A tak dnes vám poviem, čo je sen, sny, sny, nočné mory, čo je sen ? Spánok je prirodzený fyziologický jav so zníženou úrovňou mozgovej aktivity. Príznaky únavy sú predovšetkým ospalosť. Človek chce spať, očné viečka ťažké, oči vode, časté zívanie, hmla v povedomí.
Spánok pozostáva z dvoch fáz - je to pomalý sen a rýchly. Pomalý spánok je asi 75% spánku a rýchlo asi 25% spánku. Predpokladá sa, že pomalý spánok obnovuje energiu človeka. Počas pomalého spánku sa človek veľmi ľahko prebudí, pretože v čase pomalého spánku osoba zvýšila prahové hodnoty vnímania. Je to počas pomalého snu, že k tomuto človeku prichádzajú inteligentné myšlienky, ale ťažko si ich pamätajú. Len počas pomalého spánku môže dôjsť k útokom na nočné mory, ktoré sa nedajú spomenúť.
Rýchly sen je podobný stavu bdelosti, ale ľudské telo je úplne nepohyblivé. S rýchlym spánkom sa očné bulvy veľmi často pohybujú pod blízkymi viečkami, a ak prebudíte človeka v rýchlom spánku, môžete počuť podrobný príbeh o sne. Rýchly spánok je veľmi ťažké prerušiť, hoci je blízko stavu bdenia.
Pre mňa je spánok niečo, čo nás spája s iným svetom. Inak, ako možno vysvetliť sny? Obrázky, ktoré vidíme počas spánku, alebo zvuky, ktoré počujeme počas spánku. Snívanie je subjektívne vnímanie obrazov, ktoré vznikajú počas spánku. Osoba počas spánku zvyčajne nechápe, že spí a predpokladá všetko, čo vidí za realitu. Predpokladá sa, že sny sú spojené s rýchlym spánkom a rýchlymi pohybmi očných bulbov. Verí, že všetci ľudia môžu snívať, ale nie každý si môže pamätať, čo videli. Niekto pripomína tupý a sfarbený, a niekto naopak vidí svetlé a farebné sny.
Vedci sa domnievajú, že ľudia, ktorí vidia sfarbené sny, nemôžu vidieť farby vo sne a ľudia, ktorí vidia farebné sny, sú väčšinou ľudia s rozvinutými fantáziami alebo deťmi.
Každý vie, že sny môžu byť prorocké. Všetci videli sny, ktoré sa neskôr opakovali v skutočnosti. Niekto vidí takéto sny často a vie, ako identifikovať, čiže interpretovať takéto sny a používať informácie v skutočnosti. Toto sa nazýva onyromantismus alebo interpretácia snov. Prorockému spánku sa dá len snívať o niekoho, kto spal v zdravom spánku, to znamená, že nepoužíva žiadne psychotropné látky, alkohol a spacie pilulky, vrátane toho, ak spánok nie je hladný a nie je preexponovaný. Ako sa hovorí, hladové sny o jedení a nadnárodné nočné mory. Aj spánok nebude prorocký, ak je človek chorý alebo s dlhou sexuálnou abstinenciou. Niekedy prorocký sen môže byť veľmi jasný, to znamená, že určitý obraz prichádza k vám vo sne a odpovedá na otázku, ktorá vás znepokojuje, potom tieto sny nevyžadujú výklad.
Niekedy niečo robiť, alebo niekde prišiel, sme pokrytý pocitom, že sme to urobili, alebo sme tu. Nazývame to - deja vu - to je psychologický stav človeka, ktorý nie je v minulosti vôbec spojený s minulosťou, ale zdá sa, že ten človek bol s ním raz. Volanie deja vu umelo nie je realistické, takže vedci o tom nemôžu povedať nič. Štúdie však ukázali, že 97% zdravých ľudí sa cítilo už aspoň raz v živote a ľudia s epilepsiou veľmi často cítia pocit deja vu. Možno máte niečo, čo si nepamätáte, a to, čo snívate, sa stane s vami v živote - to je to, čo môže byť už vu. Keď je človek vo sne, podvedomie funguje, vníma sny a dešifruje ich, a keď sa človek prebudí, vedomie začne pracovať. Prenos informácií podvedomím do vedomia je už vu.
Zvláštny sen je vedomý sen - to je, keď človek pochopí, že spí a môže ovládať svoje sny. Niekedy je ťažké pochopiť, či spíte alebo nie, alebo sa chcete zobudiť, ale to nefunguje. A tu je niekoľko metód na rozpoznanie vedomého spánku:
- Zacvaknite si nos prstami a pokúste sa zatvoriť ústa - ak môžete dýchať súčasne, potom spíte;
- Nájdite rozdiel v situácii snov od situácie na podobnom mieste v reálnom živote;
- Pokúste sa čítať niečo dvakrát - ak sa nápis zmení, potom spíte;
- Prejdite do hlavy v predchádzajúcej minúte - ak to nemôžete urobiť, potom spíte;
- Pokúste sa zapnúť alebo vypnúť svetlo v miestnosti pomocou spínača. Vo sne nemusí prepínač fungovať alebo spôsobiť zvláštny účinok;
- Pokúste sa pozrieť na svoje ruky po dlhú dobu - vo sne začnú meniť vzhľad.
Ak chcete sa naučiť ovládať svoje sny, vyžaduje sa prax. Existujú špeciálne cvičenia vplyvu na podvedomie pre rozvoj tejto schopnosti. Schopnosť vnímať samotný okamih spánku je mimoriadny výskyt vedomého spánku. Podstatou toho je zachovať vedomie, keď fyzické telo zaspáva.
Jedným zo spôsobov, ako nespadnúť do tela, je spať v čase, keď ho telo nepotrebuje. Môže to byť denný spánok po fyzickej námahe, že sa telo cíti unavene alebo ranný spánok hneď po noci. V tomto momente sa musíte snažiť udržať vedomie. Mimochodom, ak sa prebudíte uprostred noci, potom v tomto okamihu vedomie je medzi bdením a spánkom. Chyťte tento moment a snažte sa udržať vedomie. Ak máte pocit vedomého snu, mali by ste mať cieľ, napríklad prejsť stien, ak nemáte cieľ, potom sa okamžite prebudíte.
Napriek všetkému, čo ste napísali, môžete si položiť otázku, ale v podstate prečo ju potrebujem? V psychoterapii sa používa vedomý sen. Napríklad, ak máte nejakú fóbiu, potom pri vstupe do vedomého spánku sa pokúste znovu vytvoriť to, čo sa bojíte, a vstúpte do tohto stavu. Pokúste sa ovládať to, čo znovu vytvoríte. Takže s pomocou vedomého spánku sa môžete zbaviť strachu a fóbií.
A konečne vás chcem priať, dobre spať, nechajte svoje sny milé a krásne. Sladké sny.