri strate hmotnosti! Tento postoj sa zvyčajne vyjadruje v nestranných poznámkach alebo činnostiach. Mama môže vyjadriť ľútosť nad tým, že jej dcéra sa stane kostnatou. Manžel - že jeho manželka, zmizla vo fitness centre, prestala venovať pozornosť a tlačila ho k servisnej romantike. Priateľ, ktorý vás pozýva na návštevu, demonštratívne umiestni na stôl vysokokalorické pokrmy.
Ako sa správať? Prejdite nepríjemnými komentármi do uší a použite techniky autosugescie pri strate hmotnosti. Ak vás blízky ľudia odmietajú podporovať, podporte sa! Nezastavujte ich názor. Majte však na pamäti, že tí najobľúbenejší ľudia s najväčšou pravdepodobnosťou nevedia, aké je ich správanie nespokojné. Otvor ich oči. Povedzte mi, aké ťažké je dať vám strata ďalších kilogramov a požiadajte ich o psychologickú pomoc. Uvidíte - ak vás budú milovať, pochopia. Napríklad, ak sa vaša matka urazí, keď sa vzdáte svojho dortu na návšteve, požiadajte svoju matku, aby nabudúce ukázala iný kulinársky talent. To je - vymýšľať nízkokalorický dezert.
Nezabudnite, že vy a tvoji blízky sú spojené niečo viac než hľadanie konsenzu o otázke, či potrebujete schudnúť alebo nie. Veď navzájom si ceníte vzájomnú pozornosť. Takže sa len pokúste vyhnúť tému stravovania. Ak chcete vidieť svojho priateľa, nechodte na večeru a choďte spolu pri hľadaní módneho oblečenia. Musíte však splniť aj "priania pracujúcich". A ak sa váš manžel zrazu stáva smutným o tradičných sit-upoch s pizzou, okamžite pozvite svojich priateľov do vášho domova na ochutnávku originálnych zeleninových pokrmov.
vhľad
Nie je prekvapujúce, že premena z neohrabaného bbw na štíhlu krásu spôsobuje zvonenie schválenia zvonku. A na začiatku je skutočne naozaj príjemné počuť prekvapené výkriky: "Ako ste sa zmenili!", Alebo "som ťa ťažko poznať!". Ale v priebehu času sa začne obťažovať a dokonca aj obťažovať. A potom pre všetky pôžitky začnete chytať dvojitý význam: ukáže sa, že vo svojej pôvodnej váhe ste boli len nejaký pekný príšer, ktorý by ste nemali venovať pozornosť! A keď počuli pochválky od ľudí, ktorí pred vami, ako sa hovorí, na bod-prázdne nevidí, máte s rozumným podozrením začať podozrievať, že tým, že ste mastný, nemohli pre nich predstavovať žiadny záujem. A potom máte dojem, že vaša ľudská hodnota závisí výlučne od váhy v kilogramoch. Presnejšie - nepriamo úmerné ich počtu.
Ako sa správať? Psychológovia si myslia, že väčšina ľudí, ktorí komentujú vašu magickú transformáciu, to robia z najlepších dôvodov, pretože s vami sympatizujú, a preto vám chcú povedať niečo príjemné. Ďalšia vec spočíva v tom, že nie vždy to taktne. Napriek tomu im len poďakujte za kompliment a zabudnite na to. Nakoniec vám chcú poskytnúť psychologickú pomoc. Ak neustále počujete nadšenie z tých istých ľudí, snažte sa zdvorilo povzbudiť, aby ste boli nepríjemne neustále cítiť ako chyba pod mikroskopom.
Majte však na pamäti, že medzi vašimi okolnosťami môžu byť chorí, ktorí závidia váš úspech. To sú ich pripomienky budú nepriateľské. Rovnako ako: "Vidím, snaží sa znovu schudnúť." Nenechajte ich podkopať vašu dôveru v úspech vašej plánovanej udalosti. A kvôli tomu sa pokojne inšpirujte: "Len sa neustále starám o svoje zdravie".
Znova nezískajte váhu
Štúdie ukazujú, že približne polovica žien, ktorým sa v podstate podarilo podstatne schudnúť, bez psychologickej pomoci a samohypnosti, sa v priebehu roka opäť vráti k svojej pôvodnej hmotnosti. Najmä riziko, že sa zotaví z tých, ktorí sa zbavili extrémnych kilogramov extrémnym spôsobom, je skvelé. Napríklad s príliš prísnou diétou alebo vyčerpávajúcou fyzickou námahou. Veľkú úlohu zohráva aj postava ženy. Jeden, keď si dovolil "hriech" vo forme nadbytočnej čokoládovej cukríky, druhý deň bude sedieť na jablkách. A tak neutralizuje nežiaduce kalórie. A druhý v takejto situácii sa začne pokúšať s poslednými slovami o slabosti, ktorú ukázali. A utopí jeho smútok v pohári náplne.
Ako sa správať? Dávajte pozor na slabosť, ktorá sa prejavuje vo vašich silách. Pokiaľ je to žiaduce, nespokojnosť s vlastnou osobou za to, že sa jesť nad normou, sa môže stať silnou motiváciou k odvráteniu sa v budúcnosti. Napríklad, keď idete na návštevu, nezabudnite na predchádzajúcu smutnú skúsenosť a na jeden deň priložte kúsok papiera do chladničky, na ktorom bude napísané veľkými písmenami: "Nasledujúcich 24 hodín - nič sladké!"
Nebojte sa súčasne príležitostne nechať si nepredvídateľné odpustky - z polročnej konzumovanej role, ktorú ste náhodou dostali v kaviarni od priateľa, s ktorým ste sa stretli, nebude to žiadna škoda. A z vynechanej pri príležitosti svadobného svadobného svadba sa neobjaví ďalší kilogram na tele. Môžete si však udržať dobrú náladu, aby ste si oveľa ľahšie udržali váhu, ktorú ste dosiahli.
Ale aj keď dovolíte nepríjemné "chyby" v strave nie z času na čas, ale neustále, nenechajte sa zúfalstva pokryť vás. Je lepšie hľadať efektívnejšie odstrašujúce prostriedky. Použite vonkajšiu psychologickú pomoc a sebaptiku pri strate hmotnosti. Hovorí sa, že prítomnosť oblečenia iba v jednej veľkosti v skrini pomáha veľa. A hneď ako blúzky začnú ťažko uťahovať na hrudi a sukne - v páse, urýchlene konať!