Rovnovážne telo
Vestibulárny prístroj je rovnaké teleso ľudského tela ako pečeň alebo srdce. To vám umožní určiť polohu a pohyb tela v priestore, dokonca aj s uzavretými očami. Z latinského vestibulum sa prekladá ako "vestibul", tak ako pred dverami vedúcimi do našej hlavy - vo vnútornom uchu. Rovnovážny orgán pozostáva z troch polkruhových kanálov (vo forme zakrivených rúrok) a dvoch membránových vakov naplnených špeciálnou tekutinou, endolymf. Tieto vrecká sú z vnútornej strany lemované supersenzitívnymi receptorovými vilmi. Keď telo zmení polohu, membrána sa začne kĺzať pozdĺž vlasových receptorov a ohýbať ich v jednom alebo druhom smere.
U nepočujúcich ľudí je vestibulárny prístroj neaktívny, ale kontroluje ich pohyb pomocou receptorovej a hmatovej (kožnej) citlivosti, ktorá reaguje na gravitačnú silu.
Spinning-spinning loptu modrej
Konečný vývoj vestibulárneho aparátu je dokončený o 10-12, niekedy o 15 rokov. Do tej doby by bolo pekné "vyčerpať" to ako sval, to znamená, posilniť ho. Lepšie je začať od veľmi detstva, akonáhle sa dieťa učí chodiť sám. Dávajte si pozor, ak si všimnete, že vaše dieťa bledne v minibuse, sťažuje sa na slabosť a závrat - to môže byť príznakom porúch v vestibulárnom aparáte. Ak chcete pomôcť vášmu synovi alebo dcére vysporiadať sa s týmito problémami, nepotrebujete okamžite naplniť dieťa liekom. Bude pomáhať bežnej hojdačke. Áno, áno, jazdy (v rozumných medziach, samozrejme) sú výborným tréningom pre vestibulárny systém dieťaťa. Môžete začať s domácim alebo dvorovým rockerom, postupne sa zvyšuje čas výkyvu z 3 minút na 10-15. Ideálne je, ak taká veselá prax podporuje bežné ranné cvičenia so svahmi a obrátkami hlavy a trupu.
Ale čo dospelí?
Ak je pohybová nevoľnosť vašim nepriateľom číslo jedna, vezmite si aerobik, jogging, basketbal, volejbal, futbal. Také šoky sú veľmi užitočné pre orgán rovnováhy: počas pohybov pozdĺž miesta alebo poľa s rôznymi rýchlosťami, excitabilita vestibulárneho prístroja sa výrazne znižuje, je daná zaťaženiu. Ako inak reagovať na vestibulum? Začnite radiálnym nabíjaním (ráno alebo počas dňa): nakláňajte a otočte hlavu; vyhlaďte jeho rotáciu z jedného ramena do druhého, otočíte telo v rôznych smeroch. Každý pohyb by sa mal vykonať 2-3 krát a postupne sa toto množstvo zvýši až na 8-10 krát. Nepreháňajte, orientujte sa na blahobyt. Pre viac tvrdých, somersaults, pull-up na vodorovnej lište sú užitočné. Vynikajúce vytvrdenie pre techniku tréningu vestibulárneho aparátu - pasívne kolísanie. Napríklad v hojdacej stoličke, hojdacej sieti, na atrakciách. Je pravda, že je lepšie to urobiť na prázdny žalúdok. Bohatý obed zintenzívni nepríjemné pocity počas pohybu. Tu je jedna z účinných cvičení na sťažovanie na závraty: pretiahnite si nohy a pevne ich zatlačte na druhú. Naplňte svaly hýždia, brušných svalov a stehien na 5-8 sekúnd, potom sa uvoľnite. Opakujte toto cvičenie 10-15 minút. Takéto nabíjanie zlepší prívod krvi do mozgu, aktivuje činnosť centrálneho nervového systému. Závraty prejdú alebo klesnú.
Je potrebné vycvihnúť telo rovnováhy, ale stále potrebujete ísť na transport, vziať so sebou drogu "Aeron" (alebo akýkoľvek jej analóg), znižuje citlivosť vestibulárneho aparátu. Ale nepoužívajte tieto prostriedky, inak budete musieť bojovať so zvykom niečoho - chytiť sa na tablety. Pokiaľ ide o ľudové lieky, najlepším liečiteľom pri ovplyvňovaní vestibulárneho aparátu je koreň zázvoru. Vedci z Amerického výskumného laboratória fytoterapie v Salt Lake City dokázali, že účinnosť koreňového zázvorového zázvoru prevyšuje všetky známe farmakologické prípravky na pohybovú chorobu. Ak chcete získať pocit rovnováhy, vezmite jeden gram prášku zo sušeného koreňa zázvoru. Ak sa počas cesty stále cítite nie je najlepší spôsob, jesť pár zázvorov cookies. A napriek tomu pamätajte: najlepší spôsob vyrovnania pre naše atlanta - pravidelné školenie.
Čo je to mätúce?
Narušiť prácu vestibulárneho systému tela môžu ochorenia vnútorného ucha, hormonálne poruchy, ochorenia centrálneho nervového systému, srdca, krvných ciev, traumy chrbtice, mozgu, silný stres. Najdôležitejším znakom je závrat. Pri Meniereovej chorobe (malátnosť, ktorá sa prejavuje v dlhotrvajúcom a častom závratom), niekedy trvá niekoľko hodín. V týchto prípadoch lekár zvyčajne určí špeciálne cvičenia a súbor liekov.
Ako zistím problém?
Pomôže vám to: vestibulárne testy (vykonávate špeciálne cvičenia a lekár analyzuje pohyby očných bulbov a diagnostikuje ich). Špecialista môže predpísať krvný test, magnetické rezonančné zobrazenie mozgu, elektrokardiogram, štúdiu ciev hlavy a krku.
Neuveriteľné, ale pravdivé:
Číňania tvrdia, že existuje magický prostriedok pohybovej choroby z arzenálu Sudžokovej terapie. Úsporný bod je presne uprostred zápästia, vo vzdialenosti troch prstov od horného záhybu zápästia. Stlačte naň musí byť intenzívny, môžete ho trieť tlakom v smere hodinových ručičiek a proti nemu. Metóda začne pracovať 3 až 7 minút.